我们都需要睡眠质量对我们的身体和精神健康。不仅睡眠不足IMPAIR整体心理稳定性，重点和集中，但研究还发现睡眠不佳的延长发生与关联许多慢性疾病，包括心脏疾病，糖尿病和抑郁症。
不幸的是，失眠 - 定义为难以入睡或保持睡眠 - 是50到70万名美国人的斗争。出现慢性失眠，当一个人经历失眠夜间（或几乎每天晚上）至少6个月。医疗保健专业人士可以帮助确定失眠的根本原因尽管大约一半的慢性病例中有没有可识别的起源。
越来越多的研究体表明，按摩疗法可能是在打击失眠，以及造成这种睡眠障碍的许多慢性条件有利。尽管人们普遍认为按摩可以非常轻松的，很多人可能没有意识到它的整体利益。
因为按摩促进整体健康，患者往往经验放松和积极的情绪。研究表明它也是一种有效的选择减轻疼痛，肌肉疲劳，焦虑和萧条。按摩疗法是促进整体健康无毒品的，自然的方法。
按摩通过促进血清素的生产，在大脑中的神经递质，有助于打击失眠。据认为，这有利于人体进入深度睡眠血清素的使用沟通的大脑区域。大脑也使用血清素，产生退黑激素。
褪黑激素是一种激素，它告诉大脑“慢下来”，并准备睡觉。其他的研究发现，δ波 - 脑电波睡眠最深的领域中出现在最重的浓度 - 增加按摩的结果。
按摩疗法的推荐时间变化很大，取决于患者的需求和共同发生的问题。大多数研究是在一段3 13周进行的，通常由每周两次发生30分钟会话。单个会话后，许多患者报告已经经历了积极的成果。
因为失眠可以有许多原因发病，是重要的寻求医疗专业人士的建议之前提交到一个特定的处理。
部分由于按摩的好处越来越多的证据，许多医疗设施现在雇用持牌按摩师作为他们的正式工作人员的一部分。这可以帮助患者找到了治疗师，同时增加治疗师和患者的医疗专业人士之间的通讯的可能性。许多患者还可以选择通过传统方法寻找自己的治疗师或基于那些他们信任的建议。
资料来源：
“按摩疗法为更好的睡眠。”进入2016年1月6日，http://www.sleepreviewmag.com/2014/05/massage-therapy-sleep/
亚当斯，R.，白色，B.，贝克特，C.（2010）。按摩疗法对疼痛管理急性护理背景的影响。诠释J疗法按摩车身。3（1）：4-11。
现场，T.，埃尔南德斯 - 赖夫，M.，迭戈，M.，弗雷泽，M.（2007）。下背部疼痛和睡眠障碍的按摩治疗之后降低。轴颈车身的运动和疗法，11（2）141-145。
劳勒，S.P.，卡梅伦，L.D.（2006年）。随机，对照按摩治疗的试验作为对偏头痛的处理。安Behav医学。32（1）：50-9。