等等，这是不是你的想法。冥想是不是所有的坐在有趣的位置，反复吟诵，并做深呼吸，直到你睡着。不，冥想是简单地打断你的正常思路的一种方式。如果你正在经历的痛苦，那列火车就像是一列货运火车通过你的头脑吹，一切似乎是爆发点。冥想可以帮助停止从可怕的速度，通过你的头脑旅行是货运列车。
据专家介绍，冥想是什么，反复做，中断了正常的思路。关键的词是“任何东西”。运动员会觉得跑步是冥想。针织厂找到针织是冥想。吉他手弹奏找到要静心。现在，你所得到的图像冥想是不是所有的坐着呗。许多事情可以重复，以挑起放松浓浓的完成。这舒张反应正是医生嘱咐什么。
该放松反应是一种反射的突然减缓心脏速率，呼吸速率和血压的身体像。当松弛每天都在经历的，大事情都可能发生，甚至可能改变遗传密码的表达方式。但是，生活在压力的恒定状态时，身体开始拖垮，因为我们的身体不建生活在焦虑和压力恒定的状态。即使在塞伦盖蒂平原斑马不是不断的压力下。你有什么大的狮子追你了吗？慢性疼痛是一个确实非常巨大的狮子。
尝试通过沉思日常20分钟采取从这个场休息。是的，专注于你的呼吸是冥想的最简单的形式，也被称为正念。当你呼气，你可以重复，如“爱”成为你的口头禅一个字。咒语通常用于超觉静坐。但也许，你需要的东西更积极的如编织，十字绣，弹奏乐器或简单地击鼓。如果你从来没有听说过打鼓的，根据治疗师，
“我们现代人是最后的人在这个星球上发现了什么旧的文化已经知道了几千年：击鼓的动作包含了治疗潜力放松紧张，激励疲惫，舒缓情绪受伤”
所以，当你正在寻找“什么”，可以反复完成，将打断你的正常的思路，考虑你的激情，你的文化教养，你的技能，你的资源。如果你能够将工作与指导开始，你将能够迅速掌握冥想的艺术，减缓在你的心中所谓的痛苦货运列车。