举重可以根据体重的您解除量造成暂时的，但剧烈的血压上升。收缩压（顶数）可以增加高达350-400毫米汞柱，舒张压（底部数）至150毫米汞柱，即使你的血压通常为120/80或以下的正常健康水平。
长期高血压是与动脉血管内皮功能障碍。内皮是你的动脉壁的内衬。这内皮功能障碍可导致动脉粥样硬化（动脉壁的硬化）和心脏病。研究人员一直在监测急性的影响/短时间升高的血压，如力量训练过程中发生了什么，以确定对血管内皮功能的影响。它的被确定急性升高的血压也妨碍在未经训练的个人和经常性培训内皮功能有助于防止血管功能障碍保护。
有一段时间，实力的提升感到沮丧，如果你住在一起高血压。但是，这已不再是推荐。包括中等强度的训练规律的体力活动有助于促进降低血压。研究发表于高血压监视参与者完成阻力训练，每周，发现力量训练2〜5倍，有助于降低血压休息。
包括力量训练和有氧体力活动可以是朝降低血压的积极的步骤;但是，你必须在开始锻炼和/或力量训练计划前咨询你的医生。不推荐的力量训练，如果你有未控制的高血压，未治疗心脏疾病，或不规则的心脏率。
目前美国心脏协会建议个人18至65岁有中等强度的有氧运动，每周5天，至少30分钟的力量训练至少每周两次。
下面是力量训练，如果你有血压高的一些准则：
- 停止活动立即如果你头脑发热，极度呼吸急促，或经验胸痛。
而举重呼吸。屏住呼吸，可能会导致危险的血压峰值。
使用重量更轻，更完整的重复。
配有专业的工作学习适当的形式和提升技术，以防止受伤。
请记住，你开始的活动方案之前，咨询您的医生是必不可少的。一定要签订-了免费网络课程7种自然的方式来降低血压。