_你和你的孩子一起睡吗?如果你这样做了，而且你的孩子有睡眠困难，你可能需要重新考虑一下，把孩子从床上移开。_
发表在癌症医学发现同床共眠和其他育儿策略与儿童睡眠障碍。参与研究的73名儿童年龄在2到6岁之间，被分成两组。43名儿童正在接受急性淋巴细胞白血病的治疗。另外30人没有重大疾病
所有的孩子的父母询问了孩子的睡眠行为和自己的育儿实践中，通过使用问卷和调查的评估。一些评估和规模包括：
- 我的孩子需要父母在场才能入睡
- 当我的孩子哭的时候，我马上去安慰他
- 我是那种让我的孩子做他/她想做的事情的父母
- 我整晚和孩子一起睡
- 我的孩子有固定的就寝时间
也许并不奇怪，正在接受治疗急性淋巴细胞白血病的父母报告他们的孩子更多的睡眠障碍和显著更宽松的养育方式。在控制了疾病状态后，研究人员发现，大多数父母教养方式曾与儿童睡眠问题没有显著关联。
然而，有一个人做到了:同睡。研究人员发现，同床睡与儿童睡眠困难有很大关系。
虽然这项研究的主要目的是调查正在接受急性淋巴细胞白血病治疗的儿童的睡眠问题，但它使用健康儿童作为对照组的事实意味着结果应该是所有父母感兴趣的。
同睡对孩子睡眠的影响
这并不是第一个发现共睡与儿童睡眠质量差有关的研究。
2008年发表于JAMA小儿科研究发现，和孩子一起睡觉，晚上醒着的时候给孩子食物/饮料，晚上醒着的时候安慰孩子起床，这些都与更多的噩梦，更少的睡眠时间和更长的入睡时间有关。
为什么同睡会损害孩子的睡眠?
人们认为，同床睡可以防止孩子掉进水中深度睡眠会导致更频繁地醒来。此外，当孩子醒来时有父母在场这一事实会使孩子更难再入睡。
经常与父母同睡的孩子也可能会依赖父母帮助他们入睡或保持睡眠。
睡眠规律的重要性
值得注意的是，这项研究并没有得出共同睡觉是儿童睡眠问题的原因的结论。父母可以选择一起睡觉来帮助孩子缓解他们孩子的睡眠问题，这也许可以解释为什么研究发现共睡和较差的睡眠质量之间存在联系。
这篇文章并不是要对共睡进行评判。在养育子女的过程中，共同睡觉是一种消极还是积极的选择，科学上还没有达成共识。
我们应该意识到的是，帮助孩子睡眠的短期行动很容易成为根深蒂固的习惯，而这些可能最终会损害孩子的长期睡眠。
不管你是否选择和你的孩子一起睡，练习总是一个好主意良好的睡眠习惯让你的孩子有规律的睡眠。
马丁是《失眠症国度的自由》的创作者失眠睡眠训练。他的在线课程使用失眠的认知行为疗法帮助参与者入睡并保持睡眠状态。超过4000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会推荐给朋友。