2015年发表在《华尔街日报》上的一项研究关节炎风湿病发现夜间和清晨痛风发作的风险是白天的2.4倍。不出所料，痛风发作时的肿胀和不愉快感觉会使人难以入睡和保持睡眠。
幸运的是，当痛风威胁到你的睡眠时，你可以采取一些措施来帮助改善你的睡眠。
为什么痛风会在晚上发作？
正如2015年研究报告的作者所指出的，关于痛风发作倾向于在夜间发生的原因，有很多理论。其中包括：
痛风发作时如何入睡
不幸的是，痛风发作时很难入睡。话虽如此，你可能会发现20到30分钟的糖霜有助于缓解不适。手边多放几个枕头也很有帮助——如果你在晚上感觉痛风发作，试着在你的脚下放一两个枕头，把它们举过胸部。
预防夜间痛风发作
如果你想改善痛风患者的睡眠，预防可能是最好的方法。
我们的我们吃的食物影响睡眠. 痛风爆发可能也是。尽量避免食用会增加尿酸水平的食物，如红肉、海鲜、含糖食物和饮料。奶酪、酸奶和豆类等食物可能有助于预防痛风。樱桃甚至有助于降低尿酸水平。
白天，多喝水。这个医学研究所建议男性每天喝13杯左右的液体（水和其他饮料），而女性每天大约喝9杯。为了减少在晚上醒来使用浴室的风险，我建议在睡前4小时内将你喝的液体量限制在一杯。
应避免饮酒. 虽然酒精可以使人更容易入睡，但它实际上会扰乱睡眠。分解酒精的过程也会增加尿酸水平，使痛风爆发的可能性更大。
就像经常锻炼有助于改善睡眠，活跃也有助于减少痛风发作的频率。如果你不经常运动，或者超重，你可能想和你的医生讨论一个锻炼计划。
药物治疗夜间痛风发作
避免在痛风发作时服用阿司匹林的诱惑，因为这种药物实际上会增加尿酸水平。
定期痛风发作可以用抗炎类固醇和非甾体抗炎药（NSAIDs）治疗，所以如果你正在挣扎，就和你的医生谈谈。早期治疗比晚期治疗好，而且往往更有效。