在之前的文章中，我们已经讨论了ADHD儿童的一些常见问题:抑制孩子的冲动行为和六种方法帮助你的孩子集中注意力。这周我们将讨论一些家长管理多动行为的方法。你的孩子可能会经常因为这些行为而陷入麻烦，无论是在家里还是在学校，比如在座位上坐立不安，在走廊或房子里跑来跑去，从你的沙发上跳下来。虽然你无法消除多动症，但你可以帮助减少多动症，并教会孩子如何以更积极的方式使用多余的精力。
- 锻炼是非常重要的;确保你的孩子每天都有一些体育活动可以大大减少多动症和烦躁的行为。如果你没有院子，或者不能让你的孩子到户外去，可以考虑让你的孩子用一个适合视频游戏的节目(比如WiiFit或Kinnect)来代替看电视。一定要和孩子的老师谈谈，如果孩子在课间表现不好或者没有完成作业，他们通常会被关在室内。这种策略通常会适得其反，因为ADHD患儿会变得焦躁不安，无法集中精力工作。与学校合作，寻找替代方法，比如把未完成的作业放在家里，而不是留在室内。
- 当你的孩子必须坐着不动的时候，用一个压力球或者一些软软的玩具，他们可以在不动的情况下坐立不安。一些多动症患者发现，当他们有东西让他们的手忙碌时，他们的注意力和注意力会增加。
在做作业的时间或其他需要持续关注的时间，确保让你的孩子在他能站起来走动的时候休息一下。做常规的等长运动或伸展运动，这样他就可以消耗一些多余的能量。一定要为休息设定一个时间限制，这样他就能准备好回去工作了。
与你的孩子一起找出他过度活跃的原因。虽然过多的精力并不总是有外部原因，但有时你的孩子可能会因为无聊、过度刺激或沮丧而特别烦躁。如果在某些时候你的孩子比其他人更活跃，寻找原因并帮助你的孩子发展策略来处理潜在的情况。
帮助你的孩子为自己设定目标，专注于他的强项。当你的孩子达到目标时，他会培养信心，更有动力去处理更困难的任务。这种动机有助于让你的孩子集中注意力，减少因为无聊或沮丧而产生的过度活跃。
为你的孩子设定明确的期望，并对不恰当行为的后果坚持到底。患有多动症的儿童需要知道当他们行为不当时预期会发生什么，以及会发生什么。使用行为技巧或动机性游戏帮助您的孩子建立正确行为的动机。要想达到最有效的效果，你应该集中精力奖励你想要的行为，而不是惩罚你不想要的行为。
使用重定向技术。例如，如果你的孩子在屋子里跑来跑去，不要对他的行为大喊大叫或训导他，而是引导他从事一项特定的活动，比如画画或玩他喜欢的玩具。
当你的孩子过度兴奋时，为他们创造一个“平静”的地方。有安静的音乐和安静的活动，让他可以放松。这有助于减少过度刺激的影响，避免过度活跃的行为最终导致与兄弟姐妹(或你)发生冲突，并给他一个放松的机会。
想想你想要管教孩子的行为是什么。忽略轻微的不当行为，处理那些更重要的行为，例如，如果你的孩子或其他孩子的安全受到损害，或他侵犯了他人的权利。首先处理这些行为，设定明确的期望，当你看到孩子行为得体时奖励他，而不是把注意力放在他做错的每一件小事上。