如果你已经一中年你在某一点在近几年可能遭遇了半月板撕裂，很可能是手术修补是，或将要推荐的治疗。但一项新的研究发表于英国医学杂志建议你放弃手术，考虑运动疗法。
半月板是一块位于膝盖上的软骨，在股骨和胫骨之间提供了一个缓冲。实际上，每个膝关节有两个半月板，它们经常面临着与需要强有力的支点、开始和停止的体育活动(篮球、网球等)相关的创伤风险。事实上，半月板在任何活动(或事故)中都可能受损或撕裂，1)对膝关节施加过多压力，2)涉及旋转或扭转关节。你甚至可以在突然站起来的时候把它撕掉。半月板撕裂在儿童、青少年和成人中很常见。
由于膝关节的退化，骨关节炎患者半月板撕裂的风险更高。当你到了中年，过度的体重和膝关节的累积磨损会增加患病的风险。当半月板撕裂发生时，你可能会听到爆裂声，你可能会感到疼痛、肿胀、活动范围突然受限、膝盖僵硬的感觉或膝盖突然不稳定的感觉。MRI在大多数情况下有助于诊断撕裂，但它并不是100%可靠的。一个核磁共振成像诊断可以帮助大多数患者避免更多的侵入性诊断关节镜检查。
你可以尝试更保守的恢复方法，包括休息，使用拐杖避免负重，冰敷受伤的膝盖，使用压迫来减少炎症，在可能的情况下抬高膝盖，在某种程度上，进行身体康复。(著名的缩写,RICE代表** r美国东部时间,我ce、compression和ë** levation。）
撕裂的半月板愈合需要一到三个月的时间在许多情况下，根据撕裂的类型和位置，医生会建议手术来修复撕裂。但是膝盖手术真正的最好的选择，特别是在大集团中老年个体重大风险半月板因老化而撕裂?
根据2016年6月的研究英国医学杂志，对于半月板撕裂的中年患者，监督运动疗法和外科手术一样有效。在随机对照研究中，选择了140名MRI上显示有退行性半月板撕裂的成年人(平均年龄50岁)进行研究。96%的受试者没有放射学上的症状骨关节炎。其中一半人参加了一项为期12周的有监督的锻炼计划，包括每周2到3次，外加每天在家锻炼。另一半患者接受膝关节镜手术，并接受日常家庭锻炼指导。
在三个月标记时评估大腿肌力，在两年标记时报告膝关节功能。两组患者在疼痛、运动和娱乐活动功能以及与膝盖相关的生活质量方面均无临床差异。在治疗后三个月的评估中，两组的大腿力量均有改善。值得注意的是，13%的运动组在随访期间进行了手术，但没有明显的额外改善。另一组有严重的不良后果。
研究人员建议，这一结果应促使临床医生强烈建议有类似MRI和x线表现的这一年龄组患者选择有监督的运动。事实上，尽管早期的研究和证据表明，运动是一种可行的选择，但他们也认为，对于这种特殊情况，手术已经成为一种过于普遍的治疗方法。如果你可以选择接受手术还是进行为期三个月的锻炼来修复膝盖，你会选择哪一种?至少你现在知道还有选择。
艾米亨德尔，亦称HealthGal，是一个助理医师，营养师和健身专家。作为一个健康的媒体人，她被报告和生活方式的问题和健康新闻博客超过20年。4个习惯健康的家庭，她的网站提供每日健康报告，链接到她的博客和生活方式的视频片段库的作者。
保存