41岁的艾莉森·卡吉亚(Allison Caggia)认为，通过改变饮食和每日血糖检查，她的1型糖尿病得到了很好的控制，但她想采取下一步行动，以一种对她的健康状况安全的方式进行锻炼。
毫不奇怪，互联网上充斥着各种建议，但她没有使用标准的谷歌搜索，而是去了一个她知道可以信任的资源:她的在线社区。
在一天之内，她就有了关于糖尿病和从网上朋友那里锻炼的个人故事，有氧运动和力量训练的比较，以及锻炼前后血糖管理的非常有价值的建议。
找到你的人
Caggia认为，即使你在网上从未见过社区成员，那种有人支持你、知道你正在经历什么的感觉，在网络空间里和在现实生活中是完全一样的。
她说:“这些人和你在为同样的事情奋斗。”“他们一直在你身边，这对你来说意义重大。”
Caggia说，尽管像Facebook这样的社交网络可能有助于让朋友和家人了解你的治疗进展，但特殊情况的网站对建立一个强有力的支持基础特别有帮助。
这些措施包括像网站Inspire.com,healtheo360,HealingWell.com。许多协会也运行在线社区，比如那些由美国糖尿病协会和美国心脏协会。
Caggia发现她的在线社区，大约四年前，当她被诊断为1型糖尿病。她的家人或朋友间没有人的情况，尽管做大量的在线研究的约的方式，让她的血糖检查，她感到孤单。
她说:“在确诊5个月后，我完全感到沮丧和孤独。“但后来我找到了一些网络社区，一切都好转了。她找到了低碳水化合物饮食的食谱，还有一个以健身为中心的小组。多亏了这些关系，她加入了一家健身房，现在她喜欢自己做饭了。
“我觉得自己在精神上和身体上都变得更强壮了，”她说。“这很有趣，因为我现在有这么多朋友，他们见证了我的起起落落。可是我从来没有见过他们。”
关闭巨怪
Caggia说，尽管转向社交网络可以极大地有助于发现一种联系感，但也有一些陷阱。像任何社交媒体平台一样，特定条件的网站可能会吸引一些“喷子”，他们总是令人讨厌，甚至好斗。
幸运的是，与Facebook或Twitter不同的是，这些网站通常会有更多的版主来屏蔽这样的用户，健康360 (healtheo360)负责营销和沟通的副总裁考特兰·朗(Courtland Long)说。该网站拥有众多针对特定情况的社区。她自己在接受乳腺癌治疗时也使用了这个网站。
她说:“像其他为提供支持而设立的网站一样，我们有非常具体的条款和条件。”“我们制定了如何互动的准则，如果有人不愿意遵守这些准则，他们将不再被允许登录网站。”
因此，Long补充说，如果Facebook群组的体验让你不太情愿，因为有坏用户，你可能想尝试一下特定条件的支持社区。
充分利用在线体验
如果你正在考虑在网上分享你的经历，这里有一些Caggia和Long的建议，让你充分利用你的经历。
- 介绍你自己。如果你是一个小组的新成员，你可以“潜伏”一段时间观察小组讨论，但最好是加入小组并与他们建立联系。用一种让你感到舒服的方式来分享你的故事，了解你小组里的其他人。
不要害怕问问题。这可能是一个在线社区的认可的最有价值的部分之一，是的，有什么你觉得是正常的，你面对的是什么。例如，长被问及疲劳程度，而她所经历的辐射为她的乳腺癌，并通过听其他人也遇到过类似的问题安慰。
如果你觉得一对一会有帮助的话。有些网站让你拥有私人在线聊天，和龙赞赏机会，因为她在30多岁得了乳腺癌。如果能够“对话”与其他年轻女性谁得了这个病让她感觉更舒服。
去活动。通常，那些上网的人会找到他们所在地区的人，并举行聚会。这是一种很好的方式，可以加深你和那些在线聊天的人的联系，扩大你的社交网络，特别是和那些几乎完全知道你正在经历什么的人。
在一般情况下，把任何部位，以补充您的亲自支持网络，Caggia说，并考虑你的感受，你正与他人在线连接。有时你可能要经过几个网站找到合适人选，但是当你这样做，你可能会发现一个热情，善解人意的在线社区。