这是会员们希望讨论的最流行的话题之一MyDepressionConnection是对自己的的关系。我们从患有抑郁症的伴侣，以及男朋友、女朋友和配偶那里听到，他们不知道如何帮助患有抑郁症的伴侣。让我们面对现实吧。当已经存在的抑郁成为你们关系中的第三者时，事情就会变得不稳定和迅速。但是你们的关系真的会导致抑郁吗?抑郁不是源于生物学吗?个体诊断为抑郁症会抑郁是否他们是在一个“好”或“坏”关系?这些都不是容易回答的问题。的确，很多抑郁症在本质上是生物性的。然而，包括他人在内的环境对我们的心理健康也起着重要作用，这也是事实。 People who feel loved and supported fare better with their mood disorder or mental illness than those who do not feel supported or cared for by their partner. Most people will confess that an unhealthy relationship can contribute to symptoms of depression and emotional distress. In this post we are going to discuss some of the signs of a depression-inducing relationship.
1.你是否觉得自己被困在这段感情中?
感觉被困和没有选择是抑郁的饲料。在他们的关系中感到缺乏做决定的自由的个人可能会感到不满。随时间流逝，这种愤怒会转向内在，并显化为感觉不值得和微不足道，成为抑郁的前兆。一段健康的关系是一种伙伴关系，双方都觉得自己在做决定时有发言权。
2.你是否觉得没有得到伴侣的支持?
你觉得你的伴侣在你说话的时候很专注吗?当你感到沮丧时，你能表达情绪或分享吗?当你需要他或她的时候，无论顺境还是逆境，他/她都在吗?你的搭档同理心关心和爱?对不同的人来说，支持意味着不同的东西，但通常你直觉知道某人是否在支持你。如果你说“没有”大部分的这些问题,你可能会在一个不体贴,不健康的关系。
3.你的伴侣经常批评你吗?
我们都有不同的观点和偏见，但批评是不同的。批评通常包括对他人性格的指责和责备。而不是说,“我担心当你回家迟”批评的一方可能会说,“你不关心任何人的感情。你很不可靠的。”John Gottman婚姻关系的研究报告,使用批评是他所说的一个“天启四骑士”或预测未来离婚。
4.你的伴侣蔑视你吗?
轻蔑来自于优越感和优越感。蔑视可以表现为侮辱、讽刺、贬低和敌对的幽默。轻蔑通过冷笑和翻白眼的肢体语言表现出来。被轻视的一方可能会觉得他们被轻视了情感虐待。
5.你的伴侣是防御性的吗?
当你感到身体上和情绪上受到攻击时，想要保护自己是一种自然的本能。然而，如果在任何类型的讨论或冲突中过多地使用这种策略，就不会有倾听或妥协。防御性的一方不会为自己的行为负责，他们会找借口、打断、反诉，甚至发牢骚。极端的防御性沟通,“我不是听你“和“我选择不改变。”
6.你的伴侣会避免谈论重要的事情吗?
婚姻关系专家约翰·戈特曼认为，与防御、蔑视、批评、回避或拖延一样，是离婚的另一个预示因素。“石墙人”认为，如果他们只是不回应伴侣的交流，问题就会自行消失。但事实上，这种策略只会让事情变得更糟。这是在一段关系中获得控制的一种被动的攻击方式，通常会使另一方升级，试图得到认可或认可。
7.在这段感情中你能做自己吗?
如果你问那些幸福的情侣是什么让他们的关系这么好，很多人会告诉你，他们觉得自己被对方所接受，可以自由地做自己。这种接受包括缺陷和一切。如果你想说,“我不能在这个人面前“因为你觉得你可能会批评或嘲笑这是一个大问题。如果你觉得你的伴侣试图塑造你或把你变成另一个你，这也是一个警告信号，你们的关系可能无法持久。
8.当你和你的伴侣在一起时，你对自己感觉不好吗?
你的伴侣应该让你感到安全、被爱、被尊重和被珍惜。但如果你感到不够格、不值得、悲伤、不信任或恐惧，那可能就有问题了。
9.你能和你的伴侣一起开怀大笑吗?
任何长久浪漫关系的基础都是友谊。性可能是大多数人谈论的关系元素，但多年来，性就像蛋糕上的糖霜。糖衣(性爱)很棒，但如果你没有蛋糕(友谊、情感亲密、共同的兴趣和一起玩乐的能力)就没那么好了。你喜欢和你的伴侣在一起吗?你们喜欢一起谈笑风生吗?如果答案是否定的，那么你们的关系就缺失了很大一部分。失去最主要的友谊关系会导致你感到孤独、孤立和沮丧。
10.你们的关系中有虐待吗?
最近我们一直在讨论家庭暴力以及它如何影响两者男人和女人。虐待可以是身体上的，性的，或者情感。在婚姻关系中受到虐待的男人和女人患抑郁症的风险很大。如果你现在处于虐待关系中，我们有很多资源为你获得帮助。
我们现在想听听你的意见。你觉得处在一段不健康的关系中会导致抑郁吗?你觉得不健康的人际关系中有哪些因素会导致抑郁症状?告诉我们你的故事。我们在这里倾听
有关此主题的更多信息，请参阅我们的抑郁和关系资源指南。