处理关系应力转移性乳腺癌

所以你得到了没有人自愿做过的诊断:转移性乳腺癌。深呼吸。对任何人来说，这都是一种极具挑战性的疾病，如果把水弄得更浑，它甚至会给最稳固的关系带来压力。现在，比以往任何时候都更重要的是与你的伴侣打开沟通的渠道。迈阿密癌症研究所的精神病学家Geeta Nampiaparampil医学博士说，这个诊断完全改变了不仅是病人的生活，而且是整个家庭的生活。“夫妻双方学习良好的沟通技巧，开诚布公地表达自己的担忧，这一点尤为重要。”这些建议将帮助你应对MBC诊断中不可避免出现的人际关系压力。不仅仅是和你的伴侣一起管理这个过山车，稍微有点运气，你可能会走出另一边，甚至比以前更强大。

解决你的感情

这是一个听起来简单但很难执行的建议:诚实面对你现在的情绪。“双方都可能倾向于隐藏他们的恐惧或避免谈论情况，”心理学博士萨纳姆·哈菲兹说。他是纽约的一位神经心理学家。这只会给已经经历了这么多的夫妻增加不必要的压力。诚实地说出你在这段时间的感受有助于避免在一段关系中被孤立。”

对。那么，如何让这些convos？通过记住它开始不只是一个和全熟的事件。对话需要有持续的，所以如果你不说你在你的第一个想要的一切，复飞，会出现向下的长枪更多的机会。为了确保这一点，每星期，你和你的伴侣坐下来倾听对方的感受铅笔在一个普通的“检入”时间。在这些会议上，有一条规定，当一个人讲话，其他人只能听或提问。（“如何让你的感觉吗？”“请问有什么可以帮忙的？”是好的。）问题表明有人在关注，想知道更多，这对于每个人创造一个安全，支持空间分享自己的感受。

计划的日期

具体来说，那些什么都没有做化疗，检查，或治疗。当你有一个日历X-ED与DOC约会了，它要抓紧时间了晚饭出来或周末离开是超级重要。标记它与所有其他大型医疗沿日历和一个约定，当日期开始，你走在门口癌症谈话。“做事情和计划，事不相关癌症和花时间回到你们的关系的根基是非常重要的，” Nampiaparampil博士说。

记住团队精神

你看，你们两个在一起了，因为你的长处和短处平衡相互的，对不对？癌症已经转向等于岬的这个意义上的关系颠倒的effed行动方式。而当一个合伙人承担更多的照顾者的角色，它可以很容易留下其他人依赖的感觉，甚至无能为力。虽然有时必要的，但同样重要的是给予和采取的在你的关系停留在意义上尽可能正常。“保持相互依托的合作伙伴，”建议哈菲兹。“确保护理人员没有采取太多。这包括家务事，决策，医疗保健和情感上的支持“。

Because the natural inclination of your partner may be to do as much for you as possible (hey, they don’t call it love for nothing!), you might want to create a weekly chores chart (yes, like the kind you had as a kid). Each of you can initial certain tasks, eliminating any awkward sense of “Should I do this for her or not?”

转移焦点

很明显，你已经在这个转移性乳腺癌的传奇中找到了主演的角色(我们知道，你并没有要求扮演它)。但是你的伴侣也需要关注。Nampiaparampil医生说:“在医疗保健方面，我认为我们在询问病人感觉如何、睡眠如何以及总体情况方面做得很好。”然而，看护人——我们不经常问他们过得怎么样。他们可能患有焦虑和抑郁，但感觉自己不能说任何话。这可能会表现为对你们的关系不利的各种行为。”

花点时间想办法让你的伴侣感到被欣赏。这可能意味着让你的朋友在你的一次治疗预约中接替你的驾驶职责。或者你会从你最喜欢的餐馆叫外卖给你的伴侣一个惊喜，这样就没人需要做饭了。在这段时间里，一些小举动对平衡你们的关系大有帮助。

要宽容

并非只有善意的朋友和熟人才会有说错话的毛病:在情绪高涨的时候，你的灵魂伴侣也会说错话。Nampiaparampil医生说:“对于转移性乳腺癌，很多时候人们看起来并不像处于人们认为的第四阶段癌症。”“你的伴侣可能会说，‘哦，你看起来不那么恶心或疲倦，’”并把它当成一种赞美，即使你真的觉得自己很糟糕。不要对一个随意的评论生气，而是利用它来进一步交流。告诉你的伴侣你的感受，以及你的真实感受做感觉（和有关于它的幽默感，太谁知道，它可能成为新的笑话！）。

谈性

如果性是你觉得现在到了最后的事情，你并不孤单。这是常见的，暂时不想癌症治疗期间击中亲密暂停按钮。但随着MBC，用一个又一个，即，如果不是现在这种感觉可能会发生冲突......？与往常一样，诚信是一切。此外，开放创新的解决方案。“使它成为一个点，以保持浪漫活跃，”哈菲兹说。想在卧室外箱：按摩，拥抱，甚至浪漫的小手势一样手牵着手散步可以走很长的路要走保持连接活着。

是脆弱的

你花了你的生活是艰难的，独立的，所以换入患者模式并不总是一件容易的事。但现在，让我们面对它，它的确定以放下戒心。“有时患者感觉自己必须比他们感觉更强壮，”哈菲兹说。“这是很难觉得你的人担心的原因，特别是如果你是一个谁一直是家庭的支柱。”

正如罗斯福总统有句名言，你不得不害怕的其实就是害怕本身。在此期间确认您的不确定性更是出奇地宣泄。“接受你害怕，你需要你爱的人是很重要的，”哈菲兹说。请记住，感觉恐怕不会使你弱，它只是让你诚实。通过公牛剪切并告诉对方真相，它作为你把这个旅程在一起就会给你带来一个更好的起点。