马丁·里德在匹兹堡大学进行的一项研究显示，女性是谁在稳定的婚姻，或谁约会新的合作伙伴，经历少失眠和睡得更好。
个人谁是良好的人际关系往往有幸福感更强，以及较低的应力水平。也有认为个人和财务安全感。所有这一切都有助于睡眠质量好。谁也结了婚的人往往是健康和生活比单身同行更长的时间。
在研究中，女性的平均年龄是46的近3000名妇女谁是研究小组的一部分，其中三分之一是单一的，三分之一是婚姻美满，和三分之一的正闷闷不乐地结婚了。
研究表明，那些谁是婚姻不幸的人更容易对付失眠比婚姻幸福的50％ - 而未婚增加了30％更可能有失眠。
看来，这与其说是婚姻/合作伙伴关系，导致睡眠质量更好，因为它是一个快乐联盟。这是未婚，谁提出的失眠症状在两个星期的研究期间，婚姻不幸。这些症状包括：入睡困难，麻烦维持睡眠，睡眠不安，太醒得太早。
研究表明我们的日常生活过程中发生的事情确实对我们的睡眠产生影响。正在与合作伙伴一个健康的爱情关系有其特殊待遇，似乎睡眠是其中之一。
如果寻找爱情的想法是不是你已经准备好了 - 或者你要等到它发现你 - 仍然有一些事情可以做，尽量休息，喜欢你的婚姻幸福同行：**睡眠卫生**
坚持一个睡眠时间表，避免后期午睡。避免酒精和咖啡因当天晚些时候。经常锻炼，但保存剧烈运动类型的下午。确保您的睡眠环境是感性睡觉。这意味着你必须满足您的需求，昏暗的灯光，那是不是过于温暖的房间的床上用品。
投资于友谊
你不能挑你的家人，但你可以选择你的朋友。有朋友一个可靠组周围，你可以致电咨询，好玩，可以陪伴在你的情绪和身体健康创造奇迹。朋友们也可以给你属于它可以帮助提示睡眠质量意识。
金融计划
作为一个女人，没有合作伙伴，这是明智的规划出你的财务未来。如果你需要指导，寻求朋友或财务规划师的帮助。经济上的忧虑是失眠的最大原因。
减压
每个人有讲究的交易。找到一个孤立的出口，帮助您解除压力。德强调可以独自完成是关键保持远离失眠的一个。查找内容可以帮助你，并定期参与。想法包括瑜伽，冥想，精神追求，锻炼日记，园艺，烹饪，而不是依赖他人无数的其他活动。
马丁是失眠土地的自由的创造者失眠睡眠训练。他的课程将帮助您识别正在损害你的睡眠的问题，并教你如何解决这些问题。3000多名失眠患者已经完成了他的课程和毕业生的96％的人说他们会推荐给朋友。
资源：
特罗克塞尔，温迪M。等人。“Marital/Cohabitation Status and History in Relation to Sleep in Midlife Women” SLEEP。第33卷，第7号，2010年。访问2015年6月16日。