让我们面对现实：怀孕并不总是那么容易。当你在节日和所有能随之而来的压力，旅游和家庭聚会相结合妊娠，它可以是一个很大服用。所以，你可以做什么，通过假期来获得，而怀孕，并使其一年的美好时光？
怀孕期间的假期旅行
旅行的假期？总的原则是，以限制旅行一旦你打约36周的孕妇，除非你的医生或助产士告诉你前面停下来。当你去旅行，这是一个好主意，采取沿您的医疗记录副本。这将是在事件有所帮助，如果您需要医疗照顾，而你走了。
驾驶让你在你的行程安排更多的控制。计划把车停下来休息一下，哪怕只是5至10分钟，每两小时。利用这个时间拉长，去洗手间，并得到了一杯水。这些休息有助于防止血液凝块在腿部形成，让你变得僵硬和脱水。您也可以向医生咨询有关穿弹力袜，以帮助防止凝块。
如果乘飞机旅行，试图让你的座位出来，步行约每两小时的过道。你是更容易感到脱水在一个平面上，所以喝大量的液体不含咖啡因或酒精。如果你有一个短暂停留，试试你的休息时间里得到了良好的步行路程。
不管你如何旅行，规划先行是关键。要确保你可能需要的任何药物都是随身携带的。计划你的旅途带来的零食和你在一起，并准备在需要停下吃饭和休息。
节日食品可能存在问题
要格外小心，这一点很重要怀孕期间的一般食品安全和节假日可以使这更是一个挑战。例如，一定要避免这种情况已经脱离太久，因为有害细菌可能有增长的机会剩菜。
您还可能要问什么秘密成分在一些食物。例如，即使是蛋酒非酒精性，它可能包含沙门氏菌如果是用生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋做的。未煮熟的火鸡、未经巴氏消毒的奶酪和未经巴氏消毒的苹果酒是这个假期应该避免的其他危险食品。
其中最大的风险是，你可能收缩李斯特菌病，食源性疾病，可引起流产，早产，甚至死胎。当你怀孕了，你是10倍更有可能得到李斯特菌病。要降低风险，避免冷肉，除非再次加热，直到热气腾腾;冷藏颈部和肉类价差，以及未经高温消毒的食品和饮料。
酒精和怀孕仍然不能混为一谈
孕妇应避免在怀孕期间的所有酒精。对于那些谁尚未共享其怀孕的消息，这可以使假期棘手的，如果有人问你为什么不喝酒。如果你不希望成为你分享这个消息的那一刻，它有助于有一个借口准备好了。例如，一些新兴孕妇很快同意为指定的驱动程序或要求疾病或疲劳。
此外，也有很多有趣的节日饮品，您可以享受不含有酒精。波光粼粼的冷冻葡萄汁，无酒精鸡尾酒，和其他节日饮品工作。这也是一个伟大的借口尝试一些多品种的热巧克力。这些饮料，只要它们不与未经高温消毒的原料制成的，是安全和美味的怀孕。
友好的建议可能会带来压力
警告:在假期里花大量的时间和家人朋友在一起可能会造成压力，特别是如果他们没有被要求就你的怀孕提供建议的话。虽然大多数建议都是善意的，但它可能是消息不灵通的，或者只是不想要的。准备好把谈话继续下去，告诉那个人你会问你的医生或助产士他们是怎么想的，或者告诉他们你宁愿谈点别的。如果你需要减压，不要害怕休息一段独处的时间。
不要把自己搞的太细
Overscheduling并没有得到足够的睡眠还可以在假日期间增加的压力。千万要按时时间休息，只是挂出。不断在旅途中可以让你的假期感觉都没有太大的假期。你的时间表可能需要根据您的具体的怀孕和怀孕怎么你的时间。例如，那些在它们的第一或第三孕期通常具有应力比在第二更硬的时间。
无论你的计划是这个假期，请记住，它的确定以您的需求的优先次序。保持压力水平低是了你的健康和你的宝宝的重要。
资料来源：
妇产科美国学院。营养怀孕期间。2015年四月。访问2017年11月。
妇产科美国学院。旅游在怀孕期间。2017年四月。访问2017年11月。