为什么我们要关心肝脏健康?因为你可能不知道你有问题，直到太晚了。
在许多文化中，肝脏被认为是人体的中心。的确是这样!肝脏默默地执行着数百种功能，使我们每天都能正常运转。因为肝脏不含神经，它通常感觉不到疼痛，即使在遭受痛苦的时候。由于这个原因，肝脏问题往往没有被发现，直到晚期疾病，这可能为时已晚。
因为肝脏是沉默的器官，我们必须积极评估和保护我们的肝脏健康，以防止慢性肝脏炎症(肝炎)，这可能导致严重的肝组织瘢痕(cirhossis)和肝癌。
健康生活的5个小贴士。问问你的医生你的肝脏的健康状况。开启对话!有一些简单的肝功能测试可以提供有关肝脏状况的有用信息。
2.减少或不喝酒。酒精对肝脏影响很大;你喝得越少越好。如果你有任何形式的肝炎或其他严重的健康问题，酒精会使情况变得更糟。学习一些减少的技巧反思喝
3.保持健康的体重。多余的体重会导致脂肪在肝脏中堆积，从而导致肝脏损伤。
吃健康的蔬菜，全谷物，健康的油和淡水可以支持肝脏健康。有机绿茶和咖啡对肝脏健康有益
通过散步、跳舞、爬楼梯或任何有趣的运动来保持身体健康，可以帮助你的肝脏。把每天的步骤提高!
4.如果你有患乙肝和丙肝的危险，就要进行乙肝和丙肝的检查。乙型肝炎是一种通过血液和性体液传播的病毒。出生在世界国家在乙肝常见的地方应进行检测。有治疗乙肝的方法，也有预防乙肝的疫苗，推荐给所有出生婴儿和高危人群，包括与乙肝患者一起生活或有乙肝患者性伴侣的人。
丙型肝炎是一种通过血液传播的病毒1945年至1965年间出生的人——婴儿潮一代——应该进行测试。有治疗和治愈适用于丙肝。
把在线美国疾病控制与预防中心风险评估为更多的细节。
乙肝和丙肝都可以导致肝损伤。早期识别对保护肝脏健康很重要。如果你有风险，请医生做一下检查。
5.避免毒素。
我们放入体内的任何毒素——通过皮肤、鼻子或嘴巴——都会对肝脏造成压力。这包括:清洗液、杀虫剂和食品或饮料中的人工色素或香料、化学护发剂、药物、香烟等等。一些非处方药对肝脏有害。阅读标签，尽量选择天然或有机食品。
你的肝脏健康掌握在你的手中!
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Nirah是一名临床社会工作者和公共卫生专业人员，自2007年以来，她一直在提高纽约市对丙肝和肝脏健康的认识。她在纽约组织了Hep免费纽约网络。Nirah是一名临床社会工作者和公共卫生专业人员，自2007年以来，她一直在提高纽约市对丙肝和肝脏健康的认识。她在纽约组织了Hep免费纽约网络。-更多信息见://www.leftskating.com/hepatitis-c/c/198689/176746 hepatitis-baby-boomer #sthash.XAGP0qyG.dpuf