当你有甲状腺条件，毫无疑问你会被告知要碘补充剂。你可能会听到从你的整体医生的忠告，你的营养师，并在你的维生素商店甚至店员。他们是正确的？做甲状腺患者需要碘？让我们来探讨这个问题的答案有争议的问题。
碘和你的甲状腺
碘是在食品，加碘盐，和补充剂中的必需元素。这是你的甲状腺的需求，使甲状腺激素的主要成分。碘你摄取的食物，加碘盐，并补充剂使用你的甲状腺，使关键甲状腺激素：甲状腺素（称为T4其碘的四个分子）和三碘甲状腺氨酸（称为T3其碘的三个分子）。
您与碘的关系就像三只熊的故事：你需要你的级别是“恰到好处”，因为太少或太多太多可以导致两种问题：
- 中等碘缺乏既与甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进症的风险增加，以及甲状腺肿（放大甲状腺）相关联。一个碘的严重缺陷可导致碘缺乏病（IDD），这被认为是精神发育迟滞全球领先的可预防的原因。IDD是在发达国家少见，但常见于亚洲和非洲部分地区。当孕妇有严重缺碘，她的孩子可以被称为致残，终身的健康状况而生呆小症。天生克汀病患儿可有显著智力低下和严重受损的增长。
- 在光谱的另一端，碘摄入过量- 既严重和中度 - 与开发桥本氏甲状腺炎的风险增加有关，甲状腺功能减退症和甲状腺肿大。
常见的是如何缺碘？
一些重要的统计信息：
- 该世界卫生组织（WHO）估计有2十亿人全世界 - 学龄期是儿童超过10％ - 在缺碘。即使是轻度缺碘儿童会阻碍增长，智商降低或造成智力低下，并导致发育障碍。
- 据世界卫生组织估计，7.4亿人体验到更严重的碘缺乏病。
- 据世界卫生组织估计，5000万人有脑损伤或智力低下为碘缺乏的结果。
按照碘全球网络缺碘和更严重的碘缺乏病是比较常见的：
- 每个环节都在海洋附近。海水中含有碘，碘被引入到通过雨近洋沿海粮食种植。
- 内陆和从未被海洋覆盖的山区。
- 地区受大雪，暴雨，洪水和所有这些碘浸出从土壤中。
- 国家和地区还没有实行的碘盐程序。
碘缺乏和碘缺乏病率最高的是非洲和亚洲地区被发现，山区如欧洲阿尔卑斯山和安第斯山脉，以及其他一些“热点”，澳大利亚和世界其他地区。
在过去几十年中，美国和其他一些国家采取节目中加碘的盐，它显著降低碘缺乏率。然而，最近，作为加碘盐的摄入和健康原因碘强化加工食品的市民减少，我们看到在发达国家碘缺乏率缓慢而稳步增长。根据世界卫生组织，只有66％的家庭全球访问碘盐。2017年，美国甲状腺协会（ATA）与世界卫生组织，联合国儿童基金会，以及一些在全球范围内发布了普及碘盐的呼叫其他健康倡导团体的加入。
特别值得关注的是增加了孕妇缺碘，其中包括在美国的速率。2003 - 2004年全国健康和营养调查发现，育龄美国妇女中，37％以上有轻度缺碘。率正在稳步增加。
你需要补充内容，碘？
据世界卫生组织和医学的每日碘摄入量的美国协会，每日推荐量（RDA）如下：
- 婴儿和儿童多达6个年龄：90微克/天。
- 6岁以下儿童，以12：120微克/天。
- 青少年的12名成年人岁以上：150微克/天。
- 孕前和怀孕：220-250微克/天。
- 哺乳期妇女：290微克/天。
你需要更多的碘比RDA？最好的办法，找出如果你是缺碘是让你的水平测试。三个关键的测试：
- 尿碘加载/间隙，有时也被称为尿中排泄试验。医生在你的尿液在一段时间，通常是24小时在指定时间内给予碘负荷剂量，然后评估碘水平。
- 定期尿碘，其中不包括碘负荷剂量。这个测试可以找出缺碘，但结果被认为是不太精确。
- 验血碘水平。再次，该测试结果被认为是不太精确的。
警告：您可能会看到“碘片试验”建议在互联网上。这个想法是，你画你的手臂一些碘酒，看它如何迅速消失，以此来衡量你的碘营养状况。如果它很快消失，那么你是所谓缺碘和需要采取的碘。真相？信誉良好的研究人员发现，没有证据该液体碘蒸发掉你的手臂已经为您是否缺碘任何连接的速率。坚持使用经过验证的尿液或血液测试碘。
获得补充碘
如果你是缺碘，医生可能会建议一个补碘。专家建议的碘盐，这是更好地吸收。Lugols’溶液（液体）和Iodoral（一丸）经常建议制剂。避免海带或狸补充剂，不提供一致的剂量。
一些医生经常建议非常高剂量的碘，用10毫克或每天多层次。警告：研究表明，摄入过量的碘会加重甲减或导致肿大你的甲状腺（甲状腺肿大）或发作或桥本氏甲状腺炎的恶化。
如果你不能忍受碘作为一种补充形式，你并不孤单。有些患者报告疲劳，加重甲状腺功能减退的症状，并有压痛和炎症在甲状腺开始补充后腺。你可能会发现，你感觉更好多吃含碘丰富的食物，其中包括：
- 海蔬菜，包括干紫菜和海带，arame，海带，裙带菜等海藻制成沙拉，hiziki
- 蔓越莓
- 牛奶，酸奶，奶酪和乳制品
- 海军豆
- 草莓
- 土豆
- 海鲜，包括鳕鱼，虾，鱼和金枪鱼
- 喜马拉雅盐，凯尔特人海盐
- 蛋
准妈妈特别说明
如果你是准备怀孕或正处于怀孕或哺乳，专家建议您是否拥有碘测试，显示了不足，你的医生很可能会建议你补碘。碘是前和怀孕期间，因为你的宝宝是无法自行制造甲状腺激素尤为重要 - 在第一孕期 - 必要进行适当的大脑和身体发育。孕妇需要额外的碘，让她可以制造足够的甲状腺激素都自己和她的孩子。
一个值得注意的：不要以为你的产前维生素含有碘。按照新英格兰医学杂志，处方产前维生素72％不包括碘，以及过度的计数器的32％产前维生素不含有碘。仔细检查标签，并选择产前维生素，包括碘的推荐量，或者，虽然母乳喂养前和怀孕期间添加补碘。