什么样的人日常生活强直性脊柱炎（AS）？答案很简单：这是因人而异的。
任何地方从0.1到总人口的1.4％有AS，自身免疫性关节炎的一种退化性形式，主要影响脊柱和关节，通常引起背部疼痛和僵硬。
瑞奇白色，注册护士转身作家和家庭主夫，分享智能战略AS患者在他2017年1月的书分管：让您的医疗预约为您工作。在他的博客，无尽特里克斯，他提供的作为更个人的角度，描述了自己的情绪高点和低点。在这里，他会谈HealthCentral他的应对方式，他的孩子，他的药物养生之道，他的生活他的最好的生活的承诺。
HealthCentral（HC）：如何已AS最显著影响你的日常生活？
瑞奇白色：我的一天到一天的生活是在各个方面完全不同。我不认为这是一件坏事，但。事实上，我常常把它作为一种祝福。我已经学会了成为小东西感激我曾经想当然 - 让进出车内的，例如，或绑我的鞋。你不能强调你不能这样做了的事情。相反，你必须把重点放在你可以做，使大多数的躺在你前面的机会的事情。
慧聪网：如何把疾病影响你照顾你的孩子的方式？
瑞奇白色：没有东西在我和我的孩子们的方式。连我的病。当然，有些日子是很难的。但只要我对自己诚实，不要强迫自己过去的自己的极限，一切都可以实现。我当然发展良好的时间管理技能，作为一个结果。在心情不好的时候，我只需要决定哪些任务是至关重要的，它可以等待。这并不难;你只需做一些规划。很少做衣物的生命或死亡的情况。但喂养孩子的，或者他们可能会造反。
慧聪网：你是个武术家。有什么可以和任何人谁愿意留主动从您的经验中学习？
瑞奇白色：事实上，我回，因为我的AS的武术。我在松涛空手道作为一个孩子的训练，而是停各地12岁直到我从英国到美国的移动，在2014年，我决定重启训练一次，这一次是在少林拳法。
我已经成为超重，我挣扎更在一天到一天的基础上。我知道我的不良饮食和缺乏锻炼只是使事情变得更糟。我也很清楚，现在我是一个家庭主夫，我的孩子们比以往任何时候望着我。我下定决心要以身作则，这意味着改变自己的习惯和做什么，我可以控制我的疾病。最后，我失去了35磅，并已成为比以往更强大，更灵活。并于5月2017 20日，我被晋升为一级黑带级别。
我作为肯定提出了一些挑战，但对我来说是一个巨大的学习经验。我意识到，有些事情我能做到这一点我认为不可能。相反也是如此。开始了解我自己的身体上的亲密水平是令人难以置信的大开眼界。我可以预言，相当准确，我的身体怎么会在某一天发生反应，还是有一定的任务后。这是极大的帮助，当我安排我的工作和娱乐。
保持活跃当务之急是与任何人。不过，我早就在我的武术训练学到的教训是恢复时间的必要性。它需要计划到你的一周。与同级别的重要，因为运动本身的治疗恢复时间是关键。忽略恢复，你很快就会烧坏或受伤，这只是使得它更可能你会放弃做可以帮助您最多的东西。
慧聪网：作为一个作家，你花了很多时间坐在电脑前。那是很难对自己的身体？
瑞奇白色：坐了长时间是很难对大多数AS病人。不活动导致增加僵硬和疼痛。因此，20〜30分钟是真正的极限。从那以后，我要站起来走路，有时舒展。我并不总是与这个纪律，因为我想，所以我已经开始站在更多的工作。
唯一的问题是我没有一个表面足够高的对我的笔记本电脑做的，所以我倾向于低头看我的屏幕。这显然是不利于我的脖子。所以，我把认真考虑到在良好的信誉台投资。希望这将有助于我的工作流程。停止每半小时走路可以是一个不受欢迎的中断，使得它很难获得任何形式的势头。
慧聪网：是什么样的疼痛管理，它是如何日常基础上塑造你的生活吗？
瑞奇白色：我的疼痛管理有很大关系对疼痛的类型和严重程度。正如我所说，我的武术工作帮助我成为切合我的身体。所以，我知道我的痛苦是活动性炎症，我可以用冰和拉伸处理。如果是多个肌肉疼痛和痉挛，然后我用热疗法和运动。纵观我使用非甾体抗炎药。
在痛苦的更极端的较量，我用“大男孩”痛下杀手，但我更愿意救他们时，他们是绝对必要的。有没有人忠告我可以提供帮助他人，如AS和慢性疼痛都非常个性化。我能说的是学习通过试错什么工作，并围绕该例程。
__HC：您的书是关于与您的医疗团队更有效的沟通。你有关于如何与人在你的日常生活中通信的任何建议 - 你的老板，你的配偶，你的朋友 - 让你需要的支持？__
瑞奇白色：这是不现实的人谁没有AS“得到它。”我们能做的最好的是细节教育他们 - 我们多久能坐，我们服用的药物，以及其副作用 - 并与他们诚实。这最后一部分可以是斗争了。
有时，人们用AS担心，如果他们透露太多，他们可能会失去他们的工作，或者他们的伴侣会离开他们。根据我的经验，相反的是真实的;诚实往往有助于形成与别人强的债券。它建立信任，不管关系的类型。但是，这是不可能的，说实话跟别人，如果你不是对自己诚实第一。作为一个顽固的家伙，我可以告诉你的是第一手躺在自己只会使事情变得更难从长远来看。