你是谁喜欢捕捉旋转类在健身房几次一个星期的那些人之一？你选择一个位置，就在前面讲的，所以你可以用音乐为灵感，你呢？而当你曲柄了固定自行车的阻力，你喜欢听的歌充满活力的驾驶节奏？如果是的话，你可能会工作您的股四头肌，但你也可能会伤害你的听力。
新研究从澳大利亚的看着正在健身课程期间播放的音乐的音量。研究人员集中研究35低强度的健身课程的噪声水平和65高强度的健身课程在十年的过程。他们还调查了400名参与者谁在运动班参加，以确定双方的习题课教师以及客户首选的音乐音量。问卷还询问的人填写调查是否发现了音乐的“紧张”或“激励”。
研究人员的分析发现，音乐播放的音量没有在1997 - 1998年授课和那些在2009 - 2011年之间的授课太大的差别。毫不奇怪，高强度的运动类声音大的音乐，场均93.1分贝。音乐分贝水平特别响亮固定自行车（纺纱）班。相比之下，低强度等级在1997-1998 88.9分贝和85.6 2009-2011分贝有音乐。
显然，谁教高强度级教练选择，因为他们控制音量旋钮使用这些更高的产量。然而，他们的客户不一样兴奋有关卷的选择。事实上，虽然教官的85％的人认为响亮的音乐被激励，谁是参加健身班的人约20％的发现量紧张。
因此，在这些类的音乐太大声？数据来自美国听力学学会的研究人员将这些数据结合起来进行分析。柔和音量的例子包括耳语(30分贝)和安静的图书馆(40分贝)。中等音量的例子包括中等降雨(50分贝)和正常的谈话和洗碗机(60分贝)。噪音水平的例子有交通噪音、吸尘器噪音(70分贝)和闹钟噪音(80分贝)。然而，只有在音量达到85分贝以上的情况下，如果听音乐时间过长，就会导致永久性听力丧失。
该学院警告说，在听取了超过30分钟非常响亮的声音是危险的听证会。这些声音的例子包括剪草机，电动工具，搅拌机和吹风机（所有90个分贝），雪地车和在全卷（100个分贝）发挥MP3播放器，和音乐会，汽车喇叭和体育赛事（110个分贝）。
澳大利亚研究人员指出，谁教，每天至少两班健身教练是在损害他们的听力的风险。研究人员建议，教官应使用，而不是嘈杂的音乐可视化技术，以激发他们锻炼的学生。
你那么，怎样才能在参加一个健身班保护您的听力？我会做的第一个建议是，鼓励教师把音量调低。第二个选择是在那是最远离扬声器的区域站。您也可以通过戴耳塞保护您的听力。如果您遇到刺痛或课后嗡嗡在你的耳朵，走在安静的地方休息了一段时间，这样你就不会损伤您的听力。另外，如果你参加一些运动班背到后面，因为你的听力可能需要冲击得益于长期暴露于喧闹的音乐要小心。
对于这Sharepost主要来源：
美国听力学学院。（2009年）。分贝的噪音水平。
海滩，E.F.与聂，五（2014）。健身课程噪音水平仍过高：从1997 - 1998年和2009- 2011年证据。环境与职业健康档案。
Lukits，A.（2014）。明亮的灯光可能有助于推销伟大的想法。华尔街日报。
NHS选择。（2013年）。从嘈杂的音乐，保护你的耳朵。