我的皮肤转变：压力如何影响我的牛皮癣

纽约西奈山皮肤病学系主任、教授、医学博士马克列布沃尔（Mark G.Lebwohl）说：“每个皮肤病学家都听银屑病患者讲过这样的故事，即银屑病在经历了一次紧张的生活事件后开始或变得更糟。”。

诚然，轶事比比皆是，而且有一些研究支持这些观点：一份报告证实，44%的银屑病患者在发病前会有心理压力，88%的患者会出现复发性皮肤耀斑。其他研究估计与压力有关的银屑病的发病率在26%到88%之间。

但对于下面这三位女性，不需要进行任何科学研究。他们已经亲身体验到生活的重大改变会对他们的皮肤造成怎样的影响。更重要的是吗?他们也学会了如何管理那些重要时刻的闪光，并按照自己的方式继续生活。请继续阅读他们的故事。

该蒙皮过渡：当心爱的人死

瑞娜Ruparelia，39，多伦多

她说，2018年3月，莉娜·鲁帕雷利亚(Reena Ruparelia)的父亲去世了，这是她经历过的最具毁灭性的损失之一。她的牛皮癣已经平静地处理自己的事情，缓解了18个月。这意味着没有活跃的红斑或剥落，只有过去的爆发的记忆。

她的父亲去世后，几个小“点”上出现了她的腿，然后几个月后，小斑点大了点，并开始蔓延。她认为，“有些事情是绝对的。”

她在过去有过一些小的闪光，小斑块或有点发红，但39岁的鲁帕雷利亚说，“这一个是一个惊人的。它真的向我展示了我们的思想和情感是如何与我们的身体反应联系在一起的。我知道焦虑真的会让我更容易发红，然后我的皮肤就会变得滚烫而鲜红。”

这些最初很小，貌似无辜的，点和斑块结合在一起，她回忆道，形成巨大的斑点她的手掌大小。他们捂住小腿，顶部和底部了她的脚，脚踝和各条战线和膝盖的后背。他们袭击了她的上身与愤怒，也包括她的手和肘部。

“这真的很可怕，每天都有更多的斑点爬到我身上，我会想，‘这越来越糟，越来越大，哦，不，这是另一个!’”她说。“我们的大脑可以到达那里，我的大脑也可以，这加剧了耀斑，形成了一种奇怪的循环。”

鲁帕雷利亚14岁时被诊断为银屑病，在失去父亲的最初震惊之后，她悲伤了很长一段时间，这是可以理解的。”我在一个飞行或战斗模式和雾霾约五个月。我知道这一切让我的身体非常不安，它让我看到了所有这些突破。”

多年来，Ruparelia尝试了各种治疗，一切从类固醇光疗的生物制剂。但是，当她的父亲去世后，她实际上并没有使用任何药物。最终，她决定让自身耀斑减弱，历时数月。对她来说，她知道，她处理她的悲伤，她的皮肤会同样的方式回应。“斑点从内部清除，更多的棕色出现的红色代替，”她说。“这也总是意味着我心中的美好，平静的状态。”

什么是她学到了什么？愈合过程需要自爱的耐心和足够。她说自己：“亲爱的，你显然挣扎。你需要什么权利吗？”这是关于给予自己的权限只是无论她是在旅途中。Ruparelia是正念教练和训练师，博客，和皮肤的积极教练，和她分享她的经验与她的客户，并与世界@银屑病在Instagram上。

“记得有耐心，因为事情需要时间，尤其是治愈壮大，并一如既往地变化，”她说。

皮肤转变：当你离婚时

珍妮弗·克纳，35，华盛顿特区

没有人想发脾气，但对詹妮弗·科纳来说，理解和管理他们使她比其他人更聪明，她很感激。”他们一直是我积极态度和成功的重要组成部分，因为他们向我展示了我自己以及我与周围世界的互动。”

她毫不怀疑，压力是导火索，点燃了她一些最严重的信号，其中一个信号比其他信号差得多。”在我的博士研究期间，我的第一次马拉松（嘿，芝加哥！）她说：“我在非洲东部的冲突地区工作，我的婚姻破裂了。”。

这些事件是可以理解的在她的生活非常显著，显然她的牛皮癣也这样认为。当她通过她离婚又在2018年后期的时间过长，事件特别是过去八个月的压力或使养育她的耀斑的母亲更是如此。

“那耀斑觉得我的皮肤，这是这么红，也着火了，”她说。“它是如此的创伤，它使我从做我喜欢的事。我经常浑身难受等累了，都没有。加上没有感觉我自己心理上好，补​​丁的地方，我从来没见过他们出现了，像我的脸和手。我的脸太大的伤害，以把化妆上，这是不舒服骑着马，这是我喜欢做的事时，洗我的手，戴上手套，特别。”

多年来，她尝试了各种治疗方法，像感冒焦油，面霜，乳液，泡沫，然后口服药物，都是多余的。“我的皮肤一直憋着样，很少有补丁，你还是觉得有点总值约的，”她说。但与此次暴发，她知道她会需要不同的东西。有时，一个大的变化，需要大的时间服药。经过这么一个新的皮肤科医生进行了卓有成效的讨论，她做了她的2019生物的一年，开始了她的第一个。随着离婚终于在她身后，她有一个新的有前途的生活在她的前面，她觉得自由的东西她的皮肤很可能“觉得，”太。

自从她开始了她新的药物克纳一直没有任何照明弹。“我感觉我获得了几十年前，弥补失去的时间，”她说。“我能回来，我的皮肤感觉好极了，我可以再穿经常化妆。”而得到这样的：她第一次30英里超级马拉松跑了她2019年9月代表国家牛皮癣基金会有没有问题，没有发作。

随着她的用药，也肯纳看到了认知 - 行为疗法的心理学家来帮助她的脾气焦虑和抑郁。它帮助她的框架她接近局势的方式，并知道耀斑告诉她东西的生活是不正确的，甚至是有毒的。

“当我生病的时候，我会从社交场合和工作场合消失，然后舔舐伤口，”她说。“毕竟，患有牛皮癣并不一定是你想让别人知道你正在经历的事情，你也不想让他们注意到。稍微撤退一下给了我一些情感空间来重新适应，现在，我不再那么焦虑了。”

现在，她都在分享她的经历和她的感情，并计划做一些公开演讲不久，耀斑与否。她鼓励其他人走出去了。

“如果你有牛皮癣，不隐瞒，即使这可能是一个孤立的疾病，”克纳说。“让你的身体叹了口气，冷静下来，你的焦虑会消散。记住实际上没有什么‘错误’和你在一起。尽量不要只专注于你的皮肤，但想想如何使用你从患有银屑病学到了什么在你的生活工作各方面建立更多的灵活性“。

该蒙皮过渡：当你去上大学

Tikeyah瓦尔纳，26，美国佐治亚州亚特兰大

对于Tikeyah瓦尔纳离开家上大学时，她是18足以煽动她的“第一次巨大的耀斑，”她说。在15确诊，她说，过渡上结束了她的牛皮癣在这之前，已经可见，但管理。

“我有一个坏的突破在我发际线她说：“在高中的时候，但这一次几乎影响了我整个大一的脸，额头，脸颊和脖子。”。

她搬到300英里以外，并努力寻找她的方式。“这一切太新了，在新的环境生活在我自己的。我住得远，每个周末回家，”她说。“社会方面，在教育方面的顶部，是够紧张。”与她所感觉到的处理是不可能到忽略肌肤状况变得更困难都10倍。

要尝试管理她的火炬，她试图简单地标记不同的化妆水“为干性皮肤，”当那些没有帮助，她转身厚奶油，可可脂，和非洲黑皂顺势，药清洁棒。她还用皮质类固醇处方药膏和药膏，但没有真正改变事情她的皮肤。

谢天谢地，暑假来得正是时候，当她回到熟悉的环境，在阳光下多到户外时，她的斑块就像其他银屑病患者一样消退了。在接下来的几年里，在重大突发事件方面一切都很好，也就是说，直到她大四的时候，她脸上又一次不受欢迎的爆发扰乱了她的生活。

“这太难了，因为如果它在我的胳膊或腿上，我可以穿长袖衬衫或长裤，但当它在我的脸上-我会诚实地做任何事情来隐藏它，我不能，”瓦纳说。

对她来说，不仅仅是作为一个大四的学生，压力会越来越大。她说，这也是“这是我‘去年’的症候群，弄清楚下一步该怎么办：休息一下，去工作，或者直接上研究生院。”。

那个信号弹是个干扰器，瓦纳感到很低。”她说：“一开始，这让我感到极度悲伤和沮丧，有时甚至不想和朋友在一起。”这对我来说更糟，因为我已经习惯了我的脸变得清晰，然后突然，我有了这个可怕的突破，我不得不重新适应生活与干斑在我的脸上。”

认识到她的心态和她的银屑病之间的联系是非常现实的，瓦尔纳说，她反映在如何耀斑大一让她感到如此失控，她已经受的还不够。她决定采取一些积极的行动。

“我大四那年，我真的努力在我的牛皮癣居住健康的前脱身，”她说。“我不再吃不健康食品像糖果。我喝更多的水，和我做了很多我的病情研究。”

她还尝试了新的治疗方法，这是她的套牢因为：瓦尔纳用途家用紫外线或UVB光疗，与她的医生的指导下，并试图在最短的，安全的剂量时，她可以享受阳光。阳光照射UVA和UVB辐射，并能改善牛皮癣症状。

瓦纳补充她的饮食和光治疗方案与深呼吸练习，这有助于减轻压力。大四的时候，她养成了一个习惯，当她有突发事件时，去健身房减压。她也喜欢写诗，在PlaquePsoriasis.com补充说，写作是在一般的她美妙的创意插座。

她无法停止大四耀斑，但她可以肯定它停止思考的东西，她只好将就着用。对她来说，知识确实是力量和她比，当她走到离家上大学备受更明智。

做所有这些事情为自己和为她的健康积极的使她感到在控制和南瓜她担心商。她试着不要恐慌，当她有一个耀斑，记住，在某些时候，她的皮肤真的会再次清除。像，真的。

现在追求她的主人在儿童教育程度和做妈妈到三个月大的时候，她学到了很多关于如何处理这么多。

她说：“很容易让人觉得这是世界末日，但这不会是一个终生的闪光点。”想想，解脱会再来的。你会有好日子和坏日子，但没有什么会永远持续下去。知道这真的让我有了一个更好的顶空。我知道我可以变得坚强，我可以继续做我该做的事。”

她是正确的轨道上她的旅程自我意识。“我花了几年来学习如何平衡，”她说。“它开始与接受第一，我接受我漂亮，甚至与我的牛皮癣。我承认，我不需要人来告诉我，要么，我必须首先相信这一点。”