城里有个新应用。在#0到60运动的支持下，这款应用程序(也叫“0到60”)是美国和美国之间的合作成果总统健康、运动和营养委员会和全国基金会健身。该# 0 to60app针对所有年龄的人，其目的是激励你采取健康的生活方式，其中包括定期运动和健康饮食。
与运动联手是第一个l阿迪米歇尔•奥巴马和滑稽或模具明星尼克·奥弗曼，对“运动史”视频是专题的前沿和中心的网站和应用上的合作者。视频显示了疯狂的方式，美国人试图在过去的几十年来减重。是与你记住，网站和应用程序所提供的工具，让你亲自动机，与内容从体育锻炼主要领导，营养,和体育。电视名厨雷切尔·雷等人是食谱内容的贡献者之一。
这是有趣的是，发表的一项研究中《美国医学会杂志》九月2016建议大部分是健身追踪器部分,不要激发更多的体育活动，可能会对你的目标产生不利影响，尤其是减肥。所以如何?似乎当我们追踪我们的体力活动，它可能会促使我们放纵或吃得更多，因为我们“认为”我们锻炼了，所以我们可以吃得更多。在大多数情况下，这些卡路里的摄入加起来超过了用来证明其合理性的锻炼，破坏了减肥的努力。你上了尊巴舞课，出汗了，所以你拿了一个披萨或几杯酒。另一个问题是你设定的目标，或者那些设备或应用程序推荐的目标，尤其是在节食方面。如果你经常“失分”，你可能会决定放弃你的锻炼努力，采用一种新的方法全有或全无态度。从结果《美国医学会杂志》研究考虑到追踪器提供的可测量的、客观的数据将支持健康习惯的承诺，并有助于减肥努力，我们感到相当惊讶。
那么如何＃0to60的应用和网站实际鼓舞和激励，相反的是在《美国医学会杂志》研究人员可能对健身追踪器有所了解?
当你去0to60fitness.com，系统会提示你注册电子邮件更新，并在移动设备上下载该应用程序。该应用程序允许您:
- 查看健康生活小常识是年龄集中
- 见配方的数据库
- 跟随(免费)运动视频或流程图与运动照片
- 获取大量的节目、资源和研究内容
- 报名参加挑战
- 支持学校参与
- 在社交媒体上分享你的技巧和进步
- 可以免费获得名人健身和名人厨师食谱吗
对许多人来说，成本是变得更健康的障碍。各种各样的健身视频都是免费的，而且只需要“你的体重”，突破这个障碍变得更适合。我发现减压徒步旅行和瑜伽，医生引导初学者健身方案的提示，甚至呼吸技巧。视频这个库是强大的，与产品为所有年龄。网站资源页面特别注重孩子们，提供了大容量缓存的理念和工具，家长和教师。
我下载并打开了#0to60应用程序，发现了一个更大的健身计划和烹饪理念的缓存(素食汉堡和带桃汁的烤鱼玉米饼的食谱是正确的)，健康购物的建议，以及更多。这些资源包括“是什么在烹饪?”美国农业部的“搅拌碗”，里面有大量的食谱，还有美国心脏协会和国家橄榄球联盟的“玩60挑战”。很明显，许多独立的基金会和团体已经允许他们的内容在这个应用程序上聚合，以便于访问。SuperTracker从组成提供了一个交互式的食物，体力活动和重量跟踪体验。我假设该数据库将继续增长（我希望如此）。
还有一个我的旅程用于保存内容首选项、访问收藏夹和跟踪任何内容的工具饮食和身体素质的努力。你只需创建一个带有电子邮件和密码的帐户。我尝试了这个工具，它确实保存了一个记录，并且很容易访问我想再次参考的内容、视频和食谱。它还可以作为我接触到的任何跟踪器的门户。
我喜欢这个应用程序的工具和信息的巨大数量方面的总宽度。也有一些是在这里为大家，特别是如果你是初学者还是想把你的动机，开始锻炼身体，或者改变你的饮食。这并不一定有人已经沉浸在一种工具身体素质和营养，但总有一些新的东西可以学习。其他一些意见：
- 我认为这是对采购的饮食，运动和生活方式的可靠信息，一个好的网站/应用程序。
- 我喜欢宽的年龄范围，它的目标。
- 我认为这个app和网站对于家长和学校来说都是很好的资源。
- 我认为，如果一个人还没有设定一个目标或程序框架，那么去网站或使用这个应用程序可能会很困难。在线资源有很多不同的方向，作为一个起点，它可能是压倒性的生活方式的改变。
- 您可能会发现一段时间后，这个程序繁琐或无聊，并通过这个程序独自继续专注于达成目标的挑战。
- 很难判断内容是否被持续监控和更新，而这对于保持最新是至关重要的。为了让人们参与进来，这也是至关重要的。
- 如果你注册并使用本网站和＃0to60App提供信息支持，有百利而无一害。只要知道该承诺减肥或变得更加健康可能需要其他工具和支持。
最重要的是，使用设备或日志来跟踪和激发生活习惯似乎对某些人有效，但不一定对每个人都有效。不过，如果你喜欢问责制和客观信息，这还是值得一试的。
艾米·亨德尔(Amy Hendel)，也被称为HealthGal，是一名医师助理、营养学家和健身专家。作为一个健康媒体人，她已经报道和博客生活方式问题和健康新闻超过20年。她是《健康家庭的4个习惯》一书的作者，她的网站提供每日健康报告、博客链接和生活方式视频片段库。
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