如何帮助孩子摆脱孤独，现在

这是我们许多人的寂寞时光。在2020年4月的研究分析，谷歌趋势的数据发现，与孤独，无聊和担心的搜索已经显著上升以来的冠状病毒大流行开始冒头世界各地。

但隔离的这些感受时，它们会影响儿童尤其令人担忧。到2015研究中杂志儿童和青少年精神病学的美国学院的发现，社交孤立与对儿童心理健康问题，包括抑郁症和焦虑症状的风险更大。在同一杂志上的一项新的研究综述警告说，旷日持久的孤独感的影响可能会在孩子们的生活产生共鸣了近十年，即使他们似乎马上好起来做。

孩子为什么需要社交联络

“孩子是社会的动物，”埃德温·威廉姆森，医学博士，在梦露小卡莱尔儿童医院在Vanderbilt纳什维尔精神病学和行为科学的助理教授。“这是孩子们的社会形态在整个全国的重大变革，真正通过世界。”威廉姆森博士解释说，在正常的设置，孩子们每天花大量时间与其他孩子：在学校里，做课外活动，与兄弟姐妹或邻居朋友一起玩。“孩子们通常会花更多的时间与其他孩子比成人与其他成人花，”他说。

想想你自己的日子结构（在大流行前的时间）的方式。你起床，帮助您的孩子去上学，阵营，或日托，并去了解你的工作日，与在办公室离您最近的人交往。这是不太一样的孩子，谁习惯于在与同龄人自己的时代结束应酬花费数小时。“从典型的看到生命的很多孩子的变化，每天对隔离的生活是孩子们比成人更大的转变，”威廉姆森博士说。“所以，我认为是因为变化较大的[心理健康]影响会更大。”

隔离在时间

时间越长这一流行病伸出，就越有可能你的孩子感到自己的心情和幸福水平的这些变化的影响。新寂寞的研究人员发现，持续时间寂寞，而不是严重程度也-是在儿童和青少年精神健康问题的一个强有力的预测。玛丽亚Loades，DClinPsy，在心理学的巴斯在英国巴斯大学的系高级讲师，是在本次审查的主要研究员。“由于疾病的遏制和社会隔离措施在全球范围内持续，年轻人可能会遇到长期孤独，”她说。“这[研究]表明，持续的孤独问题尤其严重，并指出，我们应该尽我们所能，以疾病控制措施的限制范围内减少孤独感。”

换句话说，较长的儿童与他们的社交圈子孤立，就越有可能他们是有抑郁或焦虑的斗争，甚至长达十年以后。Loades和她的团队从过去几年检查的研究，只有时间才能告诉我们这种流行病是否会影响他们所期望的方式孩子。尽管如此，家长们在这段时间要注意孩子的脆弱性是很重要的。

孤独的显示方式在儿童

有时，这将是显而易见的你，你的孩子们都在努力。他们可能会直接告诉你，他们错过他们的朋友或希望他们可以去夏令营。他们可以分享他们关于保持人的安全担忧。“你看，很多孩子问的问题病毒，未来与他们的风险或其他人的风险荒诞的想法，”威廉姆森博士说。“这是惊人会吸收什么样的孩子。”

即使你认为你的孩子是无视这一流行病对他们生活的影响，更仔细。“有些孩子将有我们通常与孤独情绪连接：悲伤，抑郁，孤僻，这样的事情，”威廉姆森博士指出。“其他的孩子通过作用并有更多的破坏性行为表达出来。”很多时候，这看起来像童年的正常行为的元素实际上可能迹象表明，你的孩子是焦虑或不安。

美国国立卫生研究院列出了可能意味着你的孩子应对心理压力的下列行为：

• 他们不能安静地坐着
• 他们越来越急躁
• 他们对他们的恐惧和忧虑（如病毒）经常讨论
• 他们有恶梦或睡眠问题
• 他们有没有一个明确的原因经常胃痛或头痛

如果您发现，自从流行砸在这些症状加重，你的孩子可能会感到惊或寂寞由于当前的危机。好消息？每个人都在经历COVID-19一起的效果，能帮助你的孩子感觉不那么孤单，尤其是当你与他们谈论它。“有这样一个共同的经历，”威廉姆森博士解释说。“如果一个孩子被自己孤立，可能有更严重的影响，而他们可以环顾四周，看到大家都在同一条船上。”

家长如何能帮助

除了谈论你的孩子对他们在新闻里看到什么，你也可以帮助促进他们更多的社会关系。“我们的研究结果强调有必要集中精力使儿童和青少年之间的各种可能的方式在目前情况下的社会关系和锁定EASES，” Loades笔记。“重新连接社会，包括通过游戏，应优先考虑。”

与朋友的时间可能有所不同，这些天，但是，这并不意味着你和你的家人不能与其他人交流。“我听到这么多的家庭做家庭缩小，社会远离的玩了，而社会远离的家庭聚会，”威廉姆森博士说。为您的孩子安排时间在电话交谈或FaceTime公司与他们最亲密的朋友。如果你觉得足够安全的话，打算与另一家对社会远离的野餐。孩子们可以玩户外游戏，没有人触碰对方，如字谜游戏或西蒙说。

鼓励你的孩子做的事情为他人减轻他们对COVID-19的恐惧。CDC建议让孩子写字母或卡的家庭成员，他们不能亲自拜访，或者人们在社会谁是特别易受伤害（如养老院中老年人的乡亲）。这将给他们服务的特定行为感到自豪和连接。

在这个充满挑战的时代，它比以往任何时候都更重要的是检查在你的孩子，有什么他们感觉与他们真正的对话。“在隔离区的初始阶段，我们都只是太专注于隔离和是分开的，”威廉姆森博士回忆说。“Now in this next phase, we can think about, ‘How can we actually be social during COVID-19 quarantine?’” We may be in this for the long haul, as the earliest potential vaccine isn’t expected until the end of the year, so it’s time to get creative about finding joy in the midst of it all.