这是自然发展的焦虑在各种情况下具有克罗恩氏病和溃疡性结肠炎。你开始有打头的问题，“如果...什么”，并在很短的时间量，如果有什么的可以这么久，你最终留在家里，以避免任何可能出现的困难增加该名单。
但这有个问题，这就是人们现在的社交方式，所以如果你呆在家里，你就有疏远自己的风险。在你意识到之前，你待在家里的时间变成了你避免外出的5次、10次、20次或更多次。我们这样做是因为这样更简单。呆在家里既安全又舒适。
与此同时，在与我们的朋友是错过了一个真正的无赖。我们看到社交媒体上的照片或签到过 - 这是很难看到那些知道你可能已经有更新。最终，这些情绪会压倒，并夺走你。这不是健康的，从社交割伤自己了。
我们能做什么?
我们必须走出我们的舒适区，和我们的朋友和家人一起出去吃饭。我用的关键词是“朋友和家人”。“这些人知道你经历了什么，并倾向于用与你相似的方式处理你的克罗恩病或溃疡性结肠炎。你只需要有信心知道你会没事的。这可能具有挑战性，但我们需要让自己成长，并学会如何应对疾病。
这意味着，如果你有信心，安全，以及您的炎症性肠病（IBD）开放，您的朋友和家人很可能会支持，做他们，就能让您能够加入他们什么。如果你不开心，郁闷，并关闭了你的IBD，他们将不知道如何帮助你，所以这使他们很少有机会包括你感到舒适。
当你和IBD一起出去吃饭的时候记住，你不必一开始就一头扎进一个不舒服的环境中。你可以慢慢开始，慢慢进入——只去你想去的地方，和你想要的人在一起。以下是与IBD交往时要遵循的一些简单建议:
1)与善解人意的人为伍:如果你像我一样，你有不同的朋友群体，其中一些你比其他更接近。从你最亲密、最舒服的朋友开始。这些人会因为你和他们在一起而感到高兴——他们会给你很大的鼓励。
2）要打开你需要什么：当你开始和那些让你感到舒服的人交往时，要对自己的需求保持开放的心态。这可能是一种你可以忍受的食物和一个有方便的厕所的地方。你所需要的清单可能比这两个开始要长，但是分享你所需要的，因为总是有餐馆可以去。
3)计划你的一天:每个患有炎症性肠病的人都担心外出吃饭，那么我们该怎么办呢?我们不吃。如果我们不吃东西，疼痛和需要上厕所的机会就会减少。但是我们不需要整天饿着肚子。如果你要出去吃晚餐，计划好一天的三餐确保你吃的食物对你的身体系统有作用。如果需要的话，服用抗腹泻药空腹你出去之前。你吃之前，它最适合拍摄一个小时。
4)轻松出门:你不必在第一次出去的时候就和你的朋友坐下来吃一顿五道菜的饭。慢慢开始，建立你的信心。也许你可以先去吃点冻酸奶或者一些小的东西，然后再去吃开胃菜，最后再去吃一顿你有信心的晚餐。
5)学会说不:IBD的一个大问题是每个人都认为他们理解它。我们都听过“哦，那就像胃虫，对吧?”“错了。不管别人怎么说或怎么想，你比任何人都更了解自己的身体。如果他们给你一份食物，分享一个盘子，或者其他任何东西，你可以说不。吃你觉得舒服的食物，对任何你不喜欢的食物说不。
6）问问早期卫生间的位置：每个餐厅都有不同的浴室。我甚至去过没有门的男厕，这在上厕所时尤其让人伤脑筋有一个造口术。做一些调查，即使你要去餐馆和提前检查浴室。你最不想要的就是跑到只有一个隔间和排着长队的卫生间。或者更糟——不知道它在哪里。建议去一个有好浴室但又不太拥挤的地方吃饭。
7)做好心理准备:我学到的是，逆境会让你成为一个更强大的人，如果你可以，用力量和优雅来处理最糟糕的情况。一切将是可以的。在我出事故之前，我一直在公共场合造口术或后泄漏我的造瘘手术。它可以是可怕的。我们只是因为它展现给深呼吸和处理情况。我不得不走到我的朋友，告诉他们，“我真的很抱歉，我们现在需要走。”你知道这种情况发生时，他们已经说的吗？“好了，走吧，让你照顾。”保持冷静，处理这种情况，然后重新组合，一旦你不得不反思，找出发生了什么事的时候。一旦你已经做了，希望你能解决这个问题，享受下一次你出去。
8)不要错过:即使你有一个糟糕的经历，这并不意味着它会每次发生。生命只有一次。你不想错过这样的生活，和你的朋友和家人在一起。从错误中学习，解决问题，继续走出去。
最后，我们需要做对自己有利的事情。如果你在燃烧，不舒服，并在痛，刚打开它，让你周围的人知道，今晚是不是晚，但你会在下一次被加入他们你觉得到它。不过，如果你感觉良好，甚至只是确定，它可能是时间找出一个比赛计划和走出去，哪怕仅仅是同时一点点。谁知道。随着时间的推移，你可能只知道，走出去和朋友吃饭比你想象的更可行。