有时大家争留在赛道上的工作。能量水平的变化，项目上来，总有一些在我们今天生活的世界不断分心。但通过一天的工作与得到克罗恩病就其本身而言可能很难。你的分心很可能是你的同事不常经历的：那是你胃部的剧痛，乏力它可以立即击中，并前往浴室，你不能避免。
那么，你如何保持在正轨上，仍然完成任务，以成功地完成你的工作呢？这不容易，我可以根据经验说，这需要很多工作。
就我个人而言，我是一名财务顾问，也是慢性病患者在线资源“慢性更好的你”的创始人。所有这些意味着我在办公室工作我经常在路上. 这一职业激励我创造了一个灵活而高效的系统，使我能够保持在正轨上。这不是傻瓜证明，也不是真正的克罗恩病，但我要告诉你一个秘密：这一切都是为了创造习惯和习惯，你可以坚持在好日子里和不太好的日子。
规划是克罗恩关键
首先，找一个适合你的计划者。现在有很多生产力规划师，但是对于像克罗恩这样的慢性病患者来说，很多都不是现实的系统。
不管你用什么样的规划系统，它遵循它作为最好的可以是很重要的。这里将是时候，生命或你的克罗恩将抛出你偏离轨道，但要找回那种轨道尽快在这一点很重要。耀斑，住院或生活的任何其他破坏克罗恩你抛出后，它不让它干扰你太久很重要。
9种日常行为与克罗恩提高工作效率
以下是我每天做的事情，以保持一个时间表和例行程序，指导我与克罗恩的生活：
- 保持灵活性，不要心烦意乱。不管你的病有多严重，路上总会有颠簸，可能影响你的工作。确保你能在工作日内至少增加一些灵活性，以允许意外的上厕所或休息。即使你只是安排了足够多的时间去散散步，那也是一个很好的开始。
- 新的一天开始的前一天晚上。建立一个夜间例行程序，为第二天做准备。这会让你睡得更好，头脑清醒，醒来时有一个你能坚持的计划。
- 醒来后移动。醒来后不要躺在床上，除非你必须这样做。以目标开始新的一天。
- 做一个早上的例行公事。整理你的床，回顾你的日历，做任何能让你为这一天做好准备的事情。完成一些小任务来开始新的一天会给你一种成就感，并会推动你进入工作的每一个环节。
- 关于你的健康和工作的日记。遵循制度跟踪您的进度无论是你的症状还是服用药物的提醒。写作肯定了你正在做的事情，而且科学证明它有助于实现你的目标.
- 每天坚持三项主要任务。一些专家说，每天完成三项主要任务后，你的工作效率就会下降。不要试图或期望能够同时做任何事情，这会导致额外的压力，可能会加剧你的克罗恩病，根据克罗恩结肠炎基金会。
- 练习感恩。每天都要感谢一些小事。你甚至可以在日记中列出这些事情。它会让你在工作日有更好的心态去承担任何事情。
- 庆祝每天的胜利。每天，你都会有大大小小的任务要完成。以某种方式庆祝所有这些。例如，当你完成一项任务时，休息15分钟，或者喝杯咖啡或吃点别的东西。
- 分时间段工作。专家称在连续工作90分钟后，你的注意力和工作就会减弱. 为你的一天设置30分钟、60分钟和90分钟的时间段，每一分钟后休息一次。这将有助于你对抗因克罗恩病而感到的任何疲劳。
有这么多东西的人患有克罗恩可以天天做的工作效率和工作效率更高。这些仅仅是起点。从个人的经验，我可以说，每天做了短短上面的东西能真正改变你的生活，让你的工作生活更愉快，压力较小，同时还能保持尽可能健康与克罗恩。