如果你是那种饭后不停地跑去洗手间或处理胃痛的人，你可能会不时怀疑是否有更严重的事情发生。一个罪魁祸首可能是肠易激综合征（IBS），它影响五分之一的成年人，是最常见的消化系统疾病。然而，尽管这是多么普遍，得到一个准确的诊断并不容易。
但由于加拿大安大略省麦克马斯特大学（McMaster University）的研究人员正在进行一项新的简单尿检，他们已经确定了新的IBS生物标记物，这种情况可能很快就会改变。在杯子里小便比目前用于诊断肠易激综合征的方法简单（而且便宜），包括不那么有趣的方法结肠镜检查.
“IBS的诊断测试包括排除其他相关肠道疾病的漫长过程，如炎症性肠病麦克马斯特化学和化学生物学系的教授，Philip Britz McKibbin博士说。
这是因为IBS是一种综合征，基本上，集合症状，所以才确诊其他类似疾病后排除。但研究者麦克马斯特觉得必须有一个更好的微创治疗，方法来诊断这种常见，往往使人衰弱的条件。
现在，研究人员已经发现了IBS患者尿液代谢组成的明显差异，他们将着手建立一种你的医生可以在办公室用来诊断你的测试方法，所以要保持你的眼睛被剥离。研究人员也希望他们的研究结果发表在《华尔街日报》上代谢组学，将有助于炎症性肠病的诊断，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，并全面改善肠易激综合征的治疗方法。
症状和治疗肠易激综合征
虽然还没有明确的测试可以证明你患有肠易激综合征，但如果你怀疑自己患有这种常见疾病，你仍然可以（也应该）做一些事情来缓解这种症状。首先，追踪你的症状看看这个创建食物和症状日志的便捷指南为了帮助查明你的触发器）。该肠易激综合征的主要征象包括：
- 煤气
- 腹泻
- 肿胀
- 便秘
- 大便急促
通常，对于肠易激综合征，便便后不适感消失。虽然这种胃部不适时不时会发生在每个人身上，但如果这些症状在几个月内每周发作不止一次，或者疼痛异常严重，那么最好去看医生（你可能会被转介给胃肠科医生）。他们会帮你排除其他更严重的潜在原因，比如肠易激综合征要么腹腔疾病. 这个过程可能涉及不同的程序，如结肠镜检查或CT扫描，或者你可能有大便测试，乳糖不耐受测试，等等，根据梅奥诊所.
如果你的医生认为IBS是最有可能的诊断，他们可能会首先推荐饮食和其他生活方式的改变来控制你的症状。例如，您可以考虑低FODMAP饮食，它已经显示有助于减少IBS症状. FODMAP是一组碳水化合物（可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇）的缩写，这些碳水化合物对你的胃很难吸收，会引起IBS患者的消化问题。含有FODMAP的食品包括：
- 含牛奶的产品，如牛奶、奶酪和酸奶
- 很多水果，像苹果、西瓜和芒果
- 小麦，豆类和小扁豆
- 高果糖玉米糖浆
- 糖醇，如山梨醇、甘露醇、木糖醇等
告诉你的医生，低脂肪酸饮食是否适合你，他们可以帮助你学会如何放松，并确定哪些食物你可能是敏感的。
你的心理健康和IBS也有联系，所以它来管理你的压力尽可能是很重要的。尝试定期练习在高应力，运动次数深呼吸和冥想，并确定活动帮助你放松，喜欢听自己喜欢的音乐或自然界中花费时间，根据哈佛健康.您也可以寻求认知行为治疗师，谁将会与您合作，帮助您重新训练你的头脑集中于积极和发展焦虑等问题的应对机制的帮助。
除了这些生活方式的改变，你的医生可能会建议你服用纤维补充剂或建议抗腹泻药物，如伊莫迪姆（洛佩拉明）时，你有一个IBS耀斑。梅奥诊所说，在某些情况下，他们可能还会开抗抑郁药或其他止痛药，这些药物已经被证明可以帮助一些IBS患者。