任何人在医学上建立“金本位”的时候，都值得再看一眼。一项新的澳大利亚研究发表在世界精神病学这是否和它是迄今为止所进行的全球研究最大审查。它发现有力的证据表明，一些补充剂真的可以对精神障碍的有效治疗的附加。上进一步强调：除了一种情况，研究了补充与传统的药物，如SSRIs的抑郁症或抗精神病精神分裂症一起使用。单独的补充是不够的治疗精神健康障碍.
现在这已经过时了，回到报告上来。这项研究来自西悉尼大学NICM健康研究所，研究了33项随机对照试验的荟萃分析，使用了近11000名患有各种精神疾病的患者的数据，包括抑郁症、压力和焦虑症、双相情感障碍、人格障碍、精神分裂症，注意缺陷多动障碍。
研究小组分析的大多数补充剂并没有显著改善心理健康，但研究清楚地描述了那些补充剂：
- 欧米茄-3与抗抑郁药一起使用时得分最高，比单独使用药物更能减轻症状。欧米伽也被发现对多动症有“小的好处”，但对精神分裂症和其他疾病并没有真正的帮助。
- 新兴研究氨基酸N-乙酰半胱氨酸同时也表明它可以作为辅助治疗来帮助情绪障碍和精神分裂症
- 叶酸他们说，维生素B9是一种天然的维生素B9，有助于增加抑郁症和精神分裂症的发病率，但叶酸（叶酸的合成物）却没有。
关于维生素和矿物质：研究显示，当涉及到任何精神障碍时，他们“缺乏令人信服的证据”。作者认为这些补充剂具有“良好的安全性”，包括与精神病药物一起使用时的安全性。
营养补充品如何提供良好的营养
他们还指出，患有精神障碍的人往往吃过量的高脂肪、高糖食物，而忽略了大多数人所吃的那些关键营养密集的食物。
“不足营养甚至在精神病诊断之前就已经出现了，”他们说，并指出了另外三个要点。
一些补充剂的抗氧化和抗炎特性有助于治疗由炎症和氧化应激加剧引起的精神疾病，这些疾病与许多精神疾病有关。氧化应激伴随着太多的自由基（通常是不稳定的氧分子）损伤细胞而发生。
其他研究表明，精神病和情绪障碍与必需营养素水平降低有关，因此补充这些营养素可以改善预后。
- 有一些证据表明，精神障碍可能与肠道微生物群的功能障碍有关，肠道微生物是生活在我们肠道中的数百万种微生物，包括细菌、真菌等。
你如何使用这项研究
美国国家补充和综合健康中心提醒我们，事实上，与处方药或非处方药相比，膳食补充剂的生产和销售规则并不严格。因此，它警告：
- 标签可能不会“告诉所有”产品的内容。
- 有些膳食补充剂对有某些疾病的人不安全，可能与处方药或非处方药相互作用。
- 越来越多的肝病病例是通过补充剂报告的。
- “自然”并不等同于为“安全”。
- 某些术语如“标准化”不能转化为质量或一致性。
你可以把这项研究，并问你的供应商，如果服用补充剂可能会适合您。总之，你采取任何补充，以任何理由，请与您的医生之前，如果你正在看精神科医生，一定要检查他们，太。如果推荐一个，一定要选择一个一直经过验证美国药典（USP）。