冬天的刺骨的寒风和冷冻温度可以使季节奸诈当你变老。有冻伤和体温过低可担心的，何况人行道湿滑的危害。
“知道了风险，以及如何避免它们，可以帮助你保持安全和健康的赛季，” Claudene乔治，医学博士，R.Ph.，在纽约医学爱因斯坦医学院临床医学和老年医学助理教授。
这里有危险，你应该采取预防措施。
1.体温过低
体温过低时就会发生，体温降至核心温度95华氏度。即使是很短的一段时间，当你在寒冷的天气里外出时也会发生体温过低。
您可能遭受低温室内，也一样，如果温度过低的延长时间。老年人很容易受到寒冷的，因为他们有新陈代谢较慢和较年轻的人产生身体热量少。如果您有慢性疾病如糖尿病要么关节炎或采取某些药物，如过度的非处方感冒药，你是在增加的风险。
体温过低的症状包括：
•皮肤的苍白冰冷的触感
•虚弱、神志不清或异常困倦
•放慢呼吸
•问题走
如果你或你的同伴出现体温过低的迹象，立即拨打911。脱掉湿衣服，用毯子取暖，但不要直接使用热源，比如加热垫或热水，因为这会导致皮肤损伤，甚至心跳不规律。
为了防止体温过低：
•让您的室内温控器开到至少68°F，并经常检查它在极其寒冷的天气。如果你有麻烦你付取暖费，打电话给当地的电力公司或低收入家庭能源援助计划（LIHEAP），免费电话866-674-6327来了解你是否有资格获得援助。
•如果天气很冷，就呆在室内。
•如果你必须外出，穿合适的衣服。
•多穿几层宽松的保暖衣服。戴上手套或最好是连指手套，穿上暖和的外套、暖和的袜子、靴子，用围巾遮住脖子，戴上帽子遮住头和耳朵。
2.冻伤
当你的皮肤暴露在低温下太久，会损害健康组织，从而导致冻伤。你的手指、脚趾、耳朵、鼻子和下巴是最容易受伤的。在极端情况下，它可能会导致截肢。
警告冻伤症状包括：
•白，灰的，或黄灰色的皮肤
•皮肤感觉坚硬或像蜡一样的皮肤
•麻木
为了避免冻伤，尽量待在室内。如果你必须在寒冷的天气外出，把所有暴露在外的皮肤都盖上。如果你的皮肤开始变红或疼痛，立即进入皮肤。如果你觉得自己冻伤了，用温水(而不是热水)冲洗冻伤部位。寻求医疗帮助。
3.冰冷的人行道
冰冷路径和人行道可以诡谲。最好的办法是避免结冰的地区。这并不总是可能的，当然。
当你外出，穿合身防滑靴。如果你使用拐杖，请确保它配备了橡胶结束，因此不会从下你滑出。（有些手杖还可以装配有把持冰拾取状延伸。）
如果你担心摔倒，不要不好意思寻求帮助。在家里，用盐来融化人行道和车道上的冰。
4.除雪
没有人喜欢雪铲在苦涩的天气，但有时你别无选择。记住把它缓慢和容易。
在寒冷的天气，你的心脏已经在努力只是为了让你温暖。太剧烈的活动增加了负担，你可以过劳你的心脏。的风险，其包括具有心脏病发作如果你已经有心脏或循环系统的问题，最好服用。
考虑问一个朋友或家庭成员或雇人为你做这项工作。如果你决定自己除去积雪，可以考虑购买一铲，使您可以推动，而不是提升雪。经常休息一下，不要试图在同一时间删除所有的雪。尽早开始清理积雪，并经常以避免铲重，积雪。
希德从骨科医生进行适当的雪铲技术的美国科学院以下提示：
•像任何锻炼一样热身，比如步行10分钟。
•在腰部铲雪不要弯曲。相反，半蹲在广泛的立场与膝盖弯曲，背部挺直。抬起你的腿。
•不要让铲子上积满雪。舀少量，以避免对你的脊椎造成压力。千万不要拐弯把雪抛在身后;这个动作会给你的背部带来压力。
如果你使用吹雪机，千万不要用手去清除卡住的雪。在关闭引擎后，用固体物体清理降落伞。
5.结冰的路面
我们可能会抱怨那些粗心大意的少年司机，但是65岁及以上的人(每行驶一英里)发生的事故比其他任何年龄段的人都要多。冬季道路尤其危险。
避开麻烦:
•确保你的轮胎状况良好，适合冬季驾驶。如果你在需要链条的地方开车，带上链条。
•在车里准备一些应急用品，包括急救箱、毛毯、挡风玻璃刮刀、手电筒和一袋岩盐或猫砂，以防你被困在雪地里。
•永远带着你的手机。如果你经常忘记给它充电，在你的车里放一个额外的充电器。
•检查当前的驾驶情况，可以通过互联网或打电话给你所在州的交通部门。
•选择良好走过的道路，这是最有可能被很好的维护。
6.暴风雪
当外面的天气真的很糟糕时，你可能会发现自己被雪困在屋里，有时甚至没有电。这里有一些预防措施。
•他手头有足够的食物和水来度过一个星期。
•确保你至少有一周所需的所有药品和医疗用品(氧气、助听器和轮椅电池)。
•如果你没有一个手电筒，送一，不要忘记去购买更换电池。
•随身携带电池驱动的收音机(还有备用电池)，这样你就能听到天气警报和当地的紧急情况指示。
•让家人或朋友来看看你是否安然无恙。
7.火灾和一氧化碳中毒
在冬天的夜晚，壁炉或木炉里的火是一个受欢迎的景象。但没有适当通风的壁炉和炉灶可能会泄漏危险数量的一氧化碳，从而成为火灾隐患。
•每年检查一次你的烟囱和烟道。
•当您使用煤油炉裂开的窗口。
•请确保您有两个烟雾和安装一氧化碳探测器和正常运行。
•保持空间加热器水和易燃物品，如窗帘和床上用品至少三个英尺远。不要把他们放在家具上面。
•不要让火灾无人看管。
•不要使用炉子加热你的家，永远不会使用发电机室内。
8.抑郁症
随着白天变短，一些人会患上季节性情绪紊乱(SAD)，这是一种与日照减少有关的抑郁症。即使你没有感到悲伤，冬天的几个月，特别是假期，如果你发现自己是一个人，可能是一个艰难的时期。的症状萧条包括极度悲伤，对你曾经喜欢的事物失去兴趣，以及感到绝望。
如果你感到抑郁，和你的医生谈谈。对一些人来说,再现日光的特殊灯可以帮助赶走忧郁。药物也减轻了一些个人的抑郁症。
为了避免其它方式在冬季变成蓝色包括：
•制定计划与朋友和家人团聚
•住在体力活动
•做自己喜欢做的事情。