对于有些人抑郁症发作代表了他们生活的单一，特别是黯淡的时期。对于其他人很可能只是几个，也许恶化的事件之一。当医生指抑郁症复发他们实际上是描述症状加重下列不完全恢复。通常，复发被视为已发生，如果症状在两个月内返回。一个循环抑郁症，相比之下，遵循复苏的大好时期。
复发或抑郁症复发是谁经历过的一个小插曲人显著严重抑郁。因此，关键管理抑郁症复发是堆栈赔率对你有利。这实质上意味着积极采取措施，以降低风险。怎么可能这样做？
心理疗法，如认知行为疗法可能是有用的。CBT将帮助您开发的技能鉴定的思维模式和警告抑郁症状的行为。此后CBT提供了一些工具来帮助管理你的抑郁症。
恢复阶段之后抑郁症可能是一个假象的东西。恢复是很少的稳定梯度，其中每天感觉比以前更好。更可能的是，随后低迷等复苏的格局。如果您发现抗抑郁药物有帮助是非常重要的，你不停止服用它们，因为你开始感觉更好。
了解你的复发签名。回想一下，当你的抑郁症开始。什么在你的健康，你的心情，你的睡眠模式，饮食等方面的变化。难道某些事件有很大的影响？我想在这里工作压力，人际关系的冲突，等等。你知道你的触发器越多，就越容易管理他们身边的生活。
保持健康。吃了适当的平衡饮食。从酗酒和吸烟望而却步。运动或保持活跃以某种形式作为你日常工作的一部分。尝试使用一些技术，掉电你的看法。瑜伽，放松和正念只有三个选择可以考虑。
要科学。你是不是受害者，因为你必须有个脑子它总是值得把它用。如果事情没有工作了它的时间来定义这个问题，考虑解决方案，设定可实现的目标，采取行动，然后评估它们是否为你工作。如果没有，重新定义问题，如果需要打破它，重新开始。
使用资源。有很多你可以做，但不感到内疚寻求帮助。你越线束支持更好的事情很快就会和越有可能是，你会占上风。