好了，所以我不能发音的这个正式名称在柜台的补充，我也不完全理解它背后的化学反应，但它一直是我的经验同样可以帮助我的抑郁症。如果你看看我的个人资料页，你会发现，我没有服用任何处方抗抑郁药。这并不是因为缺乏尝试。我尝试了好几种抗抑郁药，发现副作用是对我来说太多。我也曾尝试圣约翰草，这似乎只会增加我的午睡时间。然后几年前，我听说过叫一样的（明显sameee）在线葡萄的东西。我总是怀疑任何治疗，无论是处方或没有。所以，我研究这个补充...很多。我看着研究。我读了谁服用它的人的第一手资料。 And based upon what I found, I decided to try it myself.
什么一样到底是什么？
这是一个有点难以解释。这既不是一种草本植物，也没有激素。这是我们的身体自然产生的化合物。在About.com的文章Carol和Richard Eustice将SAMe定义为:“……一种我们身体由蛋氨酸产生的化合物。蛋氨酸是一种在富含蛋白质的食物中发现的氨基酸。SAM-e是如何工作的?在维生素B-12和叶酸的额外帮助下，SAM-e将其成分中的甲基转移到周围的组织和器官。通过这个作用，SAM-e帮助维持细胞膜，清除体内的有毒物质，以及产生增强情绪的神经递质。”So it is recommended that you take B-12 and folic acid to help facilitate the effects of SAMe.
什么是相同的用途?
其中最常见的应用包括用于治疗肝硬化，骨关节炎，抑郁症和纤维肌痛。它主要用于改善关节功能，减少关节炎的炎症以及用于治疗抑郁症治疗。
你是怎么得到它的?
在欧洲，你可以通过处方获得但在美国，它没有得到FDA的批准，而是作为非处方药出售。我是在当地的健康食品店买的。你也可以在网上购买。FDA为什么不为此费心呢?Royane Real，在她的文章中，" s -腺苷- l-蛋氨酸是抑郁症的灵丹妙药吗?"
他给出了一个似是而非的理由:“s -腺苷- l-蛋氨酸不太可能进行像美国FDA新药评估那样的大型临床试验。原因是s -腺苷- l-蛋氨酸是一种天然物质，不能申请专利。这意味着没有制药公司能从中获得巨额利润。”As we all know most things do come down to money.
多少钱你拿？
文献说，你应该采取的最小剂量可能开始只是为了看看有多好你的身体响应它。大多数我见过的包开始在200毫克。你也许能够削减丸一半以较低剂量开始。我也开始服用200毫克的在上午，空着肚子。每天服用该剂量的几个星期，然后后，我就调升两个药丸每一天两次200毫克。我听说过的人每天服用高达1600毫克的抑郁症。
通常胶囊是用箔纸包裹的，你应该把它放在干燥阴凉的地方。
已知的副作用是什么?
这是真正好的部分。在1999年《新闻周刊》的一篇文章中，“什么是相同的”作者杰弗里·考利和安妮·安德伍德说:“即使是高剂量，同样的东西似乎也不会引起副作用。”They go on to report that: "No one has found SAMe significantly more effective than a prescription antidepressant, but it's clearly less toxic. The drugs that predate Prozac (tricyclics and MAO inhibitors) can be deadly in overdose, or in combination with other medications. Newer antidepressants, such as Prozac, Zoloft and Paxil, are less dangerous, but their known side effects range from headaches and diarrhea to agitation, sleeplessness and sexual dysfunction. And SAMe? Studies suggest that like other antidepressants, it may trigger manic episodes in people with bipolar disorder. Aside from that, the most serious side effect is a mild stomach upset."
我听说它会给双相情感障碍患者带来躁狂发作，它会引起失眠、焦虑和胃部不适。
我经历过的唯一副作用就是胃不舒服。我以前早上吃，现在晚上吃，现在我的胃再也不疼了。有些人可能不希望在晚上服用，因为它可能导致失眠。
但可以肯定，这些副作用是没有什么比一些我从许多主要的抗抑郁药的经历或听说过。但话又说回来，你正在服用未FDA监管的物质。你是那种对自己有服用或信任，有没有在其中任何奇怪的填料。因此，良好的购买这种补充剂与你信任的公司和知道。
一个副作用会影响你的钱包。同样不便宜。我在当地的健康食品店花60多美元买了60片肠溶片。每片大约1美元。如果你决定要加大剂量，你自己算算。
什么成效？有什么研究告诉我们？
我确实。考利和安德伍德(1999年《新闻周刊》文章中,“同样是什么?”)状态结果从一个小书房:“在美国的许多小的研究中,研究人员加州大学欧文给17严重抑郁症患者四周的相同(每日1600毫克)或去郁敏,行之有效的抗抑郁药。同样的接受者的回复率(62%)略高于服用了去西普拉明的人(50%)。”
Royane Real在她的e-zine中题为“s -腺苷- l-蛋氨酸是治疗抑郁症的奇迹吗?”的文章中报道:“在欧洲进行的s -腺苷- l-蛋氨酸的研究表明，s -腺苷- l-蛋氨酸可以缓解70%的抑郁症。70%的治疗抑郁症的成功率比安慰剂好，它等于处方药抗抑郁药的治愈率。”
翻看文献，你会发现这些研究对于相同治疗抑郁症是相当积极的。然而，它对躁狂抑郁症似乎不是很好，因为它可能会导致躁狂发作。对于严重的、根深蒂固的抑郁症，这种方法是否有效，我不知道。但是在很多情况下常规的抗抑郁药在某些情况下也不起作用。
我确实读过一些关于人们放弃抗抑郁药的危险因为抗抑郁药效果很好，为了尝试同样的效果。如果某样东西对你很有效，那就坚持下去
同时，我也不知道将其与处方抗抑郁药结合使用的危险。我读到过，如果你同时服用一些抗抑郁药，你的血清素水平会达到危险水平。经常询问你的医生可能的药物相互作用，特别是与补充剂的相互作用。
那么你的个人经历是什么呢?
我现在已经采取了大约三年的SAMe关闭和。我第一次带着它，我注意到它服用一个星期内生效，而不是规定的抗抑郁药物或圣约翰草中，所有花了几个星期的球。这并没有让我困了，主要是这让我觉得非常有成效甚至龙骨。我证明了SAMe的是我的壁橱。霎时间我起身一天，我解决这壁橱我无法对付举办多年。我觉得自己起床做的事情。它不会让我感到高兴这么多的积极性。它没有减轻我的抑郁症，绝望和绝望的感觉。但我要告诉你，效果却似乎随着时间逐渐褪去。后大约5个月左右我开始感到抑郁症的迹象熟悉若隐若现。 I thought that the SAMe had run its course and was no longer effective. So I stopped it abruptly. This was a huge mistake.
任何你正在服用任何东西你的心情是否是规定抗抑郁药或补充，如同时，您需要它，你应该决定停止服用它逐渐停止。我有这样一个突然的情绪变化，我被留下的控制一发不可收拾，最终不得不拨打热线自杀。我的心情趋于平稳后，我从相同的，并且试图百忧解休息，我不得不停止由于严重的医疗副作用。然后，我尝试圣约翰草，第二次才发现它让我午睡所有的时间。
所以几个月后，我决定再试一次我心爱的。我开始服用200毫克，然后增加到晚上服用400毫克。对我来说，这是最有效的剂量和方式。我这样做已经好几个月了，到目前为止还不错。有时我觉得自己又陷入了抑郁，但很快就过去了。同样的道理似乎也能减轻压力，帮助我保持情绪平稳。它对我的性欲没有不好的影响，也不会让我感到疲倦或像个僵尸。
如果它再次停止工作，我就会逐渐放弃它，转而去做B计划。我还不确定B计划是什么，但我会在到达目的地的时候跨过桥。这就是我们这些患有抑郁症的人的生活方式，总是在寻找正确的方法和治疗方法的结合来帮助我们渡过难关。
相同灵丹妙药？不，它只是另一个在我的阿森纳，以帮助保持抑郁症毁坏了我的生活工具。它帮助现在。够用了我。
我希望这对你有所帮助!请告诉我们，是否有任何天然补充剂对你和你的抑郁有帮助。分享你的经验。我们想听!