“他们怎么能理解我的遭遇？他们可能相信自己的耻辱。”
我被诊断为生殖器疱疹后，从未得到过心理健康专家的支持-HSV-2型就我而言——2015年7月。我考虑寻求外界的指引，但我内心的独白总结说，邀请陌生人进入我的黑暗心灵状态会导致额外的情感混乱，而不是理解。
生殖器疱疹柱头效应
在我接受诊断的那一刻，我对生殖器疱疹的内化就显露出来了。当我听到“疱疹”这个词时，我的大脑在扫描我22年的生活中积累下来的陈规定型观念和信息时，变得异常兴奋：肮脏、病态、不值得和不可爱。
随着日子一天天过去跟着我的初步诊断，耻辱的影响未退，但我的好奇心扩大。我想知道更多关于疱疹：我是如何染上它，谁我得了它，它会如何改变我的生活。虽然我的一些问题仍然悬而未决，这一天，我的研究使我合理化生殖器疱疹，它是什么：通过皮肤接触传播的常见感染. 虽然污名有点通航，但我的情绪却在沉船的边缘摇摇晃晃。
诊断后情绪处理
康复和积极性是围绕心理健康的流行概念，特别是通过社交媒体平台。我们生活在一个不断告诉我们面对逆境时要乐观的世界里。“情况可能更糟；只需关注积极的一面，”同行们重申。
虽然我相信疱疹诊断有积极的一面，可以证明我自己的故事自我授权，但我也同情许多人最初感到的羞耻感和无价值感。这些不是我们可以立即理顺的感觉，也不是我们可以藏在阳光的外衣下的感觉。这些都是真实的，原始的人类情感，值得探索和处理。
我知道照镜子的感觉，不认识自己，也不承认任何一点自爱。我知道那种感觉质疑未来的性生活和关系潜力。我知道在这些想法中感到孤独是什么感觉，相信没有人能理解内在疱疹耻辱的精神痛苦。在一个喝得太多，记不住的夜晚里，使自己浮云。疱疹不仅仅是一种身体上的诊断，它的相关耻辱也反映了一种心理健康的诊断。
疱疹诊断后找心理健康专家
疱疹的诊断可能导致上瘾期一段压倒性的悲伤、困窘、焦虑或导致上瘾的行为. 虽然看起来治疗师不可能理解疱疹耻辱的根源，但大多数治疗师都接受过引导人类情感和内在思维过程的训练。无论治疗师用哪种理论视角或方法指导，一个有效的治疗师都会为客户提供一个安全的空间来讨论他们的观点。为客户提供一个被看到、听到和认可的空间，以便治疗师能够更好地提供情感支持，帮助客户克服情绪、生活环境，以及潜在的行为，从而调节他们的日常心态。
不管你的生活环境如何，寻找合适的心理健康专家这本身就是一项艰巨的任务。有各种各样的专业，培训认证，和理论模型，从业人员利用，可能为一些客户，但不是其他人。今日心理学提供“查找治疗师”工具，允许用户搜索特定区域的治疗师、治疗中心和支持组。虽然治疗师的专业不太可能列出生殖器疱疹，但治疗师更可能熟悉抑郁症、焦虑症等与耻辱相关的诊断。
在你寻找心理健康专家的过程中，你还需要寻找人类性教育的任何证书或证明。具有这一专长的治疗师将对围绕人类性行为的对话有更好的感觉，并了解如何促进一个更安全和更包容的空间来讨论这些敏感和社交禁忌话题。
建立支持系统
不幸的是，并非每个人都能获得心理保健，因此必须依赖外部支持系统。披露信息可能会让人望而生畏，尤其是当你最近被确诊时，但一个支持你的朋友会尽最大努力以他们知道的最好方式理解和支持你——他们可能不知道如何通过你的诊断来支持你。一个支持你的朋友将扮演一个积极的倾听者的角色，提供空间让你发泄或哭泣。一个支持你的朋友会问他们如何在你的康复过程中最好地帮助你。在这一过程中，一个支持性的朋友可能也会了解到自己对性传播感染的内在耻辱感，而你们两个可能都需要一起应对这种耻辱感的解构。
学会养活自己
虽然他人的支持是帮助我们摆脱不良事件不可或缺的一部分，但同样重要的是要大踏步地支持自己。
做你的研究：从诸如疾病预防控制中心，和世界卫生组织，以及美国性健康协会（ASHA）. 他们提供的情况说明书帮助我意识到疱疹并不像我曾经想的那么罕见。
是现实有关的搜索结果：谷歌既是一个宝库，也是一个讽刺。除了政府和世界卫生条例之外，还有许多作家（包括我自己！），播客，和积极分子谁分享他们的真实生活故事和经验与生殖器疱疹在线生活。虽然这些故事是战胜耻辱和规范生殖器疱疹的现实不可或缺的，但有些评论并不总是反映医学上准确的观点。
练习自我护理：自从你被确诊以来，你最后一次对自己和身体进行有益的治疗是什么时候？无论是健身课、冥想、运动会门票还是其他什么，“你的一天”都能为你的自尊创造奇迹，并提醒你值得拥有这一生。
负责：知道什么时候你可能需要求助，无论是从朋友，爱人，还是医疗专业人士那里。
下一步
我的性治疗职业道路早在我被诊断出疱疹之前就开始了；然而，我的诊断让我有了一个与我的目标一致的独特视角。精神卫生专业人员迫切需要提高对生殖器疱疹耻辱心理影响的认识和敏感性，更重要的是，要解决这一问题。通过我的研究生教育和积极的追求，我努力成为我被诊断时没有的人。
尽管我成功地完成了诊断，但它并非没有挑战，有些挑战本可以通过心理健康专业人士的外部顾问避免。我鼓励你为你的疱疹寻求心理健康的支持，它可以改变世界。