生命体征被认为是对你实时健康状况的重要评估。还有“其他数字”也可以帮助医生评估你的健康状况和未来患病的风险。我们称它们为你的生活方式的生命体征。
四种(还有额外的)生命体征
通常，当你去你的医生那里做一般健康检查或“生病”检查时，护士或医疗技术员会测量四项重要的健康指标:体温、脉搏、呼吸和血压。
体温-正常读数为98.0 - 98.6华氏度。升高或降低读数都可能是感染或其他健康问题的信号。基线身体的温度可能会有一些变化，所以了解你的正常体温基线很重要。
脉冲(心)率-通常以每60秒间隔的节拍数来衡量，它也被用作力量的评估。一种非常缓慢的脉冲重复频率可能是生病的征兆，但强健的锻炼者通常心率较低。一个非常快的比率可能表明感染，其他健康状况，包括心脏病，焦虑，或压力。不规则的脉搏频率可能预示着心律不齐。
呼吸率-通常以60秒为周期，每分钟12-16次呼吸被认为在正常范围内。一个快速呼吸率可能表明焦虑、感染或其他健康问题。很浅的呼吸可能是哮喘,慢性阻塞性肺病或充血性心力衰竭。
血压(BP)-虽然不是生命体征，但通常是和其他三项检查一起检查的。当心脏收缩并向全身泵血时，收缩压或上数值表示动脉内的压力。舒张压或更低的数字表示心脏休息和充血时动脉内的压力。英国石油公司高与冠心病有关，如果持续，则会增加心脏病发作或中风的风险。
生活方式的生命体征
医生与病人接触的时间有限，因此询问或测量这些额外的“数字”可以为他们提供有关当前健康状况的关键信息。它也可以成为简单有效的健康建议的起点。
体重/身高
走进医生办公室的病人一般都能接受身高测量，但可能不愿称体重。我们都很重视自己的体重，以至于我们都不想面对现实。突然体重增加或者体重减轻可能是疾病的信号。携带多余的重量或者符合存在的标准诊断出患有肥胖症会让你面临患一系列慢性疾病的风险，包括2型糖尿病、心脏病和一些癌症。身高的下降，通常与年龄有关，可能是骨密度下降和骨质疏松的信号骨质疏松症。
身体质量指数(BMI)是一种较新的工具，用于评估与身高和体重相关的健康状况。它根据身高和体重计算身体脂肪。它可以表示可接受的脂肪水平或过高的脂肪水平，这与生活方式相关疾病的风险有关。身体质量指数对健美运动员来说可能是高的，因为他们的肌肉质量。
腰围
A大于正常值腰围即使在体重正常的情况下，也可表示身体中央脂肪过多。腹部脂肪过多可能意味着患糖尿病和心脏病的风险增加。一个人的腰腰围应小于40英寸，女性的腰围应小于35英寸。
每天/每周锻炼几分钟
根据a的研究，知道一定的健康数据可以帮助预测疾病的风险2017年2月的研究。锻炼有助于控制体重，降低患心血管疾病、糖尿病前期/糖尿病、代谢综合征和一些癌症的风险。有规律的锻炼增强骨骼，增加肌肉，改善心理健康，防止跌倒，并支持长寿。所以缺乏锻炼或非常有限的锻炼对整体健康非常有害。
目前的指导建议每周进行150分钟中等强度的运动或75分钟的运动剧烈运动每周。你的医生应该询问你关于运动的问题，并提供运动处方。
每天蔬菜和水果的份量
医生需要询问病人对蔬菜和水果的消费情况，因为大多数美国人的饮食中充斥着太多的加工食品，缺乏营养。水果和蔬菜富含抗氧化剂、植物化学物质、维生素、矿物质和其他营养物质。食物是医学。你选择吃的食物可以支持你的健康，也可以伤害你的健康。目前的指南建议每天吃五份蔬菜和三到五份水果。
每晚的睡眠时间和质量
最近的研究揭示了好有多重要睡眠习惯是这样的。婴儿、蹒跚学步的幼儿、儿童、青少年和成年人都需要不同程度的睡眠。不良的睡眠习惯会带来很多健康风险，包括:肥胖(因为荷尔蒙平衡被破坏)，免疫功能低下，心血管病压力增加、炎症、心脏病、糖尿病、中风、肾病、注意力不集中、抑郁、自杀意念增加和冒险行为增加。患有慢性睡眠不足的人反应时间也会缩短，这增加了发生严重车祸的风险，或者正如最近在新闻中看到的，火车事故的风险。你的医生应该询问你的睡眠习惯这样他就可以解决任何问题，把你介绍给合适的睡眠专家。
疼痛的频率
许多患者使用非处方药进行自我治疗，从不与医生讨论急性或持续性慢性疼痛。阿片类药物的使用也在持续流行，因此患者可能只看一个医生，而从一个或几个医生那里得到止痛药其他的医生。疼痛会影响健康的习惯，比如锻炼。医生应该定期询问病人的疼痛情况。
看牙医和服用维生素/补充剂
这两个主题值得定期进行快速讨论。口腔不健康与心脏病风险增加有关。太多病人服用维生素并且没有意识到他们可能服用了过高剂量的某些补充剂。补品也会干扰传统药物。医生应该询问你去看牙医的次数、次数和频率维生素和补充剂。