当你患有慢性阻塞性肺病时，6种方法让你吃得更好

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锻炼,戒烟,和肺康复是慢性阻塞性肺疾病(COPD)管理的重点。但是你吃什么、怎么吃、怎么喝对缓解你的症状也有重要作用。

连同在跟踪你的体重,健康饮食可以带来一系列的好处,如减少疲劳和慢性阻塞性肺病甚至支持你的精神健康,据Bushra米娜,医学博士,是胸腔Northwell卫生医师合作伙伴雷诺克斯山肺医学在纽约市。

同样，不良的饮食习惯也会影响你的治疗，Barry Make医学博士说，他是丹佛国家犹太健康中心COPD项目的肺病专家和主任。例如，有效的肺部康复需要强大的能量水平和较低的炎症，这些都是很难通过不平衡的饮食实现的。

他说:“当你有一个更均衡、更健康的饮食时，你的睡眠、体重管理、压力、情绪和精力水平都会得到改善。”“所有这些都是成功管理COPD的关键，这意味着真正值得努力让你的饮食步入正轨。”

虽然有助于满足临床营养师或营养师,他们可以帮助你创建一个特定于您的特需计划如果你有其他疾病如心脏病或diabetes-these六个步骤可以设置你沿着正确的道路使用食物作为一种工具在你的战斗与慢性阻塞性肺病。

1.获得足够的热量

请记住，你可能需要更多的卡路里，尤其是在你正在经历闪光的时候。这种费力的呼吸会消耗更多的能量，这意味着你通常需要比相同体重和年龄的人吃更多的东西。然而，当你有严重的呼吸问题时，咀嚼和吞咽的行为会让你感到疲惫，所以你可能会选择吃得少，即使这会使你的疲劳加重。梅博士建议，跟踪你的饮食量是很有用的。有许多免费的应用程序(比如卡路里)，让你输入食物和份量，这样你就能知道你到底吃了多少。

2.吃小餐

吃东西会让你觉得很烦，尤其是当你需要增加食物摄入量的时候。Make博士说，在一天中分解你的卡路里有助于达到这个目标。这可能意味着要吃四到六顿小餐，而不是两到三顿，并在你的日常饮食中包括零食，以保持你的卡路里。发表在《慢性阻塞性肺病》杂志上的研究指出，这是减少营养不良风险的策略之一，营养不良是慢性阻塞性肺病患者普遍关注的问题国际慢性阻塞性肺疾病杂志．

3.消耗更多的植物

Mina博士说，专注于水果，蔬菜，全谷物，坚果和种子，是COPD人士的理想选择。不仅已经表现出这种进食风格可以减少炎症，但是当你拥有COPD时，它也倾向于纤维 - 另一个大加上。这是因为高纤维饮食可以改善免疫反应，并根据发表的研究结果科学报告．

4.吃瘦肉蛋白质

虽然红色和加工的肉类在几项研究中与炎症有关，但瘦蛋白没有那种协会。此外，由于它们的大量ω-3脂肪酸，已经发现一些蛋白质如鲑鱼和其他脂肪鱼类，以降低炎症。一项研究发表在免疫学杂志发现更多的这些脂肪可以帮助身体对抗与COPD相关的肺部感染。

5.不要忘记水化

米娜医生说，对于慢性阻塞性肺病，脱水会产生有害影响。例如，当你脱水时，粘液会变稠，导致更多炎症和阻塞呼吸道。水往往是保持水分的首选，但他建议在混合物中加入一些电解质，这意味着要确保你获得足够的钾、钠和镁。市场上有许多电解质粉末，但你也可以用椰子水和少量喜马拉雅海盐自己混合，后者比普通食盐含有更多的矿物质。

6.用食物做实验

米娜博士说，虽然这些建议适用于大多数COPD患者，但饮食问题总是因人而异。例如，你可能会觉得在吃了乳制品后你有更多的粘液，而其他患有慢性阻塞性肺病的人可能没有这种反应。或者你可以吃一系列的食物，而另一个人更喜欢软食，如汤、蒸蔬菜和冰沙。就像患有慢性阻塞性肺病的许多人一样，你将通过反复试验了解什么对你最有效。不要害怕尝试新事物——如果不成功，你可以随时改变方向。

慢性阻塞性肺病与营养的挑战

即使有这些指导方针，当你患有慢性阻塞性肺病时吃东西可能是独特的挑战。你的许多营养需求可能感觉无法满足，因为它们在生理上难以吞咽或咀嚼，或者有其他情况你可能也需要管理。还有一种可能性是，你的食物选择可能会引起火灾。

“在许多方面，慢性阻塞性肺病不是一种独立的疾病，”米娜博士说。“它往往伴随着其他健康问题，如心血管功能或抑郁症。确保你的营养平衡可以为所有这些问题提供优势。”更重要的是，许多COPD患者有其他慢性健康问题，需要营养支持，如心脏病或2型糖尿病。这会让营养管理变得更有挑战性，并会对你的食物和饮料选择产生重大影响。

如果你也生活在抑郁和焦虑之中欧洲呼吸审查发现这些在慢性阻塞性肺病患者中很常见——这些心理健康状况可以通过导致食欲减退或选择不健康的食物来影响你的饮食方式和饮食内容。这是一条双行道:尽管克服这些心理健康挑战可能很难，但据一位专家说，健康饮食可以缓解抑郁，改善肺部功能研究BMC肺药．

然后是食物选择和炎症反应的问题。慢性阻塞性肺病是以肺部炎症为特征实现症状控制通常就是减少这一问题。但当食物引起炎症时，这可能会很困难，而炎症可能是由食用添加糖、油炸食品和加工肉类引起的。所有这一切都让慢性阻塞性肺病患者决定吃什么、怎么吃变得难以应对。但事实并非如此。

米娜博士说:“当你患有慢性阻塞性肺病时，你正在向健康饮食转变，第一步是意识到什么对你有效，什么对你无效。”“注意什么感觉它帮助了你，什么可能加剧你的症状。最重要的是，记住这是向健康生活习惯转变的一部分，所以给自己一点时间看看什么方法有效。”

满足我们的作家

伊丽莎白·米勒德

伊丽莎白米勒德是一个自由记者专门在健康，健康，健身和营养。她的文章发表在《自我》、《男性健康》、CNN、MyFitnessPal和WebMD上，她还为梅奥诊所和联合健康集团撰写患者教育材料。她还是一名注册瑜伽老师和有机农场主。

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