我不应该活下去。我妈妈告诉我，有人建议我的荷兰祖母阿玛(Oma)做好准备，因为我可能赶不上了。除了早了一个月外，脐带还在我脖子上缠绕了两次。我的第一个月是在孵化器里度过的。头两年里，我多次去医院;这对我的家庭来说不容易。
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大约20年前，我联系了医院，想要为我自己以及我的父母和祖父母取得一些医院记录。不幸的是，现在已经没有了。这些信息永远丢失了。我姐姐和我试图拼凑起我们所记得的父母和祖父母的健康史，但它们就像他们的个人历史一样不完整。我们有一些细节，但不足以满足我们的好奇心，也不能清楚地说明我们家庭的健康状况。
我知道我的父亲被诊断患有风湿性关节炎。我的祖母(对我来说是爸爸)患有银屑病关节炎，可能还有风湿性关节炎。双方家庭成员都有中风。我母亲死于卵巢癌。
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有了这样的经历，你可能会认为我会害怕等待我的东西。我确信，无论我的家人的健康历史上发现什么疾病，我都会屈服。这对我来说不再是事实了。我知道我的家庭健康历史的秘密，但随着年龄的增长，我有了新的信息和智慧，以及对我的家庭成员的创伤和生活方式的理解，我选择过更好的生活。
有两件事有助于减轻我的不确定性。我经常练习应力消除技术，这有助于远离恐惧，帮助我活在当下。我也学过表观遗传学。表观遗传学的理论表明，虽然你可能拥有某种疾病的基因，但这并不一定意味着你会继续发展那种疾病。许多因素，特别是生活方式，会影响基因倾向如何表达自己，或不会表达自己。CBC健康网站上的一篇文章指出，你的孩子可能会遗传基因这些“分子疤痕”是你生活方式选择的结果。因此，避免让你的家庭健康史成为自我实现的预言是很重要的。但除非你对这些生活方式因素有一个很好的理解，否则你无法做到这一点。因此，尽可能多地收集关于你的家庭健康史的信息是有争议的。
例如，风湿性关节炎是一种以炎症为特征的慢性疾病。它不仅会影响你的关节，还会影响你的心脏，我通过观看《断脑》系列节目了解到，你的认知过程。炎症会导致其他严重的疾病。
为了确定你的情况以及你需要的药物类型，你的医生可能会把c反应蛋白测试(CRP)作为常规检查的一部分血液工作。CRP措施炎症。家族的炎症病史(不是都是吗?)会使你的诊断更加复杂，所以与你的医疗团队分享这些信息是很重要的。同时，拿着这个炎症智商测试了解你能做些什么来做出积极的改变，从而影响你和你孩子的健康。
我希望你能从我的错误中吸取教训。坐下来和年长的几代人交谈，尽可能完整地了解你的家庭健康历史。记录它。开始谈话并不容易，但一旦你开始了，你会发现你的谈话质量提高了。作为一个副产品，你可能会发现你和面试官的关系也得到了改善。
谈话激励因素
在家庭聚会和非正式的聚会上花点时间来填补关于你家庭的空白。作为历史学家，年长的家庭成员会因为他们拥有的宝贵信息而感到自己的价值，这些信息不仅是关于家庭文化方面的，还包括关于健康历史的。
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当你翻阅亲戚的相册或看他们衣兜上的照片时，你有钥匙可以打开你的家庭成员的健康历史的讨论。这些问题的答案可以与你的医生和其他家庭成员分享。
想象一下，你正在制作一部关于你亲戚生活的纪录片。他们是什么样子的?尽可能多地了解他们的生活方式。例如:
他们有什么你在我身上看到的爱好、技能或天赋吗?
他们的健康状况如何?他们是否有任何疾病，特别是那些有遗传成分的疾病，如阿尔茨海默氏症和痴呆症、哮喘、自体免疫疾病、先天缺陷、癌症(乳腺癌、结肠癌、肺癌、前列腺、卵巢癌等)、抑郁症、糖尿病、心脏病或突发心脏病、亨廷顿氏症、中风或血栓?
他们怎么吃，怎么睡?
他们锻炼吗?
他们做什么工作?
他们有受到任何创伤吗?
他们有什么癖好吗?
要温柔，手边有一盒纸巾;其中一些话题很微妙，很难讨论。
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记得也要向前看!
你是你家庭健康史的一部分你能做些什么来减少你对你的孩子，你的孙辈，以及他们的后代的影响?为了生活得更好，做出更好的选择。
当然，有这样的应用程序!
通过谷歌搜索，你可以找到很多应用程序来跟踪你的家庭健康历史。如果你决定使用其中一种，一定要尽职调查。谁能接触到这些信息?它是如何被使用的?对未来的健康保险索赔有什么影响?
在卫生局局长的家庭健康史倡议中，你会找到许多资源和工具来帮助你收集你的家庭健康历史。
当你忙于收集你的族谱信息时，一定要包括你的家庭健康历史，以及。如果有信息指向严重的健康问题，控制你所能控制的。变换你的压力。吃得好。确保你有足够的睡眠。让运动成为你生活的一部分。建立连接。让你的家庭健康历史照亮更好的生活选择的道路。