亲爱的偷拍保姆：我爸是阿尔茨海默病的中间阶段。同时，我的妈妈是从癌症手术中恢复，且预后不好。我尽我所能为他们和保持积极的态度的一个很好的照顾者，在做的，但很难。
我承认，在我们很幸运，我的父母都能够聘请一家提供轮流上门护理的机构。它的另一面是，我有一个弟弟和一个妹妹，都活数百英里，从我们的父母和我走，所以他们不能帮忙了。他们试图同情和我在做什么感激，但他们的建议往往觉得自己的批评。这是从来没有公开，但他们根本不知道什么样子的，有责任，我有了解，所以他们的企图在“帮助”通过提供简单，有时侮辱，建议让我心痛。
我爱我的父母，我想帮助他们，但我有一个很难不陷入总体否定性。如何做别人保持积极的态度，当他们看到上的照料去几年了？- 郁闷的Suz
亲爱郁闷的Suz：我对你父母的遭遇和你自己可以理解的挣扎感到抱歉。两个父母同时需要照顾是很困难的，而且你妈妈的预后很差，你在一起的每一天都会变得很糟糕。在你这种情况下，几乎任何人都会努力保持乐观，但我可以建议一些可能有用的工具。
让我们用事实，这是不切实际的期望自己成为照顾者每分钟一个积极的开始。你想帮助你的爸爸与他的阿尔茨海默氏症诊断活得很好同时也要看到你妈妈可能在癌症中活不了多久。为自己在这些困难的条件下坚持下去，甚至努力使照顾更快乐的时间，给自己点荣誉。
美国国立卫生研究院（NIH）认为照顾者有其角色的正面和负面的反应. 这并不奇怪，因为我们大多数人都经历过两种情绪。他们的目标似乎是表明，家庭护理不仅仅是一种负担；它是值得的，也可以令人振奋。
我觉得，虽然这些数据是善意的，但对于那些正在经历困难时期的个人护理者来说，这些数据最好被忽略。把这些信息放在心上是很容易的，只会因为对你的照顾经验一直不“积极”而感到更沉重和内疚。
采取措施照顾自己是关键，可以改善你的前景。
话虽这么说，这是由美国国立卫生研究院强调一个方面是差多少收到由护理人员社会支持可以使。这是一个绝对的真理。因此，两者的有效性网上和人照顾者支持团体。
AARP提供了一篇关于积极护理的文章，由临床心理学家Barry J.Jacobs博士撰写。在他题为重复我后：我是一个好保姆，雅各布博士提供了一些建议，如防范耻辱和消除旧的邮件，我们折磨自己用。他的秘诀是永恒的和内疚减少。
我发现了一些有助于让我的照顾态度焕然一新，所以我会提供这些想法，你作为前锋的潜在方法：
- 学会应付来自外界的负输入寻求其他护理者的支持。是的，我在上面提到过，但它值得重复。当你不得不面对来自外界的无知或残忍的意见时，得到其他护理者的支持可以帮助你学习对你有用的步骤。找一个支持小组，或者在你的案例中，你可能从两个方面受益：一个是癌症护理者，一个是老年痴呆症护理者。是的，很费时，但即使是在线群组也能提供巨大的帮助，而且非常方便。
- 免除你对完美的需要。护理人员似乎是不劳而获的罪恶感库。在我的印象中，最有效的方法之一，有更积极的态度照顾是要明白，内疚是适得其反。如果必要的话，看到一个辅导员。重要的是，你从你的思维过程擦除这一负担工作。
- 调整你的预期，以反映现实。我们无法修复我们的亲人，谁住在一起终端诊断。我们只能尽量让自己的生活一样好，因为他们可以给他们的情况。
- 学会不说给添加到您的负担之外的需求。如果你的朋友不明白，你不能放下一切来一起喝杯咖啡，那是他们的问题。如果他们能这将是很好学习是一个更好的朋友给照顾者，但如果他们不能，那就是他们的损失。
- 创建日志。这是一个方法，使拨乱反正。对于一些人来说，只是好像更多的工作。正式期刊都可以，但我的做法日记广阔。如果你爱一个美丽的书的想法写，请挥霍和自己买一个。然而，对于许多人来说，他们的电脑桌面上的Word文档工作正常。
- 根据你的喜好整理你的日记，但要保持它的流动性，以反映你自己的成长。我建议至少分两类。一是列出并探索沮丧，忧郁，是的，愤怒（你父母的健康的斗争势必让你生气）。然后，做一个页面，您可以列出每一种关于照顾的积极情绪。这些措施可能包括：提一个罕见的，美丽的清晰时刻你的爸爸，或者他对你的音乐发行愉悦反应经历。质量时间使记忆和你妈妈肯定会出线，也是如此。
- 从事外部活动，你享受。你的最后一句话让我相信，你是为照顾的只是一个展望未来。我明白被过于疲惫，甚至想到出去的感觉，但你需要努力找到一个平衡点。寻找活动，你享受，无论他们是孤独的，如阅读或采取在公园里散步，或社会，如与朋友共进午餐。你是护理人员工作倦怠的高风险所以自我照顾是至关重要的。自我照顾的一部分是在生活中找到一些让你满意的东西。
苏兹，在大多数情况下，试图找到积极的一面是令人钦佩的，甚至是明智的。考虑到你已经做了很多年的护理者，而且可能会有更多的时间来照顾自己，采取措施照顾自己是关键，可以改善你的前景。每个人的身心健康都可以从寻找一个更积极的前景中受益，然而，没有人可以一直呆在那个地方，所以不要把这种期望放在自己身上。如果你发现自己变得太消极，请一定要去咨询师那里。如果有人可以使用一些富有同情心的指导，护理人员可以。