你茁壮成长的压力位下？我们很多人。压力是刺激和激励。它可以帮助我们觉得我们现在所做的是有价值的和重要的。当压力超过我们的应对能力的引爆点来。发生这种情况时，压力变成压力。在几乎所有情况下，从实际的或可能缺乏对所发生的事情对我们的控制压力的结果。
压力可以对我们的生活有很大的影响。它可以让我们感到不堪重负，烦躁和焦虑。你工作时间长，但你感觉越来越无效。你累了，你开始工作的时刻。所有这些头痛，失眠的夜晚，和不断的担忧是植根于压力。
压力是一个大问题，但它不需要大的反响。事实上，最小的步骤可以在减轻压力的最大区别。有些人把他们的技巧，但没有什么神秘或欺骗他们的积极作用。我更喜欢用技术。的技术是做或达到的东西的巧妙而有效的方式。尝试两个或两个以上的以下技巧，你会开始觉得在你的压力水平的差异。
请注意，我避免使用单词“快”，如，“你很快就会感觉不一样。”你如何快速看到这些技术的结果取决于多远下来应力路线，你走过。如果你已经花了几年时间吃骇人听闻的饮食，每周工作七天，从来没有得到足够的睡眠，然后消除应力是要花费时间。这可能需要数周或数月可能，直到你再次感受人与你的大脑开始充分发挥其潜力的工作。但是，如果工作压力刚刚开始桩上的压力，然后迅速调整到你的日常工作与这些技术会觉得变革。
别
不要以为你可以通过内在它只是管理压力。内在压力导致更令人担忧的 - 你的健康将受到损害，您的问题将依然存在。您还可以携带来自工作中的问题变成你的空闲时间和您的家庭。
做
把你的工作生活和你的家庭生活之间的断点。行使，即使这只是意味着工作和家庭之间的良好的步行路程。下班后锻炼可以帮助正确看待这个事情。运动对身体好，但它也释放了心灵。
自己的步伐。有24个小时在一天，大部分的这些时间应该是你的。花时间，而你在工作中做一些伸展台和深呼吸。你可能会认为这是一次输了，但健康的休息实际上增加你的耐力和心理承受能力。几分钟正念，例如，将帮助你避免在下午所有的疲劳感，并帮助简化房间你的头脑。
休息一下。这不是通过你的职业生涯突破的承诺，工作的标志。官方休息是一种权利。一休就是你的电池的充电时间。吃一些好吃的食物，因为食物是燃料。就拿一些空气，也许散步，你会感到神清气爽，当你回到工作岗位。
组织起来。花一些时间在工作日结束时为第二天做准备。这是非常紧张，开始一天措手不及。准备添加到您的控制感，如果意想不到的事情确实发生了，你至少知道你一天的其他方面的计划和覆盖。
说话容易。这意味着你可以帮助在不健全的灾难性的方式讲控制自己的消极想法。例如，如果您的演示出了毛病，可能是很有诱惑力的说，“这是一个完全失败的，大家一定觉得我是个白痴。”这导致自找压力。谈到不测打入了一个进球是多个激励和帮助。如果你不确定为什么事情发生了错误，进了一球，让别人的意见。否则，你应该会想，“我需要工作，我在未来呈现的这一方面。”