人们经常炎症性肠病（IBD）时问是什么样子的爆发，当你的身体变得脱水。答案我给很简单：感觉你的身体正在关闭。对于许多克罗恩病和溃疡性结肠炎的病人，住水合是困难的。我们的身体不吸收液体和营养成分近以及健康的身体呢。在几个小时之内，我们可以去手感细腻到被脱水事情螺旋下坡速度非常快。
那么，我们如何打脱水，特别是在炎炎夏日中时，它的热，我们出汗多正常吗？
下面是一些提示，保持水分当生活变热，并要保持冷静。
- 保持你的液体在任何时候。这并不总是很容易，但是你应该有一个最喜欢的一瓶水，你保持你在任何时候。我更喜欢一个绝缘瓶保持什么我喝冷稍长。有些人喜欢一个透明的瓶子，让他们能想起什么，他们仍然需要喝。
- 喝右流体。限制含糖液体以保持水分。例如，像佳得乐(Gatorade)这样的含糖电解质饮料，可能会在短期内让你感觉更好，但你不希望整天在身体里放那么多糖。有专门设计的产品，充满了电解质，矿物质和更多的低糖，以保持你的水分。找到一个适合你的，并坚持下去。(你也可以给佳得乐(Gatorade)加水，以限制每小口摄入的糖分。)
保持冷静时，你可以。有些时候，去外面是不对的。如果是炎热，潮湿，一般恶心了，留在里面。空调是你的朋友时，它的90度或更高。如果有什么你想在热天外做，做一个聪明的决定，并尝试做它在很短的时间。知道在哪里的灯罩是或者最近的空调区域，也是如此。
盐可以成为你的朋友。就个人而言，我不喜欢大量的盐，但有时我必须将它添加到食品中，以保持水分。盐会帮助你的身体吸收并保留液体，你喝酒，所以不要，如果你觉得脱水害怕它。咸的食物，如咸菜也可以是你的朋友，当你感到脱水。
查找水性，营养充满蛋白饮料。有各种各样的产品在那里想确保，升压，和其他水性蛋白奶昔，它可以帮助你保持水分。他们不仅充满电解质和矿物质，但具有营养，这将帮助你的身体了。这可能需要一些时间来找到与你的消化系统运作良好的正确的产品，但是当你这样做，是一种水营养饮料可能是票保持水合。避免蛋白饮料太多加糖。
- 如果你觉得你得到脱水不要等待。一旦脱水不打，这是非常难以对付它。作为患者，我们知道我们的身体比任何人都好。如果你开始觉得自己像脱水已设置，不要等到得到妥善处理。有了我们的系统，这几乎是不可能通过饮用追上。事实上，有一个点时，身体就不会参加了液体，喝更多的基本上会淹没你的身体，从长远来看，造成更多的脱水。如果发生这种情况，打电话给医生或去最近的医疗中心获得静脉输液。这是赶上了，一旦你达到这一点的唯一方法。
有很多方法打脱水，但这些都是一些最好的许多IBD患者的工作。我建议写日记4-6周，以文档你的身体如何反应不同的气候，活动，流体，等等。你很快就会学到什么工作适合你，什么不能。一旦你有知识，这将是一个更容易避开脱水。最好的部分是，你不会遇到的感觉，你的身体正在关闭了。