条款，肠道通透性和肠高通透性似乎有点陌生一些，但“漏肠”正成为这两个条件一个更常见的家喻户晓的名字。
当你有一个漏肠那么到底发生了什么？基本上，这意味着肠道的区域，通过你的肠道内膜什么通行证控制工作不正常。其结果是提高免疫反应，从而导致一系列的健康问题，包括睡眠障碍。
为什么做了肠渗漏危害睡眠？
甲肠漏主要影响睡眠由于炎症和细胞因子的水平（炎症信使）随之增加。有研究发现，那些谁不睡不好有较高的细胞因子水平比健康枕木和升高的细胞因子和慢性炎症实际上可以导致失眠。
此外，与炎症（如头痛，胃部不适，甚至神经疼痛）有关的疼痛可以进一步扰乱的睡眠。
由于效果肠漏可能对消化和人体的免疫反应更高，皮质醇水平也符合这个条件常见。这种压力激素的整个身体的增加可以使之更难以入睡和保持睡眠状态。
什么原因导致肠漏？甲肠漏往往是食物灵敏度的症状。需要注意的是食物的灵敏度是很重要不一样具有食物过敏。食物过敏往往造成身体的即时反应，而食物过敏可以有一个更慢和更微妙的影响是可以停留更长的时间。
我有一个肠漏？**除了睡眠障碍，肠漏的其他症状包括：**
- 疲劳
- 过敏症，如哮喘和湿疹
- 痛如头痛，关节炎，甚至纤维肌痛
- 消化系统的问题，如腹胀，胃灼热和腹泻
血液检查可以检查炎症，但他们不一定能够诊断肠漏。不过，也有测试，可帮助检测某些食物过敏。你甚至可以要求一个简单的手指刺家用检验试剂。
这些检测试剂盒将检查IgG抗体常见的食物，所以你可以了解这正是食物，你可能会比较敏感。
如果您有肠漏怎么办？**如果你知道你是敏感哪些食物，你可以简单地消除从你的饮食这些食物。如果你不确定，可以去除常见的罪魁祸首，如：**
- 糖
- 麸质
- 醇
- 红肉
- 乳制品
- 加工食品
- 精制碳水化合物
您也可以增加你被认为是消炎的食物，如消费：
- 鱼
- 浆果
- 橄榄油
- 绿叶蔬菜
- 树坚果（花生没有！）
如果你觉得一个肠漏可能会责怪你的失眠，与您的医生说话。通过直接治疗肠漏的根本原因，相关症状可以相对迅速解决。
如果不能确定根本原因，一个营养胃肠病学家的培训可以帮助你拿出一个饮食计划，以帮助减少漏肠症状，改善睡眠。
马丁是失眠土地的创造者失眠睡眠免费培训。他的在线课程将帮助您解决睡眠不足。在4000失眠症患者已经完成了他的课程和毕业生的97％的人说他们会推荐给朋友。