所以你正在努力改变你的饮食和减肥来改善你的胃酸反流症状，但是你正在寻找更自然的方法来舒缓你的肠道。网上有很多提示和诀窍，但有些不安全，甚至会使胃酸倒流更严重，就像我们在前一篇文章中所说的那样胃酸反流的自然疗法&GERD.
自从七年前我发表第一篇文章以来，许多研究已经问世，自然疗法在治疗胃酸反流方面正在取得进展。以下是一些我们目前在家里使用的自然疗法来消除烧伤。
益生菌
布拉氏酵母菌和双歧杆菌益生菌在胃痛、不适和胃酸反流方面似乎是最有希望的结果。这两种都可以找到补充形式，但双歧杆菌也很容易在Activia酸奶。如果你真的选择了这种补充剂，那么最好是用天然的原料——比如酸奶——来增加吸收。
榆树
滑榆树皮的工作原理是覆盖食道和胃，以保护它免受酸的伤害。它有补充形式和粉末形式。最近，我也听说有几位家长正在用它治疗胃酸反流的宝宝。粉末被制成糊状物，放在婴儿的脸颊上。当然，他们有他们的胃肠道许可，所以一定要先咨询你孩子的医生。
甘菊或姜茶
洋甘菊是一个伟大的肠道抚慰剂，当你已经在经历痛苦。姜茶有助于消化和抗恶心。两者都可以纳入你的饮食，以帮助减轻胃酸反流症状。我们早上用姜茶代替咖啡来促进消化。一杯甘菊茶可以舒缓肠道，促进放松，让你睡个好觉。
水中小苏打
这是我妈妈用过无数次的伎俩。它有点恶心，但它确实有效，试着用一茶匙小苏打在一杯水里，以帮助减少你的酸。
钙食品来源
杏仁和低脂奶制品都是钙的良好来源，可以帮助减少肠道中的酸性物质。不要吃得太多，否则过饱会加重溅到食道的水花。坚持一份。
睡左侧或高位
在夜间改变姿势是一个简单的技巧来帮助限制夜间胃酸反流的损害。将床头抬高有助于利用重力减少夜间反流发作。左侧卧似乎能促进消化。胃排空得越快，胃里的东西溅回来烧灼食道的就越少。
口香糖
我听说有几个人饭后嚼口香糖发誓。这是因为嚼口香糖可以激活唾液，产生更多的唾液，从而增加吞咽，减少食道酸。咀嚼还能促进蠕动，使食物更有效地通过胃肠道。选择口香糖时要小心，避免糖醇——山梨醇、甘露醇和木糖醇——它们会加剧胃肠道疼痛！
一定要和你的医生讨论你计划使用的任何自然疗法，以确保它不会与你目前使用的任何疗法相冲突。如果这些方法不能缓解症状，那么是时候向医生咨询更传统的治疗方法了。有时需要短期使用抗酸药物或PPI来控制你的酸问题。不要拒绝或忽视胃酸反流，因为它会导致溃疡或狭窄，如果处理不当甚至会导致巴雷特食管损伤。
詹妮弗拥有营养学学士学位以及公共卫生和营养学的研究生学位。在过去的12年里，她一直在处理消化系统疾病、哮喘和食物过敏的家庭。詹妮弗还担任董事会成员小儿青少年胃食管反流协会.