我已经克服了我的整个生活中的各种不安全因素，但有些日子，我还是跟他们打交道更喜欢比我承认。一些不安全的直接与我溃疡性结肠炎(UC)。
下面是患有像UC这样的慢性疾病所带来的五种不安全感，以及我关于如何对抗这些担忧的建议。
“我病得还不够重”
我对UC最大的不安全感就是感觉不够恶心。虽然我经历了突发事件，去了急诊室，两次住院，以及一系列的美沙拉胺治疗，但我从来没有觉得“病得够多”。
我知道有很多女性和男性炎症性肠病（IBD），谁拥有长期住院的，有造口术他们需要输液来服用药物。但是我不喜欢。我体力活动，我觉得好大部分时间。这导致了内疚和不安全感在我的病。我不知道如果人们认为，实际上，我病了。
随着岁月的用我的诊断走了，我已经学会了把我的病在大步。我心存感激，我不是“为生病”的人。这听起来自私，但它让我意识到，因为我确实觉得OK，我可以站出来，为那些谁可能没有这种奢侈的倡导者。我把我的好，健康的天，用它们来我的优势。
去卫生间“过多”
我用的是浴室批量。当我在家的时候，我可以根据需要尽可能多地使用卫生间，但是当我外出或工作的时候，我就会对经常要去卫生间感到非常不安。开会的时候，看电影的时候，看体育比赛的时候，听音乐会的时候，我不得不离开，我不得不安静地坐在公共厕所里，当别人在里面的时候，我尽量不拉屎。
围绕pooping和女人的耻辱是我已经试过难以摆脱。我总觉得好了很多后，我上厕所，有时候，我不能拿着它。
我的解决方案？提醒自己，这是我的正常。我随身携带一瓶Poopourri的我。出乎我的意料，很多人与我共事甚至不知道我是如何经常去洗手间。而当我在其他公共场所 - 好吧，我告诉自己，我可能会看不到任何这些妇女再次反正。
取消计划
对我来说，需要取消计划或在社交活动中离开是一大不安全感。我为自己是一个守时的人而自豪。所以，当我真的有糟糕的日子的时候——当我太累了，我的胃抽筋了，或者我有很多肠蠕动——我害怕取消或者匆忙地放弃计划。
同样，这种恐惧的根源是随之而来的耻辱。朋友们会认为你自私或者回避他们。感情似乎总是会受到伤害。有一段时间，我一直开着日程表，不愿和任何人制定计划，因为我厌倦了在最后一刻为取消计划的理由辩护。
你怎么克服这个呢?首先，我一直在制定计划。我也一定要制定计划朋友和家人谁得到它- 是，如果我取消，想出了一个替代计划的人来接我半途而废。这些谁真正关心你将永远不会得到你生气优先您的健康。
害怕谈论我的疾病
虽然我很舒服我的UC现在公开谈论，这并非总是如此。有一段时间，我不想让任何人知道我的UC，因为我不想被区别对待。
然而，有很多围绕着疾病误传，我现在知道作为倡导者这是对我很重要。我意识到，我越讲UC，和炎症性肠病（IBD）在一般情况下，更舒服我就成了。我跟我的老板，我的朋友，我的家人和我的同事。重要的是要不断重复谈论它获得更多的舒适与讲起来的做法 - 而这样做帮助别人变得更加的教育，太。
为我的食物选择辩护
我最后的不安全感是关于我的饮食习惯。我与许多我称之为“健康”的人工作和交流。“你知道——那些总是选择不加调料的沙拉和一些烤鸡的人。或者是那些在奶昔中使用最时髦的食材的人。我“不正常”的食物选择尤其明显加入这些人的午餐或晚餐。
我感到我吃的食物判断，因为有时候，我只是需要有一个普通的烤奶酪，或者从麦当劳也许一个汉堡，因为我知道它会支持我。这不是“健康”，但有时这是所有我可以忍受。
为了应对这一次，我尝试记得问自己：我怎么觉得我吃这个以后？难道要给我胃痉挛？如果是的话，那么我不会吃它。我想，我可以感觉一样好，而有时这意味着吃垃圾食品，或吸了一碗高汤。我提醒自己，我没有证明什么，我吃，因为我知道我的胆子比谁都清楚。
底线
这是正常的，你的顽疾一些不安全奋斗。不管你个人的忧虑是什么，记住你并不孤单。当你的“正常”未必是其他人一样的，它记住，这是完全正常地生活，你需要在为了的方式很重要健康状况不如你可以- 不管它可能意味着你的个人情况。