10件事情你需要知道的关于大麻和失眠

研究发现个人使用大麻来治疗一些症状，睡眠，疼痛和焦虑症是最常见的。然而，研究是有限的（有时是相互冲突的），当涉及到大麻对睡眠的影响。

情况很复杂！1973年研究THC发现20毫克（或四氢大麻酚，导致药物的高主化合物）帮助个人更快入睡。2004年的研究发现，虽然THC 15mg的充当CBD的镇静剂，15毫克（或大麻二酚，药物的另一种化合物）似乎充当兴奋剂。一些基于实验室睡眠学习发现吸食大麻后在睡眠潜伏期或觉醒没有变化。

还有更多的大麻不仅仅是THC和CBD。如THC降解时，将其转换为CBN（或大麻酚），已被发现是一种化学镇痛药并且具有镇静效果。CBN在降解或氧化的大麻通常发现，在较小-程度，大麻产品如大麻。

萜类（即大麻给予不同口味的油）可以在一些流行的草药睡眠的香薰疗法被发现。芳樟醇是一个花卉萜烯的作品给薰衣草香味的和风味。萜烯也可甘菊和啤酒花发现。

虽然它需要更长的时间去感受大麻注入零嘴比吸烟或vaping的影响，影响可能比其他方法消耗大麻持续更长的时间。这可能会帮助你不再停留睡着了，也是如此。

正如过量饮酒会导致宿醉，第二天，大麻可以有同样的效果。此外，已经用杀虫剂处理过的大麻可导致更显着的解酒效果。多喝水可以帮助减少宿醉症状。

2008年的研究发现大麻减少REM睡眠，导致花做梦更少的时间和较少的生动的梦。这可能是为那些谁从创伤噩梦经常遭受有益。

大麻是不是灵丹妙药，当谈到睡觉。事实上，即使它确实有助于解决失眠症状，症状可如果你停止食用毒品返回。一研究发现，高达重的大麻用户的76％的人报告后，突然戒烟大麻睡眠不安。

初步研究表明屈大麻酚大麻可改善睡眠呼吸暂停的症状和THC5月帮助睡眠时呼吸稳定。