你的哮喘在隔离期间出现了问题

对我们大多数人来说，这个隔离的夏天比往常花了更多的时间在室内。哮喘患者可能会视之为因祸得福，因为许多引起哮喘发作的常见诱因都在户外:空气污染、花粉和烟草烟雾等等。但是如果长时间呆在家里会加重你的哮喘症状，那可能是由于家里有刺激物，塞德里克·拉特兰医学博士解释道，他是位于加州新港比奇的西海岸肺脏的医学主任，也是美国肺脏协会的国家发言人。然后你就陷入了进退两难的境地，无处可逃——你的症状在家里和外面都很严重。

好消息吗?如果是在室内而不是室外，更容易确定是什么导致哮喘加重。拉特兰博士说:“如果有人的哮喘在家里加重，很容易检查住在家里的东西，”以确定罪魁祸首，并开始感觉更好。

室内诱发哮喘的

拉特兰博士说:“当你深呼吸时，你基本上是在吸收周围的环境，让它进入你的肺部。”检查一下你的房子是否含有这些室内病原体。

• 模具或发霉。家中的潮湿会导致霉菌的堆积，从而引发过敏性哮喘反应。如果你有霉菌的问题，你通常可以在任何潮湿的房间或房间里闻到它的味道。这种气味被比作湿袜子、木头或纸的味道。

• 灰尘颗粒或虫子。沙发下或床头柜后面的尘螨、蟑螂颗粒和其他虫子的碎片会在空气中漂浮。(总,我们知道!)另一个可能的罪魁祸首?你的地毯。“如果你有地毯，你就会收集地毯上的颗粒，”拉特兰博士说。一定要用吸尘器清理。

• 宠物的头发。他们说狗是人类最好的朋友，但它们也可能是哮喘患者的敌人。位于华盛顿特区的美国哮喘和过敏基金会(AAFA)的首席任务官梅勒妮·卡弗(Melanie Carver)指出，狗、猫和啮齿类动物的毛发都会使哮喘症状恶化，尤其是在封闭的空间里。

• 烟。如果你或你家里有人吸烟，最好尽快解决这个问题。来自壁炉或烤架的烟也会对你的肺造成伤害。

• 香薰产品。我们都喜欢有香味的家庭环境，但你可能想要避免气味强烈的产品，如清洁剂，空气清新剂，和香水，特别是如果它们含有一堆化学成分。

• 户外刺激物。是的，我们这里说的是室内触发因素，但这并不意味着伟大的户外也不能侵入你的家。拉特兰博士说:“如果你开门，而且你在春天住在绿色区域，花粉也会进入你的房子。”季节性地，你可能会注意到你在户外感觉的变化，这也可能影响到你在室内，如果你的房子通风与开放的微风。PS:室内植物是非常别致的装饰，但它们对你的哮喘患者并不总是理想的。询问你的医生哪些室内植物可以保留，哪些需要去除。

而其中一些触发器有些产品是季节性的，其他的(比如宠物毛发和香味产品)对人们来说可能是全年的挑战。卡弗解释说:“如果你还没有机会解决家里的诱因，这可能会导致哮喘症状的增加。”“更好的室内空气质量可以减少哮喘和过敏的诱因。”

照顾好你的空气

在隔离期间，有了这些额外的时间，你就有了完美的理由开始你的下一个DIY项目:在家里防哮喘。这里有一些关于如何做到这一点的想法。

• 安装空气过滤器。拉特兰在他的房子里安装了两个空气过滤器:一个在楼上，一个在楼下。AAFA有一个产品清单(包括空气过滤器和净化器)与他们的认证“哮喘和过敏友好”印章，所有这些药物都由一个独立的医疗小组进行了检测。在空气净化器是否能显著减少哮喘症状方面，这项研究是混合的，但有些人在使用时仍然感觉更好。

• 避免吸烟。这不仅适用于香烟。“人们应该避免吸烟，包括蒸汽和大麻，”拉特兰博士建议。制定严格的禁止吸烟的政策在你的家庭环境和周围，并适用于每一个访问。

• 经常清洁和吸尘。如果需要的话，每天都可以。拉特兰博士建议:“养成清理宠物的排泄物和用吸尘器清理地毯的习惯，如果他们有哮喘，可能每天都要清理。”

• 购买scent-free产品。卡弗解释说，更换清洁和自我护理产品比你想象的更有帮助。同样，你也可以在AAFA上查询适合哮喘的产品清单，以获得购买指导。

• 在门口脱鞋。拉特兰博士说:“患有严重哮喘的人也应该让他们的子女或孙辈避免在家里穿鞋。”这样做是为了避免在室内追踪任何户外病原体。

这需要努力，但你会惊讶地发现，仅仅通过关注室内环境，你就能将哮喘症状最小化。“在室内过敏原控制不佳的环境中待的时间越长，确实会加重由过敏引起的哮喘症状，”卡弗解释说。

如果你的客厅现在同时充当了办公室、社交环境和休闲空间，你就更有理由保持它整洁整洁了。你的肺(和你的理智)会感谢你的。