近年来，独居人数稳步增长，部分原因是人口老龄化、结婚率下降和生育率下降。虽然独自生活有它的好处，但不幸的是，它也与更大的风险联系在一起抑郁症或焦虑。
一项新的研究表明，这种联系与年龄和性别无关《公共科学图书馆•综合》来自法国凡尔赛大学的圣昆丁-恩-伊夫林。事实上，独自生活可能会使一个人罹患常见精神疾病的风险增加一倍以上。研究人员发现，在84%的病例中，孤独是主要原因。
研究人员收集了20500名16-64岁的英国人的数据，这些人参加了1993年、2000年或2007年的全国精神疾病发病率调查。他们发现，与他人一起生活的人患精神疾病的可能性更小，这就强调了与他人一起生活的人解决孤独问题的必要性。
过去的研究根据该研究的作者，已经建议孤独可能会导致抑郁和焦虑，因为人们往往会更多地反思自己处境的消极方面。孤独也是诱因免疫系统故障这可能会增加心理健康风险，以及其他因素。
当你独自生活时，如何保持联系
独自生活并不全是坏事。事实上，许多人更喜欢独立和完全控制他们的环境，没有讨厌的室友处理或谁是轮到洗碗。但是，即使是我们当中最喜欢独处的人，也会时不时地感到孤独。这些建议来自哈佛大学卫生可以帮助你避免这些:
- 培养一个能让你经常走出家门的爱好。无论是在当地社区大学的每周一次艺术课，还是去附近的图书馆，走出去接触一下这个世界，和reg上的人交流一下，可以让你不至于太孤单。对于老年人，许多社区和老年人中心提供的活动项目可能会让你感兴趣。
- 花点时间做志愿者。有热情帮助缺医少医的妇女吗?也许你是个动物爱好者?每个人都有可以支持的事业。与其把自己关在家里过周末，不如考虑去当地的动物收容所、流动厨房或附近的其他慈善机构做志愿者。
- 腾出时间锻炼。每周五次30分钟的散步可以帮助你保持更好的体型，无论是身体上还是精神上。你甚至可以邀请一个朋友一起来。
- 登录。你可能期望我们说，在线联系不能代替面对面的联系，在某种程度上，这是对的。但这并不意味着你的智能手机或电脑不能成为帮助你远离孤独的有用工具，无论你是在研究当地的活动，还是通过社交媒体与朋友和爱人保持联系。