当您通过化妆品专柜，这些天，你似乎看到的是抗皱霜。难道这些产品的实际工作和他们是否真的让你的皮肤看起来更年轻？抗衰老行业是一个巨大的生意。我们很多人想看起来更年轻，这很容易让这些大企业说服我们，他们与胶原蛋白的面霜就可以了
大多数这些抗皱乳霜含胶原蛋白和弹性，而且不会对我们在所有到期的事实，这两种成分在结构上过于密集容易进入我们的皮肤做任何事情。除非这两种物质进行大量的处理，这将让他们可以吸收那么他们将停留在皮肤无所事事的表面上。
胶原蛋白是一种蛋白质，并与角蛋白工程，以提供强度，光滑，弹性和韧性的皮肤。它是由在皮肤和身体的其它部分产生的。当你还年轻，你有胶原蛋白在你的身体，这就是为什么年幼的孩子有这样的可爱亮丽的头发和皮肤光滑丰盈。它是指，当保持一切融合在一起的水泥。随着年龄的增长胶原蛋白的生产下降，皮肤出现减弱，这是当皮肤皱纹，脖子变得下垂，线条形成围绕眼睛和嘴巴。
皮肤是由三层构成，表皮，真皮和皮下组织起来。皮肤（真皮）的所述第二层是其中蛋白质胶原被发现。胶原蛋白分子在整个真皮层捆绑在一起。
永远记住，在这些化学品的抗衰老面霜可以实际年龄你，而不是逆转老化。如果这些药膏都不管用，什么可以做，以帮助刺激皮肤细胞，以促进胶原蛋白的生产。
还有，帮助您提高胶原蛋白在你的皮肤，所以你必须知道哪些营养素你的身体真的需要做到这一点的方式。
豆制品如soymik和奶酪包含称为**染料木素的元素。**染料木黄酮的存在赋予豆制品其胶原产生的品质，以及帮助阻止趋向于打破和年龄的皮肤的酶。几乎所有的大豆制品中含有足够的染料木黄酮是有益的，包括已开发的替代肉制品豆制品。
深绿色蔬菜也含胶原产生剂食品的优良的实例。添加DRAK绿叶蔬菜，如菠菜，白菜，甘蓝，每天你的饮食。他们都挤满了所谓的**叶黄素抗氧化剂**你需要10毫克，得到的结果 - 这相当于约4盎司菠菜或2盎司芥蓝的。法国最近的研究表明，这将促进皮肤水分和弹性，对抗皱纹。富含维生素** C，**羽衣甘蓝，菠菜，羽衣甘蓝，芦笋有助于加强身体的能力，以生产胶原蛋白和有效地利用蛋白质，经常食用。
豆子帮助你的身体产生所谓的**透明质酸至关重要的抗衰老物质**目标每天豆至少两汤匙 - 宽或奶油豆做土豆泥很大的替代品。
红色水果和蔬菜也有很好的消息来源最多的食物在饮食中的胶原蛋白含量。**番茄红素的存在**升在这些类型的食品有助于作为抗氧化剂，这反过来又增加胶原的生产。尝试添加红辣椒，甜菜和新鲜或西红柿炖的饮食。还包括红薯，胡萝卜等。从罗纳德·沃森博士在亚利桑那大学的研究发现，在红色，黄色和橙色的食物中的抗氧化剂对皮肤产生额外的紫外线保护下建立。“效果是如此强烈，每天吃六个部分，两个月左右将建成一个天然屏障相当于第四因子的防晒霜，”沃森博士说。
维生素C丰富的水果和蔬菜是胶原蛋白的生产的天然来源。你应该尝试包括柑橘水果，如橙子，柠檬和strawberies到你的日常饮食。
梅干一个皮肤aeing的最大原因是由被称为自由基的物质攻击，，打破了健康的皮肤组织。抗氧化剂有助于中和这些自由基，他们可以做任何损害 - 和李子是含抗氧化物的绝对最高水平的成果。蓝莓是紧随其后。吃五，六李子，蓝莓或一个小篮子，每天得到一个伟大的健康大有裨益。
欧米茄酸也有助于创造胶原蛋白的生产的理想环境。鱼如鲑鱼和turna是欧米加脂肪酸excllent源。坚果，如腰果，胡桃，杏仁和巴西坚果中含有健康金额为好。
亚麻籽是健康脂肪ω-3的主要来源。皮肤细胞通过从这个和其他脂肪所以制成的脂肪层，较高的ω-3吸入该层越强围绕，并且丰满你的皮肤细胞是 - 这有助于伪装细纹和皱纹。混合成冰沙或将其添加到香醋，并用它作为沙拉酱，但每天尽量有一汤匙。
食物中含有丰富的硫含量也对胶原蛋白的生产非常重要。其中有绿色和黑橄榄，新鲜的黄瓜，芹菜新鲜秸秆。结合硫，蔬菜中含有丰富的工作维生素A还有助于保持胶原蛋白水平高。尝试加入生萝卜，新鲜的哈密瓜和烤地瓜的饮食额外提振。
火鸡含有一种叫**肌肽的重要亲肤蛋白**减慢皮肤的过程称为交联。发生这种情况时，纤维长入皮肤中的胶原蛋白使之坚硬无弹性。这则停止它回弹，当你做这样的事情的微笑，大笑或皱眉 - 这是什么原因造成的微笑线或鱼尾纹。吃火鸡每周两到三次。
巧克力真的是好你的皮肤。在德国的研究中，人们发现，饮用可可包装的饮料后，血液流向皮肤提升（这意味着它得到更高水平的养分和水分的）。这也似乎对紫外线的伤害更加保护 - 头号皮肤几岁。只有黑巧克力中含有足够的抗氧化剂有效果，但。
麦卢卡蜂蜜来自新西兰的一个特殊的蜂蜜具有独特的治疗作用。它在皮肤护理被用于新西兰的毛利人几百年来，很容易理解为什么。当局部使用，活性麦卢卡蜂蜜可以恢复和振兴你的皮肤。它支持在更强的胶原蛋白的形成皮肤细胞更新过程，并协助。作为一个额外的好处，活跃的麦卢卡蜂蜜含有丰富的抗氧化剂，有助于减少粉刺。
玫瑰果为提高植物的一种提取物能呈现出富含胶原蛋白的来源。它们含有的维生素C，这是很好的胶原蛋白的生产水平高。
鳄梨油如果你想知道如何自然产生胶原蛋白，你需要使用面罩或含有鳄梨油霜。鳄梨油深感保湿，并在你的皮肤的天然油脂高度兼容。鳄梨油是**植物固醇高，**这有助于减少粉刺和老年斑。它还有助于再生和自由基损伤肌肤焕然一新。鳄梨油是重要的，因为它是科学证明，刺激胶原蛋白的生产，它增加可溶性胶原蛋白在皮肤真皮的比例。而且不要忘记，包括你最喜欢的沙拉和汤食谱新鲜鳄梨
其中一个关键点要记住的是，它是可以通过饮食均衡，提供一切你的身体需要产生胶原蛋白。通过包括一些食品在这里提到的，你很快就会开始看到你的肤色的质量方面的差异，以及有整体健康的改进意义。这样折腾的“胶原蛋白”药膏，并开始对食物，实际上将帮助你重新长出，你已经失去了胶原蛋白的购物！