如何谈论偏头痛，所以其他人理解
karamo brown，奇怪的眼睛现实明星，想要帮助您开始在家和工作中的对话。
作为明星Netflix的命中秀奇怪的眼睛，Karamo Brown（如上图所示）知道关于自爱的一两件事。埃默文指定的现实主机是他多彩的轰炸机夹克，善良的风度和天生的礼物，以帮助人们通过他们的不安全感工作，并学会爱自己。
这是你可能不知道布朗的事情：自从他在高中以来，他一直在偏头痛。成长，他处理了不明白他条件严重程度的朋友和家人的耻辱。“当涉及偏头痛时，它比头痛多，”他说。“这是在很多方面衰弱的。”
实际上，偏头痛是一种严重而痛苦的病情，影响了美国人口的12％。“奥兰·哈钦森（Irvine）CA的奥兰郡偏头痛和头痛中心的头疼专家M.D.，Migraine比大多数人意识到更常见。“它影响了大约18％的女性和美国6％的男性，在30岁和49岁之间的人群中最高。影响不仅仅是物理;这也是情感。“许多患者来到我的办公室说，偏头痛极大地影响了他们的个人生活，这就是他们失去了朋友，工作，机会和疾病的大量时间，”她回忆道。“很多人都想在孩子的第一天或朋友的生日聚会上，但偏头痛让他们躺在床上。”
布朗个人地理解这些挑战，他想帮助。他已经开始与知识偏头痛使命，一支在新偏头痛药物治疗奥维格（Erenumab）背后的项目，开始对偏头痛的对话以及它如何影响人们的生活。
我们与棕色谈到他如何导航这些奇怪的时代，为什么他选择采取这个问题，以及他希望通过他的宣传工作宣传别人。
我们显然在现在生活在非常紧张的时期，我想知道压力是否影响了你的偏头痛。这些天你感觉如何？
KB：压力是其中之一我偏头痛的最大触发器。感谢2020年代的宇宙 - 但是在2021年的剩余效果仍然在这里。其中一件事[这有助于]我正在坐在平静中居住在居住。When I find myself feeling overwhelmed by the news, the fact that I’m not able to do something that I was able to do before, the fact that I’m not able to make the money I was making before—any of those things that are stressors for all of us—when those things pop in my head, I take a moment, breathe in, breathe out, and think about the positive things that I do have in my life.
这是一种从消极，恐惧的感情改变你的思想模式的精神伎俩，以更积极，基于爱情的感受。这有助于缓解对我的压力。它帮助我让自己平静下来，它帮助我确保我的偏头痛不会开始变得非常糟糕。
关于偏头痛的一些最常见的误解是什么，为什么他们有害？
KB：直到你经历过它，大多数人都不明白偏头痛是多么愚蠢。你觉得你不能专注，你觉得令人惊讶，而且你试图向人们表达发生的事情，但他们认为你可以拿一个阿司匹林并立即结束它。你觉得孤立和孤立，因为你觉得没有人能理解你遇到的东西。
人们越多的人有 - 这就是为什么我分享它 - 越多的人就会理解这不仅仅是头痛。当他们了解他们的家人或朋友真的痛苦时，那就是同理心开始进来的地方。
了解偏头痛使命是关于发言和开始对话。为什么偏头痛的人们对他们的经历开辟了重要的意思？
KB：因为在我们开辟我们经历的时候，其他人将继续假设关于我们发生的事情。沟通是在情感和精神上实现生活中生活的最重要的宗旨之一。你可以沟通你的感受，诚实和脆弱的沟通越多，你就越有与他人联系。你会感觉越多，“我在这个世界上并不孤单，”我们中的许多人有时会感受到。
你有没有在公开谈论你的偏头痛的时候有时间吗？
KB：很多次。不幸的是，我们花费最多时间的地方有时是最不支持的环境。在学校，你在那里做你的工作。铃声或闹钟熄灭了，你去下了下一堂课。当你有其他问题时，教师没有时间真正支持或帮助你。美国美国的同一件事。事情正在改变一点，但大多数工作都不提供精神健康支持。
当我在学校和我在社会服务中努力与某人交谈时，有很多次[关于我的偏头痛]，我会尝试。但他们不明白，他们会让我觉得这不是这个地方。但是我所学到的是，如果你正在经历它，那意味着分享它就可以了。
由于在讲述老板之后，害怕害怕恐惧，害怕谈论自己的病情的人会说什么？
KB：首先，我想说我理解你的恐惧。我们的工作是我们的生计。他们是我们养活自己的方式，并拥有我们觉得舒适的生活。所以，我承认你的恐惧，我明白你要做什么。
但是有关恐惧的一件事是，一旦你通过支持和通过教育开始揭示它，事情会发生变化。如果您可以，找到贵公司的一个人，无论是另一个同事还是人力资源部门，他们都能理解您正在进行的内容。数字有电力。It is scary to be that lone voice in any situation, but sometimes collectively, when you have a group of people who are saying, “I don’t experience migraine, but I do understand what my friend or coworker is going through,” that’s when you have the power of everyone working together so you can actually get the support you desire at work.
您是否对人们如何与可能不了解条件的人的人员接近对话的具体建议？
KB：确保您清楚您要表达的内容。我总是告诉人们，如果你正在进入这些对话，可以写下来。I think sometimes movies have gotten us confused that we all need to be great at walking in rooms and making these grand speeches where we proclaim who we are and what we’re experiencing, and everyone is going to be enamored by the fact that we were so elegant in our words. That’s not reality.
现实是，有时候你会在情境中遭受恐吓，特别是如果你不是一个大公众演讲者，或者如果你是害羞的话。所以，写下你想要在子弹积分中表达的内容是一种很好的方式，让你走在房间里，并完全有你想说的话。另外，对解决方案很清楚。教育这个人很棒，非常重要，但如果你需要更多的支持，你必须能够表达这一点。
记下你想要教育他们的东西并非常清楚。把你的纸张拿走并读出纸张。没有什么可以羞耻的。这是一个完全正常的事情，它允许您清楚您所说的和您需要的东西。
与偏头痛有什么帮助你学会了自己？
KB：有偏头痛，我了解到我比我想象的要强。能够应对偏头痛带来的衰弱的痛苦，仍然起床，能够在生活中找到快乐，这让我很高兴知道我在我身上有这种弹性。
作为父母，当你看着你的孩子时，有很多次，那就是令人心碎的，在你喜欢的地方，“我今天不能因为偏头痛而今天。”要知道你可以在第二天恢复，感到赋权，并且仍然解决世界是人们所知的这么重要的信息。今天可能很难，但明天会更好。
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- 偏头痛的患病率：偏头痛研究基础。（N.D.）。“偏头痛事实。”migraineresearchfoundation.org/about-migraine/migraine-facts/
