问题
问JAJ2009
我如何降低我的总胆固醇，是208，但是Hdl-69, Ldl-108, Trig-31。
从更年期开始，我就一直试图通过饮食/运动将体重控制在200以下。我不知道我的生活方式还需要改变什么。有什么建议吗?我远离反式脂肪，sat脂肪，已经用橄榄油和菜籽油烹饪很多年了。不要吃甜甜圈、浓奶油或牛奶巧克力。如果我吃了巧克力，就会有一点点黑。我试着吃全谷物，并注意我买的任何食品成分中含有的部分氢化脂肪。有没有可能不吃药我的胆固醇就降不下来?
回答
嗨JAJ2009,
你的胆固醇水平看起来不错，我不建议你花太多精力把你的总胆固醇降至200以下。获得一个全面的血脂资料，以确保你的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白颗粒在正常范围内，这可能是有益的，但除此之外，你的数字看起来很好，因为饮食和生活方式的改变，你已经作出和坚持。光谱细胞实验室提供的脂蛋白颗粒剖面是全面脂质面板的一个选择。你的医生很可能会告诉你没有必要这样做，但如果你想要内心平静，这篇文章会清楚地告诉你是否有任何与胆固醇水平有关的担忧。
愿一切都好！
丽莎·纳尔逊RD