长期以来，人们一直认为钙对保持骨骼健康很重要。通过服用钙补充剂来获得更多的矿物质似乎是一件好事。但一些医生并不这么确定。
他们指出了许多老年人服用的钙补充剂的增长——这常常是有争议的——证据预防骨质疏松可能会增加他们的心脏疾病的风险。
最新的研究联系钙补充剂与动脉粥样硬化的危险性增加，当斑块在动脉积聚，使其刚性和更窄，并设置阶段为严重的心脏和其他血管问题发生。
这项研究，在2016年10月杂志美国心脏协会结果显示，在冠状动脉（心脏）动脉开发新钙化的风险，动脉粥样硬化的一个标志，是更高的22％，在补充钙的用户与那些谁不使用添加剂比较。有高钙摄入没有过剩的风险当它从单纯的食物来源。
膳食钙与丸
在过去的研究中，研究人员发现之间是如何从钙相比，补充食物时，包括奶粉，其他乳制品和绿叶蔬菜，影响身体的差异。
一些研究表明，心脏的攻击和肾结石补钙用户之间的风险增加。与此同时，从食物中钙的来源还没有被证明能增加心脏病发作风险，并可能实际降低肾结石的风险。
一些科学家怀疑，因为谁采取补充经常摄取相对高剂量的钙在单一时间的人，钙水平在血液或血管组织建立，最终成为高到足以造成不良影响。该机构还可以从代谢和饮食补充钙不同。
“Our study supports the idea that increased risk may depend on the calcium source rather than the total amount,” says Erin Michos, M.D., the study’s lead author and the director of preventive cardiology at the Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease at Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore. “In fact, those with the highest risk in the study were supplement users with the lowest overall calcium intake.”
Michos和她的团队主要关注1500名年龄在45岁到84岁之间的患者的医疗记录，这些患者没有或没有明显的心脏病证据。10多年来，膳食钙摄入量似乎对参与者的动脉有保护作用，而钙补充剂则有相反的作用:增加22%的斑块形成风险。
该研究依赖于参与者对他们的钙摄入报告召回。由于研究的观察性的，研究人员无法证明钙补充剂和动脉粥样硬化之间的直接原因和结果的关系。
为补充支持
有证据表明补钙与心脏疾病有关是没有定论。Newly released guidelines from the National Osteoporosis Foundation and the American Society for Preventive Cardiology says that calcium with or without vitamin D (which helps your body absorb calcium), either from food or supplements, is considered safe for the heart if it doesn’t exceed the daily limit of 2,000 milligrams (mg) for men or 2,500 mg for women.
该准则没有发现显著的关联阳性或钙和心脏健康负之间。他们也没有发现任何证据表明，更多的钙超出推荐量是更好的。该准则不承认，从食物中获得的钙是优选的，当需要时补充只填充间隙。
“如果你担心骨骼健康，这是聪明的，从你吃的食物，如绿叶蔬菜和低脂乳制品来源获取钙质，” MICHOS说。请教医生知识渊博的最新研究钙，她补充说，谁可以帮助你决定是否要添加一个补充。