我们的生活中都有压力，有时我们的压力太多了。我最近搬到一个不同的房子，正如你们很多人知道的，这不是一个简单的任务!我感到压力很大，不堪重负，虽然把我的健身目标暂时放在一边很容易，但我决定遵循一些简单的规则来确保它不会发生。
- 按时完成:我的锻炼就像医生的预约，我会在日程表上为它们留出时间，如果我错过了，就假装要交取消费。
- 更聪明地工作，而不是更努力地工作:像大多数妈妈一样，现在时间很紧张。我通过增加锻炼强度来充分利用我所拥有的时间。没有时间休息或分心，我全力以赴地翻看我的电视机，这样我就能更好地利用我的时间。
- 放松:压力会使皮质醇升高，这是一种会导致腹部脂肪增加的压力荷尔蒙。到户外散步、洗热水澡或冥想可以帮助降低你的压力水平，让你的身体得到急需的休息。
- 做些什么:想办法偷偷健身。爬楼梯，找个地方做下蹲和立卧撑，或者在厨房里做个快速锻炼。即使只有10分钟，总比没有好!
虽然这些步骤不能消除我的压力，但它们可以帮助我的生活看起来不那么势不可挡。在压力大的时候，你是如何坚持下去的呢?