根据在英国心理学会认知发展心理学年会上发表的一项研究，训练孩子专注力可能有助于提高他们排除干扰的能力，让他们更好地集中注意力。
注意力不集中和集中困难
多动症的三个主要症状之一是注意力不集中。一些专家认为一个更好的方法来解释这是“在”注意力,或关注每一个细节情况。例如，坐在教室里的孩子很难集中注意力，专心听老师讲课，因为他会注意到地板上走过的蚂蚁，隔着几排教室玩铅笔的男孩，外面鸟儿的歌唱，走廊里的噪音。换句话说，不是他没有注意到，而是他无法过滤刺激焦点有一件事。
正念是什么?
正念就是全身心地投入到当下。它完全集中精力，意识到现在正在发生的事情。它是有意识地去意识。WildMind.org网站给出了一个吃东西的例子:
“当我们有意识地意识到吃的时候，我们就会有意识地意识到吃的过程。我们故意注意这些感觉和我们对这些感觉的反应。我们注意到大脑在走神，当它真的走神时，我们会有意识地把注意力拉回来。
当我们吃漫不经心的在理论上我们可以意识到我们正在做的,但一百零一年我们可能考虑其他事情的同时,我们也可以看电视,聊天,或者阅读,甚至所有三个很小的一部分意识是与饮食吸收,我们可能只是仅仅意识到身体的感觉和更少意识到我们的思想和情感。“[1]
正念的一个重要方面是不加判断地有意识。你应该注意你的想法，意识到你的想法，但不要判断他们是消极的或积极的，相反，他们只是想法。你接受这个想法，然后放手。
几个世纪以来，僧侣和大祭司一直在练习正念冥想，但直到最近才在普通人群中流行起来。研究表明要定期练习专注力减少焦虑和抑郁症增加幸福感。
正念和多动症
在最近的一项研究中，30名10到11岁的孩子参加了正念课程，这是他们学校课程的一部分。研究人员通过问卷调查来测量专注力的水平，并通过一个旨在测量注意力的电脑游戏来测量注意力技能。在研究开始时，我们对专注力和注意力进行了测量，在研究过程中则以三个月为单位进行测量。
研究结果表明，他们的注意力和处理分心事物的能力有所提高。该研究的作者之一Dominic Crehan说:“在课堂上集中注意力的能力对在学校取得成功至关重要。专注力似乎在短期的训练课程后就有效果，孩子们完全享受了!通过训练，孩子们实际上学会了观察自己的大脑工作，学会了控制自己的注意力。这些发现对于帮助有注意力困难的儿童，比如多动症，可能特别重要。正念对儿童注意力的影响是非常需要进一步研究的。“[2]
引用:
[2]“正念训练提高儿童的注意力,”2013年9月3日,英国心理学会特约撰稿人
[1]“什么是正念?”日期未知,特约撰稿人,WindMind.org