如果你是甲状腺功能减退寻找有助于维持甲状腺功能和缓解持续症状的食物和补充剂，你可能会考虑使用maca。
马卡是一种十字花科的根状蔬菜，生长在秘鲁安第斯山脉的高海拔地区，通常海拔14000英尺。由于争议，秘鲁传统猕猴实际上有两个植物学名称：梅耶尼莱球虫和查孔独行菜。
几个世纪以来，马卡曾担任既是食品和药品秘鲁土著人。在它的许多用途，马卡传统上食用，以提高能源，生育，性欲和功能，甲状腺功能在男性和女性，以及解决经期和更年期症状。
近年来，这种传统食品已经成为超级明星的营养补充品，在美国市场上你可以找到数百种不同的maca粉和胶囊补充品。麦加粉有坚果味，泥土味，粉末状的，有些人把它加入冰沙或食物中，或与液体混合服用。Maca非常受欢迎，甚至被添加到各种食品中，从蛋白粉到营养棒，你会发现它无处不在。
在马卡的有效性的证据是不是传闻;数以千计的调查研究已经提供了明确的科学证据，证明澳门特别行政区对健康有好处，包括：
平衡你的内分泌腺和功能，包括甲状腺、胰腺、肾上腺、睾丸和卵巢
提高能量
改善男性和女性的性欲和性功能
提高男女生育能力和生殖功能
增加精子数量和精子活力
增加调节情绪、睡眠和认知功能的神经递质激素受体的数量
支持胶原蛋白的生成，用于骨骼，肌肉，头发，皮肤和指甲的健康
与大豆等植物雌激素补充剂或雌激素、孕酮或睾酮药物的激素支持相比，maca的一个主要好处是，马卡不会出现改变激素水平。相反，它被认为是一个红景天并似乎以各种方式刺激内分泌系统保持平衡，专家们仍在研究。一些亮点：
一项研究服用maca六周的妇女发现，虽然maca没有改变雌激素水平，但是显著减少焦虑，抑郁，并在女性性功能障碍时，与安慰剂比较。
另一个男性12周研究21至56岁的男性发现，虽然睾酮水平没有改变，但在8周后，男性的性欲明显增加。
另一项研究发现maca对性激素有全面的平衡作用，对围绝经期和更年期症状的妇女使用是安全的。
Maca与甲状腺功能减退
考虑到maca的内分泌平衡作用，以及maca改善能量、耐力、性欲、生育能力和脑雾等问题的能力，maca是许多甲状腺功能减退患者感兴趣的补充，即使经过最佳治疗，他们的健康也面临挑战。虽然你会在健康食品商店的货架上发现许多含有maca的不同产品，但如果你是甲状腺功能减退症患者，在开始以任何形式服用maca之前，有一些重要的事情要知道。
为了帮助探讨这个问题，我们有机会从维亚娜·穆勒，谁是记入与开创性的推出马卡到美国市场上的南美植物的人类学家和专家。维亚纳是共同创始人和总裁全世界植物学,和近三十年来，她一直是南美草药和植物各方面的先驱，与秘鲁许多土著社区合作，帮助他们发展可持续的、对社会负责的企业，种植和收获猕猴桃和其他植物。
以下是一些建议，为那些甲状腺功能减退和考虑maca的人。
你一定要吃秘鲁产的麦加
玛咖的大约80％在美国销售的不是正宗的秘鲁马卡，是生长在中国。根据维亚纳，这会带来一些顾虑：
“中国马卡是在低海拔地区生长在低得多的高度比在秘鲁，这是在14000英尺在海水平以上或更高的总增长。实验日益增长马卡一直不成功，因为马卡不具有相同的激素balancing properties. Unless it's certified organic, Chinese-grown maca is also exposed to pesticides and fertilizers. Unless a product says ‘grown and processed in Peru,' the buyer should beware!"
如何准备maca很重要
它的原始形态是甲状腺肿，和其他的一样goitrogenic食品，生猕猴桃中的天然化合物可以减缓甲状腺的生长。美国现有的许多补充剂和产品都是由生的maca制成的未推荐的对甲状腺功能减退的人来说。
据维亚纳：
“在秘鲁，猕猴桃从不生吃。相反，它是用传统方法加热的。我们全世界的皇家Maca®植物系只使用在秘鲁休耕五年的土地上有机种植的Maca，并通过放牧绵羊施肥。之后，在采摘后晒干6至8周，以确保最大效力。太阳晒干后，我们的皇家猕猴桃会经历一种叫做糊化的快速烹饪过程，这种过程会破坏在生猕猴桃中发现的有毒和致甲状腺肿的酶。”
你拿多少钱很重要
如果服用得当，maca通常没有副作用。但如果你服用过多的maca，或者对maca敏感，你可能会有一些轻微的副作用，包括：
- 紧张
- 入睡困难
- 胃部不适，气体或痉挛
当你开始时，Viana有这样的建议：
“我建议人们从低剂量的皇家猕猴桃开始，慢慢地每周增加更多。当你的症状开始有积极的反应时，倾向是想增加更多。但是，我建议你回到以前的剂量，以获得最大的疗效而没有副作用。而且，月经周期正常的女性应该在还在流血的时候开始月经，以便在一个月经周期内看到全部益处。”
服用太少的maca也是一个问题，Viana解释道：
“如果你正在服用太少马卡 - 当您使用生长在中国的子强效马卡它可以很容易地发生 - 主要的副作用是，马卡不会有任何有益的影响。然后，您可能会错误地认为，“马卡不起作用，”当正确的玛咖，在合适的剂量服用，可能是你非常有效。但是，在另一方面，如果你一直习惯采取原中国马卡 - 任何地方从一茶匙到一大勺 - 并试图采取我们大量的皇家玛卡的，你可能最终会占用过多，可能有一些副作用，包括增加的潮热。你也可以得出错误的结论，即马卡是不适合你。我建议从一个胶囊 - 或一茶匙的五分之一 - 每日，并评估你的感觉在本周结束。相同的量增加，如果你的症状不是80％更好。”
让你的甲状腺水平使用时，玛咖定期检查。
如果你是甲状腺激素替代药物，并正在采取玛卡，应定期你的甲状腺检查过了吗. 鉴于maca有助于平衡荷尔蒙的能力，你可能会发现治疗甲状腺功能减退症所需的药物更少，正如Viana所解释的：
“我不能即便算上妇女甲减谁曾接触过我说，他们已经降低了他们的甲状腺药物剂量的数量 - 甚至能阻止这一切在一起 - 以我们的皇家玛卡后，我总是忠告我们的客户有定期甲状腺测试，因为他们经常看到更好的甲状腺功能的显著变化。健康的甲状腺水平的这种好处，虽然在第一甲状腺测试经常明显开始皇家玛卡之后，往往还与各甲状腺测试改进，只要作为起始九个月后“。
碘和麦加
如果你搜索周围的网页，你会偶尔看到一个建议，即甲状腺患者应避免马卡，是因为它的来源碘. 除非你对碘过敏，否则maca的碘水平不太可能导致碘摄入过量。根据热带雨林植物数据库，一份典型的10克澳洲坚果干含有大约52微克的碘。
据估计，你需要每天服用30克（15茶匙）或更多的maca粉-一个非常高的剂量-才能得到150 mcg-推荐的每日摄入量-碘。
据维亚纳：
“即使你服用更高剂量的maca，你从maca中得到的碘量也比许多复合维生素中通常发现的要少。这被认为是安全的，不太可能对你的甲状腺产生负面影响。”
我自己的经验
我的母亲已经采取激素替代疗法（HRT）与雌激素之前和之后她更年期后来发展雌激素接受乳腺癌。鉴于这种家族病史，当时我正在经历我的更年期和经常遇到潮热，我的医生和我决定对激素替代雌激素。我决定尝试马卡代替 - 特别是整个世界植物药皇家玛卡品牌。两天之内我的潮热消失了！下一次我有甲状腺测试，我的医生注意到我的甲状腺功能，改善尽管我的甲状腺激素替代剂量没有变化。自那时以来，我经常推荐皇家玛卡给我的朋友，家人，读者和甲状腺辅导客户的赞誉及长度在我的书中写到了它更年期甲状腺解决方案。
了解更多信息
整个世界植物药有选择的实用列表关于maca的公开研究. 你也可以在国家卫生研究所公共医学数据库，同时搜索“maca”和“Lepidium meyenii”
此外，在热带雨林植物数据库。
有关全球植物学和皇家猕猴桃的更多信息，请参见网站。