肥胖如何影响你的大脑

Istock.

想到肥胖症而且你可能会拍摄身体健康状况 - 一种有助于糖尿病和心脏病等疾病的疾病。但是你有没有考虑过肥胖可能会影响你的大脑？2021年的研究阿尔茨海默病报告杂志解释肥胖如何改变大脑结构并加速阿尔茨海默病的进展。这增加了之前的研究探索了肥胖和认知问题之间的联系，如记忆丢失，执行功能下降以及早期发作的痴呆症。

“对整个身体如何影响大脑有很大的兴趣，”威斯康星大学医学院，麦迪逊医学院代谢和老龄化计划主任罗格纳略罗萨纳州安德森说。“传统上，调查人员在脖子上以上或'脖子上方，但现在两者之间有很多交叉谈话是如此清晰。”

简而言之，您的体重对大脑功能的重量直接影响，更专家了解肥胖与大脑之间的关系，他们越靠近认知疾病以及物理疾病。这是我们到目前为止所知道的。

定义饮食诱导的肥胖症

你的大脑是一个复杂的器官，所以这里有很多东西可以在这里打开包装。但只是为了级别，我们在谈论饮食诱发的肥胖因为它与大脑有关。这是由经过延长，过度消耗的加工，不健康的食物引起的。“由于肥胖是复杂的，”这是一个差异的重要性，“Cassandra Lowe，Ph.D.，西部大学，加拿大安大略省的神经科学家和高级博士后研究员说。肥胖并不总是发出不健康的饮食或生活方式 - 它也可能是由某些疾病或药物引起的，并且因遗传，压力或睡眠等因素而加剧。

在我们潜入之前，重要的是要记住，我们正在寻求的广泛数据并不总是适用于个人的健康。“不是所有的案件肥胖安德森说，与新陈代谢，炎症性升高，炎症调高，或迫在眉睫的疾病风险有关。“重量耻辱是真实的，我们不是在这里羞辱你或做出假设！我们只是希望你成为你最健康的自我，无论你为你看起来像什么。

肥胖和脑健康

与今天的大部分研究的目标是更好地了解饮食和生活方式在大脑健康中发挥的作用。毕竟，如果痴呆症或阿尔茨海默氏症可以通过饮食部分预防或延迟，这将是数百万人的游戏变化。让我们分解饮食诱发的肥胖可以改变认知的不同方式。

• 执行职能下降。执行功能是指大脑的一部分，可帮助您实现日常任务。它包括问题解决，注意力跨度和工作记忆等问题。“将工作记忆视为您的直接工作站，”德克萨斯A＆M大学工业和系统工程副教授的Ranjana Mehta，博士说，他们研究肥胖和认知。“你正在用钢笔和纸张，你把一本书保留在一边，所以你可以抓住它真正快速检索信息。工作记忆是：您可以在即时存储内存中存储，以便快速思考，信息处理和执行。“

  研究表明，肥胖对工作记忆有不利影响，这有助于导致更难的时间对您吃的食物的理性决策。在2018年的研究中中国行为医学杂志，肥胖的人报告困难与执行功能，特别是与制作饮食选择有关。“垃圾食品非常有价值，当我们暴露于这些食物时，我们看到与奖励加工相关的大脑区域的激活，当我们吃掉这些食物时，当我们吃它们时，”Lowe说。“执行职能有助于我们将这些奖励对食品提示的回应覆盖，以获得更好的选择。”这有助于解释为什么肥胖可以是如此艰难的循环来破裂;你的大脑从字面上重新加次，以支持某些方面的某些食物，同时失去了否决权的权力。

• 与年龄相关的痴呆症加速度。“肥胖引起的大脑结构的变化可以通过10年来加速脑老化过程，”Lowe说。除了2021研究与阿尔茨海默病联系起来，还有2020年的报告神经病学发现中年的肥胖导致痴呆年后的发病。柳叶瓶包括肥胖症是其2020个痴呆症报告中的12个可修饰的痴呆症风险因素之一。所有这些都表明您的选择现在可以在您的年龄的方式产生深刻的差异。

  研究也发现了中期肥胖和发展帕金森病的风险之间的联系（不要与帕金森病的患者经常混淆失去重量随着他们的疾病的进展）。“肥胖和痴呆症风险之间的关系并不总是持有年龄较大的人群，也许是因为痴呆症本身与减肥有关，”威斯康星州阿尔茨海默病的研究教育组成部分的领导者芭芭拉·贝德林（Barbara Bendlin）表示麦迪逊威斯康星大学研究中心。中世纪肥胖专门是这里的指标，部分原因是它可以随着高血压，前脂肪酸和糖尿病等其他危险因素 - 所有这些都在痴呆症进展中起作用。

• 心理疲劳。“有证据表明，我们的大脑与肥胖有不同的功能，”Mehta说。她曾研究过肥胖的人的研究衡量精神和身体疲劳。“我们发表了一篇文章，在那里我们看着肥胖和非肥胖的人，我们身体疲惫不堪，”她回忆起。Mehta的团队发现，随着参与者的身体疲劳，肥胖的人遇到了从大脑到肌肉的信号困难，这意味着他们也比其他人在精神上疲惫不堪。

• 慢性炎症。这可能很难量化，因为它是一种长期，影响全身，包括大脑的长期免疫反应。“慢性炎症被认为是肥胖的途径之一，其中肥胖地影响了大脑健康和认知功能，”Lowe说。加工食品中的饮食高，增加了炎症细胞因子的产生（信号与细胞以炎症反应的发出蛋白质）。Lowe解释说，这种炎症可以削弱脑细胞之间的连接，最终导致您的大脑前额叶皮质和海马区域的灰质减少，这对认知和记忆至关重要。“它还可以影响白质子，这是不同脑区之间的联系，”她说。

  压力也有助于慢性炎症，社会重量耻辱可以对肥胖的人们对情感负担。“由于与超重和肥胖相关的耻辱，并且维持某种理想的身体类型的驱动器，肥胖的人可能在不断的压力下，”Lowe说。有些专家指出，这种心理压力可能导致饮食饮食和避免运动（更不用说医疗保健提供者的偏见），这进一步危及了一个人的健康。

• 精神健康问题。随着一般的心理压力，证据表明，肥胖的人们会增加特异性心理健康状况，如焦虑和抑郁症。
  “有一些证据表明肥胖相关的大脑变化可能是与心理健康问题的患病率增加相关的因素，但它也可能与与重量耻辱相关的压力诱导的效果有关，”Lowe说。

头脑的联系

虽然我们了解什么- 肥胖和认知是联系 - 专家仍在努力更好地了解为什么和如何。例如，安德森注意到肥胖对内存损耗的影响可能是多因素。“我认为真正挑逗的是太早的挑逗是如此，这是因为有多少钱，因为对能力的一些具体赤字而失去动机，”她说。“如果我们要解决这个问题，我们需要开始弥合内分泌，神经生物学和心理等的桥接学科。”

“需要更多的研究，同时关注大脑和身体，”梅哈塔同意。大脑是一个灵活的器官，具有卓越的反弹能力，所以希望与肥胖的效果更好，可以为改善预防和治疗认知衰退的方式铺平道路。“大脑可以接受训练，以做任何事情，”Mehta说。现在这是思想的食物。

迎接我们的作家

莎拉埃利斯

Sarah Ellis是一个健康和文化作家，他们涵盖了避免避孕机会对健身趋势的慢性健康状况的一切。她最初来自纳斯维尔，田纳西州，目前居住在纽约。她为Elite每日，伟大的家族，思想Bodygreen等写了一份。当她没有写作时，莎拉喜欢跑步，素食食物，充分利用她的图书馆卡。

读什么阅读

在假期（及更超越）期间，在假期停止暴饮亭的12个提示

让我们谈谈肥胖药物

让我们谈谈肥胖治疗

让我们谈谈严重肥胖症