虽然有各种各样的可用节育方法，它可以为那些谁想要避免使用激素，如避孕药或植入方法苗条采摘。至少，这就是诺贝尔奖得主，物理学家叶琳娜伯格伦德，医学博士发现，当她决定从节育植入切换到非激素避孕方法。
“我想给我的身体休息一下，直到我丈夫和我都准备要孩子，所以基本上我开始找什么样的避孕方法，我可以在此期间使用，”贝里隆德博士告诉HealthCentral在Skype的采访。“但我没有找到市场，或任何可靠任何好的产品。”
所以，作为一个科学家，博士伯格伦德了事态入她自己的手;她将开发基于一种称为基础体温（BBT）方法生育跟踪技术的算法。意识到其他妇女也可能从该算法中获益后，她决定把它变成一个应用程序：进入自然循环，第一个应用永远是认证为避孕的欧洲形式。
如何使用该应用程序？
你每天早上起床前，你采取了高度精确的温度计你的体温称为基础一个温度计，将这些信息输入的应用程序。然后该应用程序会告诉你，不管你是肥沃的那一天，因此需要使用保护，防止怀孕（红日）或不管你是不是肥沃的那一天（绿日）。
该应用程序在更进一步了解你的周期越长，你使用它，所以你可能在开始时更红了天是安全的，根据应用程序的网站。您可以注册一个每月计划（$ 9.99加入/月）或年度计划（$ 6.69，每月并配有温度计基础）。
而且，当然，这是需要注意的重要的，如果你想防止性传播疾病（性病），你应该仍然使用绿色天安全套。
它是如何工作的？
虽然自然循环APP和其他周期跟踪应用程序可能是比较新的，在月经周期的跟踪你的肥沃天的概念是没有的。节育（也称为自然计划生育）涉及学习认识到这些肥沃的天基意识生育方法，根据产科医生和妇产科医师美国学院（ACOG）。该方法自然循环的基础上，在BBT方法，就是要做到这一点的方法之一。在大多数的女性，排卵会导致体温略有增加，因此追踪温度可以帮助女人预测时，她是在怀孕的风险。
听起来很容易，对不对？那么，根据美国疾病控制和预防中心（CDC），这些基础的认识生育节育方法不完全在那里最可靠的选择。事实上，24名妇女的100将成为怀孕在典型使用的第一年。（“典型使用”是指使用在一般人的方式做，这并不总是完美的方法。）
那么究竟是什么的自然循环应用程序添加到这个古老的做法？它的算法，伯格伦德博士说。除了BBT，算法还考虑其他因素考虑进去，如精子存活，温度波动，和周期的不规则性。
“随着应用程序，我们带走了人为误差的意义上说，女人不必有先验知识，她开始使用应用程序时，并没有给她分析自己的数据，”贝里隆德博士说。
该最近的临床研究涉及自然周期，发表在2017年八月避孕，发现使用的应用程序作为节育比使用传统生育意识基础的方法更有效 - 6.9％的失败率与24％。此数据也将放置避孕药上面的应用程序，它具有9％的失败率，据CDC称。长效像宫内避孕器（IUD）避孕的可逆方法和植入物仍然是最有效的可逆的选择，失败率低于1％的降低。
While the app is the first to ever be certified as a medical device intended to be used as birth control in Europe, it’s important to note that it has not received that certification in other countries — although Dr. Berglund says they are in talks with the Federal Drug Administration to get similar designation in the U.S.
目前，应用程序的网站指出，“在欧洲以外的国家......应用程序旨在用于生育监测的目的。”
难以置信？
虽然坎迪斯豪，医学博士，总部设在加州新港滩妇产科医生，认为有使用周期跟踪应用一定的好处，她仍然怀疑一个市场本身作为节育方法。一个很大的原因？BBT并不适用于所有的妇女，首先，她告诉HealthCentral可靠的生育跟踪方法。
“不是每个人都有，当他们排卵明显的温度波动，”她说。
基于生育意识的方法，如BBT甚至不太可靠对于女性谁可能没有定期地或者排卵，往往由于某些慢性疾病的结果月经不调。
“有只是这么，这么多女人，我照顾他们整天，谁都有排卵功能障碍，”豪博士说。“我曾经有病人......谁是跟随他们的临时工得到完全混淆。他们带来了他们的图表进了办公室，他们有多个尖峰，他们不知道，当他们真正排卵，每个月的周期是不同的。”
这种不规则的一个主要的原因是多囊卵巢综合征（PCOS），豪博士说。之一的女性有PCOS，根据健康和人类服务的美国能源部。这是造成生殖激素失衡一种慢性疾病 - 影响BBT激素。
不规则的期间的其它原因包括像甲状腺条件甲状腺功能减退症，经历绝经的，不受控制的糖尿病，和更，根据美国国立卫生研究院。
虽然伯格伦德博士承认，女性造成使用的应用程序作为节育时月经不调可能有更多的赤天特定条件下，她也带来了潜在的上行：宜妇女这些问题想怀孕，使用的应用程序实际上可以帮助他们更多地了解自己的周期，尝试怀孕时是有帮助的。
此外，自然循环（和生育能力的一般的基于意识的方法）在最佳状态下完整的自律，随着总买入从你的伴侣使用完全在肥沃天另一节育方法或避免性生活，伯格伦德博士说：。
如果这些东西听起来麻烦，它可能是明智的考虑其他选项，如长效可逆的方法，如注入或者激素或非激素IUD。
“我爱的事实，这些[长效可逆的方法]，你可以把他们在，没有用户错误和女人没有去想它，”豪博士说。
是否有一个“理想”的用户？
虽然有规律的月经周期是不使用自然循环应用的要求，定时循环更容易导致更多的青葱岁月。不用说，有更多的绿色天可以使用App节育更好的体验。
在伯格伦德博士的观点，理想的自然循环用户也是稳定关系的女人。事实上，她说，他们的数据显示，应用程序的普通用户是29岁，并在承诺的关系。
豪博士一致认为，该应用可能会是长期的，一夫一妻制夫妻良好的非激素的解决方案。
“但对于年轻的女大学生，谁应该使用避孕套无论如何 - 任何单一的，一夫一妻制可能，也许[中]一个新的关系的女人 - 他们需要保护自己免受更大的事情，”豪博士说。“我不希望他们从中得到[应用]假放心使用，而且我想他们是非常，非常小心保护屏障。”
优点
- 比较容易使用（当然你还记得你的体温在每一天的开始）
通过临床研究支持的非激素选项
不是计划生育的传统生育意识基础的方法更有效
像其他生育跟踪应用程序，可以帮助你了解你的身体和你的月经周期
适合女性在稳定的关系谁是不太关心意外怀孕
缺点
不理想的具有不规则周期的妇女或异常波动的温度（例如，作为像PCOS或减退慢性病症的结果）
像其他的节育方法（除了避孕套），不能预防性病
更多的空间供用户错误：与一组它和忘记它的方法，如宫内节育器，应用程序依赖于一个事实，你将你的体温，每天适当，听取应用程序的警告时，它说，使用的保护。它依赖于使用避孕套或禁欲红色天，与其他避孕方法，如口服避孕药和宫内节育器的工作，以防止怀孕您的月经周期中的每一天。
目前唯一认证在欧洲控制生育的方法