我的纤维肌痛治疗之旅-第一步
我最近开始新的旅程，我希望最终能显著改善我的纤维肌痛症状，改善我的整体健康状况。我想邀请你一起去兜风。每个月我都会和你们分享我的进步和/或挫折，以及我一路学到的教训。
我不知道接下来会怎样。我觉得自己有点像哥伦布航行到未知的海洋祈祷自己不会掉下去。希望我能像哥伦布一样，发现一个崭新的世界一个充满健康和活力的世界。我有一个哥伦布没有的优势;其他人已经踏上了这段旅程，并正在帮助我进入(对我来说)未知的领域。
我的旅程是如何开始的
在我患纤维肌痛症的近25年里，我个人只遇到过两名康复的女性。所谓康复，我指的是他们的FM症状至少减少了95%，他们再次过上了充实、充满活力的生活。这两位女性真正吸引我的地方是她们都在营养和健身方面做了同样的事情。
六年前，我在为一篇文章采访第一夫人伊冯·基尼(Yvonne Keeny)时遇到了她。伊冯是非盈利组织国际纤维肌痛联盟的创始人。当她告诉我她的故事时，我被吸引住了。我从来没有和一个从调频中恢复过来的人谈过。
我要澄清我读过许多奖状的人说,他们已经“治愈”,但这些故事总是与产品有人试图出售,没有办法知道如果故事是真的或者甚至真实的人。
但伊冯是真实存在的，我和她说话了。现在你可能会认为，我肯定会尝试做她做过的事情，因为它非常有效。但坦白地说，当她告诉我她在饮食上做出的所有改变时，我知道我不能(或者更准确地说不想)这么做。所以我告诉自己，即使它对伊冯有效，也不能保证它对我也有效。为什么我要放弃一切我喜欢的东西，当它甚至可能不工作?(我很擅长找借口。)
尽管在接下来的六年里，我没有在饮食或健身方面做出任何重大改变，但我确实开始尝试服用各种补充剂。有几种，如CoQ10, NADH，磷虾油，B-12和B-1/硫胺素，确实对我的能量水平有很大帮助。但我离我所谓的康复还差得远。
后来我被介绍给苏·英格布雷森。苏是一个认证的整体健康护理医生和教练和这本书的作者FibroWHYalgia这本书记录了她自己从纤维肌痛症中康复的历程。和伊冯一样，苏的病到了一定程度，她厌倦了生病。她下定决心要找出导致她病得如此严重的根本原因，并采取一切措施加以纠正。她一点一点地解开了这个谜。在这个过程中，她逐渐改变了自己的饮食、身体运动和整体心态。结果，她从慢性疾病发展到(用她的话说)慢性健康。
我的转折点
我一边读苏的书，一边和她交谈，我也在想伊冯的故事。让我震惊的是，我从来没有听说过有人通过服用药物来恢复FM，即使他们添加了各种替代疗法。他们的症状充其量只是有一些轻微到中等程度的改善。但我认识的两位女性通过营养和健身恢复了健康。这一认识对我产生了深远的影响。
我对营养的爱恨交加
决定扯平试一试改变我的饮食习惯对我来说并不容易。在我整个成年生活中，我和营养的关系时断时续(大多是时断时续)。我的大多数密友都是健康和营养的忠实拥护者。我曾经称他们为我的“健康狂人朋友”。我从他们身上学到了很多，我真的相信他们关于健康饮食和服用某些补品的观点是正确的，但我似乎就是无法坚持下去。
我确实做了很多真诚的尝试来坚持各种各样的饮食。四十多年前，阿黛尔·戴维斯(Adelle Davis)是当时最受欢迎的健康专家，我的朋友们把她的书视为营养圣经。她的建议之一是每天吃肝脏。为了理解我是多么真诚地想要吃得健康，你必须知道我是多么强烈地讨厌肝脏!人们不停地给我食谱，声称“隐藏”了肝脏的味道，我都尝过了。但肝脏是如此强烈，没有什么能掩盖它的味道。经过几次勇敢的尝试，我终于放弃了。
在接下来的20多年里，我会尝试各种饮食法念珠菌饮食法、低脂饮食法、低碳水化合物饮食法等等。有时我的努力只持续了几天;有时我能坚持几个月。但最终我还是会回到以前那种不太健康的生活方式。最终，我甚至放弃了尝试。
我再一次用我优秀的合理化技巧，解释说我已经因为FM而失去了这么多，我不应该放弃我喜欢的食物。这是我十多年来的借口。
做出承诺的
考虑到我的经历，我知道我不希望这只是改变饮食习惯的又一次失败尝试，所以在决定做出承诺之前，我想了很久。我问自己，我有多想感觉好一点。我真的愿意永久改变我的生活方式，打破一生的饮食习惯吗?这不是一个容易的决定。但我一直在想可能会好起来。我知道我至少要尽我最大的努力。
此时此刻，有两件事我是确定无疑的:
我需要逐渐做出改变。过去的经验告诉我，如果我试图在太短的时间内改变太多，我就会不堪重负而放弃。
在这段旅程中，我需要很多帮助、指导和鼓励。
就在我做出这个决定的时候，我还和苏一起做了一个特别的项目。当我告诉她我的想法时，她主动提出和我一起工作。我很激动!她不仅自己踏上了这段旅程，还把帮助其他纤维肌痛症患者重建健康作为自己的事业。我知道我会得到很好的照顾。
感恩节还有几天就要到了，我不得不说，今年我最感激的一件事就是有Sue作为我的朋友和健康教练出现在我的生活中。她完全理解我现在的处境，并以我需要的速度与我合作。她从不妄加评判，这在一般人身上，尤其是在健康教练身上很少见。
开始的旅程
在我新的健康之旅的第一步中，有两步听起来很简单，但它们意义重大，因为它们为我今后的生活打下了基础。
步骤1:苏只是让我开始意识到我在吃什么，并试着逐渐在我的饮食中加入更健康的食物，而不是做剧烈的饮食改变。我喜欢她强调的不是放弃我喜欢的食物，而是学习选择更健康的食物。因此，只要有可能，我就会购买有机食品，并列一个我手边可以吃的健康零食清单。
步骤2:苏鼓励我开始想象，如果没有FM带来的痛苦、疲劳和限制，我的生活将会是什么样子，而FM是我多年来一直不允许自己做的事情。这听起来可能不多，但它实际上提供了强大的灵感和动力，继续这一健康之旅。
下个月再来看看我的旅程进展如何。
如果你想更多地了解启发我的两位女性，请看:
伊冯的故事:Yvonne Keeny -为成千上万的FM/ME/CFS患者带来希望
苏的网站:重建健康
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