许多应用程序或应用程序今天目标的健康和健身目标。这些都是发展到与具体的应用程序的帮助睡眠障碍。
大多数睡眠应用程序都从觉醒状态区分睡眠状态的一种方式。这种技术被称为“加速度计“当你佩戴设备时，它会把你的动作转换成电信号。同样的技术假设，如果一个人长时间没有运动，那么他就是在睡觉。
显然，这是不完全准确（你仍然可以躺，而清醒的时间段），但我们可以分析趋势，该装置捕获。Actigraphs是通过谁治疗睡眠障碍的专业人士使用的设备。活动变化记录仪的穿着像一个手表，并检测运动，然后聚集在数天的数据进行分析，与专家识别特定的模式。
该记录这种类型的信息有些设备是用专业的指导下使用，但有些也可用于个人使用的普通大众。
有时，该设备与声音和图像结合使用，旨在产生放松，以诱导睡眠。失眠患者反复出现的一个问题是“床上时间利用效率低”。指的是那些翻来覆去睡不着的人。为了帮助解决这个问题，一个设备可以测量人们在床上醒着的时间，并将其最小化。这并不总是容易的失眠症患者还有所谓的“消极睡眠想法”，会夸大问题的严重性。然而,一些睡眠应用可以帮助提高意识，营造更好的睡眠模式。
一些比较知名的睡眠应用程序可能值得一试，包括:**睡眠周期**
这个装置放在枕头下面，它的传感器收集数据。一旦获得数据，该设备就会创建图表并显示睡眠模式。它也可以设定好，当你不那么昏昏沉沉或对睡眠不敏感时，闹钟就会把你叫醒。
这是一个很受欢迎的节目，它能产生令人放松的旋律和声音，就像“白噪音”一样，帮助人们清除分心的想法，让人进入睡眠状态。在某些情况下，它还能投射出增强放松的图像。
如果你喜欢瑜伽，还有一个应用程序是专为睡眠称为设计的“瑜伽对失眠，”它由旨在减少应力和支持冥想瑜伽姿势的图形描述的。**睡眠博特**
这是涉及到按压觉醒期间的按钮，它允许应用程序来收集数据，以便用户可以分析唤醒和睡眠模式的装置保持床边。它的目标是要弄清楚你多少睡眠得到（或得不到），然后帮助您获得更好的睡眠模式。您还可以设置多个闹钟。这不是极其复杂但更多的是跟踪器，让你知道的问题。
这种轨道睡眠，打鼾，呼吸暂停，心脏速率，可用于减肥和作为日常活动追踪。它将相关的睡眠质量心率测量并且还将允许用户设置“智能报警”，用于短期电力小睡。它采用一种智能闹钟，可以在您的个人睡眠周期的最佳时间唤醒你在上午。
这个工具是为那些遭受痛苦的人设计的慢性疼痛。它分析的身体动作和位置是最有可能的原因觉醒和触发意识的疼痛。该数据有助于优化理想的睡眠姿势最大限度地减少这些事件。
睡眠医学的美国学院有一个应用程序，它是谁入睡困难儿童特别有用。所谓的“我看到的动物睡觉：睡前故事”它已经被一些家长睡眠规避挣扎的孩子发现的有用。
应当指出的是，这些设备的精度还没有被验证。在在健康科学的肯尼迪学院神经科学学院执行和发表的一项研究临床睡眠医学比较了流行的智能手机应用程序的数据。睡眠时间”（Azumio公司帕洛阿尔托，加利福尼亚州）与从数据polysomnogram在一个有监护的睡眠实验室获得。
研究人员发现，该应用程序高估了睡眠效率(真正花在睡觉上的时间只是花在床上的时间的一部分)，并且低估了花在浅睡眠上的时间。此外，研究人员发现，该应用程序也高估时间在深睡眠中度过的。
**虽然所有的安眠药，应用程序和应用程序应该谨慎看待 - 即使他们可能会提供一些支持 - 与您的医生，并在演唱会持牌睡眠研究专家与一些设备可能提供成功的治疗工作。
伊莱亨德尔，医学博士是一个委员会认证的内科医生和肺的专家，在睡眠医学委员会认证。他是医学院的医学在南凯克 - 加州大学学院的助理临床教授，合格的法医对劳资关系的加利福尼亚部门和重症监护服务部主任的格伦代尔纪念医院的国家。他的私人执业的专业领域包括哮喘，慢性阻塞性肺病，睡眠障碍，阻塞性睡眠呼吸暂停和职业肺部疾病。